Djeca pod stresom? 6 ključeva opuštenog djetinjstva
Maria Berrozpe
Kao odraslima to nam se ne čini, ali i bebe pate od stresa. Da bismo je spriječili, moramo početi izbjegavanjem tijekom trudnoće.
Trudnoća bez stresa
Već u trudnoći sav stres koji osjećate izgrađuje sposobnost djetetove reakcije na stres. Kao što nam kaže Michel Odent, emocionalno stanje trudnice ima dugoročniji utjecaj na dijete nego emocionalno stanje tijekom djetetove prve godine života.
Ako ste trudni, pokušajte smanjiti izvore stresa oko sebe. Riješite se onih bez kojih možete i bez neizbježnih, pokušajte razviti pozitivan odgovor, tražeći podršku i pomoć kad god vam zatreba.
Zahtijevajte poštivanje s poštovanjem
U našem je društvu rođenje veliki izvor stresa za bebe. Znanost je pokazala da je l ili zdravije za bebu (i njezinu majku) prirodno rođenje bez nepotrebnih intervencija vanjskih hormona poput Pitocina.
Potrebni su uvjeti koji optimiziraju mogućnost isporuke bez operacije.
Prvi sat, koža uz kožu
Također imate pravo postaviti novorođenče na sebe čim rodite, kožu uz kožu, čak i ako je izveden carski rez.
Ovaj prvi sat nakon rođenja bitan je za vas i vaše dijete. Zahtijeva da vas ne zamaraju nepotrebnim rutinskim intervencijama i da sve što je bitno učiniti bebi u tim minutama koje čine, kad god je to moguće, dok je na vašem tijelu.
Pratite ga u najgorim trenucima
Od rođenja i tijekom prvih mjeseci djetetova života ostajete njihovo prirodno stanište. To je ono što se u biologiji naziva fazom eksterogestacije. To znači da ste vi njegov fiziološki i emocionalni regulator, pa puštanje da plače bez vašeg suzdržavanja može proizvesti toksični odgovor na stres, bez obzira na to koliko je mali okidač.
A ovo je primjenjivo i danju i noću. Usamljeni san nametnut bebama u našem društvu jedan je od najvećih izvora stresa za naše djetinjstvo.
Dogovorite se s drugim odraslima
Kako beba raste, tako rastu i vaši odnosi. U njegovom svijetu više niste sami, tu su i tata, baka, ujaci, učitelj … Svi oni postaju podrška i zaštitna mreža koja će vam pomoći u suočavanju s nepovoljnim situacijama koje se pojave u vašem životu.
Ne možemo u potpunosti kontrolirati nedaće s kojima će se naša djeca morati suočiti tijekom djetinjstva ili adolescencije, ali možemo im pružiti potporu koja im je potrebna da ih prevladaju, tako da, umjesto da razvijaju preosjetljivost na stres kao rezultat toksičnog odgovora, razvijaju se ono što se naziva „elastičnost“, sposobnost da se izađe graciozno i bez posljedica nepovoljnih situacija.
Vjerujte u snagu ljubavi
Ako ste do svog djeteta došli usvajanjem i znate da je prošlo toksične stresne situacije koje su mu ostavile posljedice, važno je da znate da se, zahvaljujući ogromnoj plastičnosti dječjeg mozga, ti učinci mogu u velikoj mjeri poništiti.
Sad kad imate roditelje koji vole volju da izvrše ovu prijeko potrebnu ulogu, možete početi liječiti rane iz prošlosti . Imamo nadu.
FlipboardVaše dijete također može imati stres
Odvajajući se od mame na školskim vratima, boreći se s Oscarom na odmoru, uvjeravajući tatu da je leća nejestiva, ide spavati sam u svoju sobu.
Naizgled nevažna situacija, barem u usporedbi s vlastitim problemima, može predstavljati pravi izazov za mozak u razvoju naše djece, koji još nisu dostigli svoj puni potencijal za rješavanje stresa prisutne u životu danas.
A činjenica je da stres sam po sebi nije nužno negativna stvar. Zapravo, da bismo se razvili zdravi, moramo se izlagati određenoj razini stresa od djetinjstva, jer je učenje suočavanja s nedaćama važan dio našeg razvoja.
Ova vrsta stresa, pozitivna i potrebna, uzrokuje ono što neurolozi nazivaju "pozitivnim odgovorom", nakon čega se tijelo vraća da bi lako i bez trajnih posljedica vratilo svoje bazalno stanje.
Ali ponekad stres ne generira pozitivan odgovor , već toksični odgovor koji je sposoban ostaviti nepoželjni trag na nezrelom živčanom sustavu našeg djetinjstva koji će trajati cijeli život, postajući jedan od glavnih uzroka morbiditeta i smrtnosti djece. Odrasli.
I o čemu ovisi odgovor generiran na nepovoljnu situaciju? Od stresa? Od njegove učestalosti ili intenziteta? Iz okolnosti u kojima se događa?
Očito je da stres koji nastaje uslijed male nesreće nije isti onom koji je uzrokovan ozbiljnom nesrećom , niti je isto povremeno trpjeti nepovoljne okolnosti nego živjeti potopljen u njemu.
