Razmišljanje o tijelu: držanje tijela je odraz duše
Bibiana Badenes
Jesmo li pogrbljeni jer smo tužni ili se osjećamo tužno jer smo pogrbljeni? Znanost nudi iznenađujuće odgovore.
U dualističke teorije -instauradas Descartes u sedamnaestom stoljeću tvrdi da um i tijelo su dvije potpuno odvojene stvari.
Te su teorije dugo bile čvrsto usidrene među nama, sve dok se u 20. stoljeću nije pojavila teorija o povezanosti uma i tijela, čiji je jedan od glavnih promotora profesor George Lakoff sa Sveučilišta Berkeley (SAD). .
Nakon mnogih studija, neuroznanstvenici su potvrdili Lakoffovu teoriju da naša racionalnost utječe na naša tijela .
Naše držanje utječe na to kako se osjećamo
La utjelovljena spoznaja (u prijevodu "razmišljanje o tijelu"), koja istražuje odnos između položaja našeg tijela i naših osjećaja, naglašava nam da je naš način interpretacije i osjećaja usko povezan s držanjem tijela koje zauzimamo.
Dualizam nas je natjerao da odvojimo dijelove i kategoriziramo ih: prvo um, a zatim tijelo, ali u stvarnosti ne radimo na taj način. Tijelo ima funkcionalni primat , kako mi je rekla vlastita kći kad je imala četiri godine.
Rekao mi je da već zna što je sram: "Dobijam svojevrsno malo kikotanje, nasmiješim se prema unutra, a tijelo mi postaje malo; osjećam da me nešto mijenja i ne želim da me gledaju."
Što je zapravo držanje tijela?
Držanje tijela obično se razumijeva kao strategija koju naši neuromuskularni i koštani sustavi koriste za održavanje ravnoteže , reagirajući na silu gravitacije na najekonomičniji mogući način.
Držanje tijela također se definira kao relativni raspored dijelova tijela. Ali držanje tijela je puno više od toga.
Držanje tijela također je naš način postojanja u svijetu , doživljavanja naših postignuća i neuspjeha, prilagodbe promjenama. U našem mišićno-koštanom sustavu izražavamo svoje osjećaje i njime se izražavamo općenito.
Možemo reći da su u držanju osobe zapisani njegova povijest, njegov karakter, njegov temperament, njegovo trenutno stanje duha. Kroz nju se može pročitati ta osoba, pa je ispravno reći da tijelo i njegovo držanje imaju svoj simbolički jezik .
Odraz kakvi smo
Držanje tijela je temeljni stav vrste. U našem slučaju, stajanje je položaj koji imamo u trenutnoj točki naše filogenetske evolucije. I to je naš akcijski potencijal.
Iako držanje koje zauzimamo nikada nije stopostotno statično, u ortostatskom držanju (kada stojimo uspravno) možemo vidjeti svoje neravnoteže. U drevnim metodama kao što su tai chi i joga, početak pokreta s ovog položaja ključan je za konačni rezultat. To je priprema za sve pokrete koji slijede.
Držanje tijela utječe na disanje i obrnuto . Sposobnost da moramo disati u svim smjerovima znači da se držanje tijela može prilagoditi bilo kojoj situaciji.
Držanje tijela je izraz: kada komuniciramo, ne činimo to samo riječima, već i posebnim zdravljem svojim gestama, pokretima i držanjem koje zauzimamo s određenom namjerom. Sve to utječe na poruke koje želimo prenijeti.
Stoga držanje odražava, dakle, naše duševno stanje odmah.
Postoji li idealno držanje tijela?
Držanje tijela je kontinuirana prilagodba . Da bismo ostali stabilni, potrebna nam je točna percepcija kakva je okolina u kojoj se nalazimo i kako smo u odnosu na nju.
To s jedne strane zahtijeva strukturu koja obrađuje , tumači i integrira osjetilne informacije u stvarnom vremenu; a s druge strane mehanički sustav koji nam omogućuje da našu zgradu podignemo s nogu, držimo je okomitom i održavamo mehanički učinkovit odnos između različitih dijelova tijela.
Svako ukočeno tijelo ima veće poteškoće u prilagodbi na okolnosti i zahtjeve svakog trenutka, dok se fleksibilna osoba obično prilagođava situaciji bez da to uključuje napor.
Idealan položaj će biti koordinirano i sustavno aktivacija i deaktivacija mišićna akcija koje uz minimalnu potrošnju energije omogućilo bi sačuvati najbolju ravnotežu u tom trenutku. Ali ne postoji idealan položaj za sve.
U mišićne kontrakcije su osobni odgovor na podražaje koje primamo, tako da je naš stav je rezultat povijesti našeg života.
U svojoj kulturi živimo svoj život prema vani, naš pogled je uvijek prema van. Iz tog razloga, od najranije dobi prestajemo osjećati one male ili velike posturalne prilagodbe koje naše tijelo čini kako bi izrazilo i osjećalo osjećaje.
Možemo li utjecati na svoje emocije?
Gubljenjem svijesti o svom tijelu povlačimo se iz sadašnjosti i postajemo ranjivi na stres , imamo više poteškoća u svakodnevnom životu i teže nam je izraziti svoje osjećaje.
Biti "usredotočen" podrazumijeva usmjeravanje pozornosti na težište tijela kako bismo nas doveli u određeno stanje. To znači generiranje pozitivnog temeljnog stanja iz kojeg ćemo djelovati kasnije s većom sviješću i izborom.
Općenito, tehnike uma i tijela pomažu nam u tom pogledu. Njihovo vježbanje također nam omogućuje da shvatimo kada izgubimo ravnotežu, kako reagiramo na podražaje i kako možemo generirati uravnoteženiji tjelesni ili emocionalni odgovor.
Njegova je osnova pažnja i disanje igra ključnu ulogu, jer odražava naše fizičko i emocionalno stanje.
Emocije su prirodne reakcije našeg bića i nude nam vrlo vrijedne informacije: ne bismo ih smjeli negirati, ali možemo ih biti svjesniji i imati resurse za njihovo preusmjeravanje ili prevladavanje nedaća.
Kad je naš tjelesni um u sadašnjem trenutku , nema ubrzanja i naši su odgovori i odluke uvijek ispravniji i uravnoteženiji.
Prema najnovijim istraživanjima tima finskih znanstvenika koji su kreirali tjelesnu mapu osjećaja, najčešće emocije generiraju snažne tjelesne senzacije . Ti su znanstvenici zaključili da obrasci tjelesnih osjeta imaju biološku osnovu.
Prema jednom od istraživača, Lauri Nummenmaa, rezultati imaju velike implikacije na to kako razumijemo ulogu emocija i njihovu tjelesnu osnovu . Primjerice, čovjek se pita možemo li svoju kemiju promijeniti po volji jednostavnom promjenom držanja tijela.
