Kako napraviti zdraviju šalicu čaja
Svaka vrsta čaja zahtijeva svoje vrijeme i temperaturu. Ako ne vodimo računa o ovom detalju, možemo izgubiti njegova antioksidativna i antikancerogena svojstva…
4 jednostavne navike za smanjenje upale
Upala je izvor većine bolesti. Ali smanjiti ga nije teško, imate ove 4 navike nadohvat ruke kako biste to postigli.…
Integrativna prehrana: 5 navika i 5 namirnica
Integrativna prehrana ne uzima u obzir samo ono što jedemo, već u fokus uključuje i naše emocije i naše okruženje.…
6 bitnih super začina za vaše zdravlje
Ovi blagotvorni začini za vaše zdravlje ne mogu izostati u vašoj smočnici zbog svojih ljekovitih svojstava i nevjerojatnog okusa koji daju vašim jelima.…
Najbolje povrće protiv raka
Hrana igra temeljnu ulogu u borbi protiv raka. Važno je konzumirati dobru količinu povrća protiv raka.…
Hranom ublažava menstrualne bolove
1 od 3 žene u fertilnoj dobi ima menstrualne bolove. Naučite kako ih prirodno ublažiti uvrštavanjem ovih 10 namirnica u svoju prehranu.…
7 namirnica za borbu protiv glavobolje
Dijetom koja nam pomaže eliminirati histamin ili hormone stresa možemo ublažiti ili čak izbjeći glavobolju i migrenu. Ove su namirnice vrlo korisne.…
6 najboljih protuupalnih namirnica
Pomozite tijelu da ostane zdravo zahvaljujući protuupalnoj hrani poput kakaa, avokada, maslinovog ulja ili kurkume.…
6 ljekovitih namirnica koje biste trebali znati
Ova hrana ima velika antikancerogena svojstva i ogroman ljekoviti potencijal. Ako ih uvrstite u svoju prehranu, vašem će zdravlju dati poticaj koji je potreban.…
10 namirnica protiv umora kako biste imali više energije
Pribavite vitalnost i borite se protiv umora prirodnim putem uvrštavanjem ove hranjive, energične hrane u svoju prehranu.…
7 žitarica bez glutena za celijakiju (i one koje nisu celijakija)
Žitarice bez glutena izvrstan su izvor energije za ljude s celijakijom ili koji su odlučili slijediti prehranu bez glutena.…
Uzimamo 4 puta više šećera nego što je preporučeno
Prekomjerni unos šećera može dovesti do dijabetesa, pretilosti, krvožilnih bolesti i nekih vrsta karcinoma. Smanjite unos na maksimum.…
Netolerancija na fruktozu: simptomi i liječenje
Intolerancija na fruktozu javlja se kod svake pete odrasle osobe, ali većina je nikad ne otkrije. Znajte sve njegove simptome i što učiniti ako ne podnosite fruktozu.…
6 Domaćih biljnih krema za šlag ili kuhanje
Kreme od povrća zdrava su i vrijedna alternativa tradicionalnim kremama. Pripremite biljnu kremu kod kuće brzo i jednostavno s ovih 6 recepata.…
4 načina za zamjenu šećera u svojim receptima
Kažemo vam 4 načina da i dalje uživate u svojim slatkim desertima i pecivima na puno zdraviji način. Zdraviji i jednako ukusni deserti!…
4 tradicionalna jela bez jaja
Omlet, empanade, kajgana ... Mnoga jela naše gastronomije uključuju jaja, ali možemo ih zamijeniti i ne odustati od njihova okusa.…
7 strategija za izbjegavanje intolerancije na hranu
Mnoge terapije i prirodni lijekovi povećavaju sposobnost prilagodbe i mogu spriječiti najčešće reakcije prije nego što se pojave…
Kako zamijeniti jaje u kuhinji
8 alternativa povrću za kuhanje bez jaja i kako ih koristiti čak i u najtradicionalnijim jelima i receptima za tijesto.…
Netolerancija na laktozu: što je to i kako ga prepoznati
Ne podnosite laktozu? Znajte njegove simptome i uzroke, kako ga prepoznati i što učiniti ako otkrijete da ne podnosite ovaj šećer.…
Vitamin B12: ono što bi svi vegani trebali znati
Ako ste vegan ili vegetarijanac, uzmite dodatak B12, ključnom vitaminu za stvaranje crvenih krvnih stanica i živčanog sustava.…
6 zaštitnika protiv osteoporoze
Nabavite sav kalcij koji vam trebaju kosti i zaštitite se od osteoporoze tjelesnim vježbanjem, prehranom s malo soli i osiguravanjem određenih hranjivih sastojaka.…
Magnezij: što je to i kako dijagnosticirati njegov nedostatak
Zdravlje vašeg srca i ravnoteža vašeg raspoloženja u velikoj mjeri ovise o ovom mineralu. Kažemo vam koja je hrana s najviše magnezija.…
9 tipki za izbjegavanje nedostatka vitamina D
Nedostatak vitamina D povezan je s depresijom, osteoporozom i povećanim rizikom od raka. Otkrijte sve ključeve kako biste izbjegli nedostatke.…
9 zdravih zaslađivača koji zamjenjuju bijeli šećer
Postoje mnoge prirodne alternative bijelom šećeru koje umjereno mogu zasladiti naše slastice s mnogim prednostima.…
Rak soje i dojke, kontroverzna veza
Odgovorimo na 10 vitalnih pitanja o vezi između soje i raka dojke. Govorimo vam o njegovom kontroverznom odnosu po poenima.…
8 tipki o siliciju koje biste trebali znati
Silicij je važan za prevenciju bolesti mišićno-koštanog sustava kao što su osteoporoza, upalni procesi ili prerano starenje.…
Omega-3 povrća: 9 ključeva za njihovo uvrštavanje u vašu prehranu
Oni štite srce i mozak, a nalaze se u mnogim biljnim namirnicama. Kažemo vam ključeve da ih uvrstite u svoju prehranu bez ribe.…
10 stvari koje možete učiniti za svoju crijevnu floru (i svoje zdravlje)
Oštećena crijevna flora može vam svakodnevno stvarati puno nelagode. Učimo vas da se brinete o svojoj flori kako biste se osjećali bolje nego ikad.…
8 stvari koje vjerojatno niste znali o kaliju
Ovaj je mineral neophodan za srce i štiti od hipertenzije i dijabetesa. Saznajte koja vam hrana daje kalij i kako izbjeći nedostatke.…
47 brojeva "E" koje biste trebali izbjegavati
Aditivi imaju lošu reputaciju, ali u mnogim slučajevima to je opravdano. Mi vam kažemo koji su aditivi "E" koji štete vašem zdravlju.…