Što je trauma veća i što duže traje, to je veći njezin negativni učinak.
Međutim, prema dr. Bruceu Perryju, osnivaču i istraživaču Child Trauma Academy (SAD), razlika između djeteta koje ima pozitivan ili podnošljiv odgovor na stres ili toksični odgovor ne ovisi toliko o stresnom iskustvu koliko od kvalitete odnosa je osnovana s okolinom.
Naročito je glavna figura vezanosti koja će djelovati kao tampon i pomoći u uravnoteženju djetetova živčanog sustava.
Najštetniji je stres pretrpljen bez odrasle osobe koja pruža potporu u obliku ljubavi, njege i zaštite.
Voljeno, podržavano i zaštićeno dijete moći će prevladati nepovoljne situacije koje bi u stanju afektivnog i emocionalnog napuštanja bile nepremostive.
Posljedice stresa kod djece
Ali koji su dugoročni učinci toksičnog stresa?
Prema studiji o štetnim dječjim iskustvima provedenoj u Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti u Sjedinjenim Državama, traume u djetinjstvu - poput fizičkog, emocionalnog ili seksualnog zlostavljanja, zanemarivanja, obiteljskog nasilja ili roditelje koji pate od mentalnih bolesti, Oni su ovisnici o drogama, alkoholičari, zatvoreni su ili su se razveli, utječu na buduće zdravlje djeteta do te mjere da utrostručuju rizik od srčanih bolesti ili raka pluća i smanjuju životni vijek za dvadeset godina.
Sudjelovalo je 17.500 odraslih osoba u kojima su traumatična iskustva njihova djetinjstva procijenjena pomoću deset pitanja. Za svaki potvrdan odgovor dobili su bod.
Otkrili su da 60% populacije ima barem jednog, a 12,6% - jednog od osam, četiri ili više.
Kada smo povezali broj bodova s različitim bolestima, rezultati su bili zabrinjavajući:
- Ljudi s 4 ili više bodova imali su 2,5 puta veći rizik od kronične opstruktivne plućne bolesti ili hepatitisa od ljudi s 0 bodova.
- Za depresiju je povećani rizik bio 4,5 puta.
- Rizik od samoubojstva povećao se 12 puta.
- Osoba sa 7 ili više bodova imala je tri puta veći rizik od raka pluća i 3,5 puta veći rizik od oboljenja od ishemijske bolesti srca.
Jedno od mogućih objašnjenja je da će dijete koje pati od traumatičnog djetinjstva razviti nezdrave navike kao odrasla osoba , poput upotrebe duhana, alkohola ili droga.
Djeca pod stresom, odrasli u riziku
Danas imamo znanstvene dokaze da stres pretrpljen u djetinjstvu utječe na razvoj moždanih područja koja su uključena u zadovoljstvo, nagradu, kontrolu impulsa, sposobnost učenja i odgovor na opasnost.
Ta su područja povezana s razvojem ovisnosti o drogama i rizičnog ponašanja. Ali čini se da učinak stresa ide dalje …
Čak i ako osoba ne razvije nezdrave navike, i dalje će biti u opasnosti. Kronična i kontinuirana izloženost stresu tijekom djetinjstva utječe na razvoj takozvane osi hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda.
Ovo je lanac reakcija osmišljenih da se aktiviraju suočavajući se s neposrednom opasnošću, proizvodeći prilagodljivi odgovor vrste leta ili napada koji nam može spasiti život.
Kao što je objasnila dr. Nadine Burke Harris, američka pedijatrica specijalizirala se za dugoročne učinke traume iz djetinjstva, ako jednog dana u šumi vidite medvjeda, hormonska eksplozija uzrokovana aktiviranjem ove osi izazvat će niz učinaka u vašem tijelu, poput proširenih zjenica ili povećane brzine otkucaja srca, što će vas pripremiti za obranu ili bijeg. Ovo je zdrava fiziološka reakcija čiji je cilj spasiti vam život.
Problem je kada dijete odraste s ovim kontinuirano aktiviranim mehanizmom (kada se "medvjed" svake večeri vraća kući, postajući opasnost s kojom se mora suočiti bez lika zaštitne odrasle osobe).
Dakle, često oslobađanje hormona stresa u fazi koja je posebno osjetljiva na ovaj fenomen proizvodi duboke učinke na živčani sustav u razvoju.
S jedne strane, to će utjecati na strukturu i funkciju mozga: na primjer, primijećene su dugoročne strukturne i funkcionalne promjene u amigdali i hipokampusu, kao i loša inhibitorna kontrola tih regija.
Sve ove promjene prevest će se u povećani rizik od mentalnih bolesti u odraslom životu, poput depresije ili anksioznosti.
S druge strane, također se opažaju značajni učinci na imunološki i hormonalni sustav, što objašnjava da stres tijekom djetinjstva povećava šanse za oboljevanje od autoimune bolesti desetljećima kasnije, a uz to je faktor rizika za upalu.
Pretpostavlja se da su svi ti učinci posredovani promjenama u DNK, promjenama koje se tijekom godina mogu pretvoriti u ozbiljne bolesti i ranu smrt.
