4 prirodna lijeka protiv grčeva u mišićima
Jordi Cebrián
Stolisnik, zob, pasiflora i preslica preporučuju se za liječenje bolnih grčeva u mišićima. Ove 4 biljke smiruju i popravljaju.
Pasiflora
Kao sredstvo za opuštanje mišića sigurno možete koristiti pasifloru. Sadrži flavonoide i fitosterole.
Označen je kod kontraktura , grčeva, uganuća i suza.
Koriste se zračne sume. Možete ga uzimati kao infuziju , s umirujućim i remineralizirajućim biljkama, 3 šalice dnevno; ili tekući ekstrakt, 30 do 50 kapi u 3 doze.
Zob
Još jedan sjajan tonik je zobena kaša koja se bori protiv tjelesne slabosti . Opskrbljuje vas mineralima (željezo, silicijev dioksid, cink, mangan) i vitaminima.
Koriste se već plodni zračni vrhovi. Isprobajte u odvaru , uzimajte 3 šalice dnevno, u tinkturi i tekućem ekstraktu. Bilo u gelu ili masti.
Konjski rep
Preslica je vrlo pogodna zbog svog bogatstva silicijevim dioksidom, kalijem i magnezijem. Pomaže u popravljanju oštećenih tkiva i vraćanju elastičnosti.
Uz to, daje vam pročišćavajući učinak .
Možete ga uzimati u obliku infuzije , bolje s biljkama dobrog okusa, 3 čaše dnevno ili u kapsulama, do 1 g dva puta dnevno ili tekućim ekstraktom.
Stolisnik
Stolisnik, sa svoje strane, pruža svu svoju protuupalnu moć kako bi ubrzao smanjenje upale zahvaćenog tkiva
Koriste se cvjetni vrhovi. Preporučuje se uzimanje jednostavne ili mješovite infuzije , 2 šalice dnevno; u tinkturi, 30 kapi dnevno u 3 doze 3.
Da biste uravnotežili deficit minerala koji je otkrio grč i vratili mišiće u puni rad, možete računati na preslicu i zob.
Što se tiče opuštanja mišića, tu vam je pomoć pasiflore i stolisnika.
Jeste li patili od grčenja mišića?
Lijepo vrijeme poziva vas da izađete i vježbate svoje tijelo na otvorenom. No, prilikom vježbanja, posebno ako je intenzivno ili se prije toga ne zagrije, lako ćete dobiti grčeve ili grčenje mišića.
Zapravo se to obično događa kada imate nisku razinu minerala kao što su kalij i kalcij ili ako odete bez da unesete dovoljno tekućine.
Skakanje, trčanje, plivanje, dizanje utega, ali i postavljanje police ili nošenje hladnjaka mogu biti dovoljan razlog da izazovu grč u mišićima. Stres je još jedan okidač, a obično plijen na vratu.
Ono što možete učiniti je da napustite akciju koja je uzrokovala grč ili grč, u početku primijenite toplinu za opuštanje mišića, snažno masirajte oštećeni mišić, a kasnije naizmjenično nanesite toplinu i hladnoću.
U ozbiljnijim ili trajnijim slučajevima prikladno će se pribjeći protuupalnom sredstvu koje smanjuje bol.
Fitoterapija ovdje može nastupiti na dvije razine: hranjiva i mišićna relaksant.
Ovaj je članak pripremljen uz savjet Josepa Maria Teixéa, travara u El Manantial de Salud
