4 tipke za ponovno povjerenje u sebe
Maria Montero-Ríos
Često pridajemo veliku važnost slici koju pokazujemo drugima, do te mjere da zaboravimo biti svoji.
Zadržite svoje vrijednosti
Nemojte se zavaravati i, iznad svega, ne dopustite da vas itko vuče niz ljestvicu vrijednosti suprotnu od vaše. Objektivnost i subjektivnost nisu u ratu. Subjektivnost je drugi oblik znanja; razgovarajte o svom načinu razumijevanja i osjećaja. To je osobni način na koji morate sakupljati i osmišljavati svoja iskustva.
Oslonite se na umjetnost
Može vam pomoći da se povežete s unutarnjim prostorom, onim koji zauzimaju naše misli, osjećaji, osjećaji.
Potražite onu glazbu koja vam uljepšava dan ili vam osvjetljava dušu, pjesmu koja vas pokreće, sliku koja vas fascinira, umiljati film koji vas tješi, knjigu u kojoj pronalazite svoje najprivatnije osjećaje. Oslonite se na njih da vas razumiju i razumiju. Primijetite da se i drugo ljudsko biće osjećalo isto kao i vi.
Zapamtite da niste sami
Ljudi dijele životno iskustvo. Nije istina da se ono što osjećate događa samo vama ili da to ima veze samo s vama. Ako upadnete u ovu rupu, riskirate izgraditi zatvorenu loptu koja može zaključati i vas.
Potvrdite ono što osjećate
Od vitalne je važnosti da cijenite i vjerujete svojoj intuiciji, mislima i osjećajima. Unatoč nesigurnostima koje mogu stvoriti, pomislite da su oni dio vaše suštine. Postavljajući si pitanja poduzimamo korake ka olakšanju i oslobađanju.
Ponekad zanemarimo svoj unutarnji svijet, taj određeni način postojanja i osjećaja koji nas čine jedinstvenima. Izgubivši taj centar, gubimo povjerenje i autentičnost; ali kad mu se vratimo, vraćamo ih. Kažemo vam kako to možete učiniti:
Često se, želeći razumjeti stvarnost , ograničavamo na promatranje izgleda, pakiranja. Svima nam je stalo do slike koju projiciramo kroz svoje riječi i svoje geste, svoje ponašanje i svoje tijelo. Zato se brinemo za ono što se vidi od nas, što se pojavljuje, iako često osjećamo da ono što se pojavi nije.
Kako vjerovati sebi
Istina je da je slika, naš vanjski sloj , učinkovit i snažan da nam daje stabilnost i stvarnost. Vidjeti nam pomaže da objektiviziramo stvari čineći ih stvarnima: ako ne možemo vjerovati onome što nam pokazuju oči, osjećamo veliku nesigurnost i nesigurnost.
Cilj - ono što možemo vidjeti - uvijek je išao ruku pod ruku sa znanstvenom mišlju i, čini se da je ovo zavladalo područjem istine. A istina, po definiciji, nije upitna.
Međutim, postoji i druga strana medalje koju ne možemo zanemariti: unutarnji svijet formiran našim iskustvima i našim subjektivnim načinom gledanja i osjećaja. Dio koji nije vidljiv, ali je vidljiv.
Spoji sliku i interijer
Naši osjećaji, osjećaji i razmišljanja također nam pomažu da budemo jasni što želimo, što je važno ili ne za svakoga od nas. Zatvarajući oči pronalazimo drugi način gledanja.
Jer stvarnost nije samo ona koja se pojavljuje pred našim očima. Čak i sami imate nepoznate aspekte kojima se iznenadite u nepredviđenim trenucima. Sigurno ste ikad uzviknuli: „Ne mogu vjerovati da sam to mogao učiniti. Ne prepoznajem se, ali ne žalim, ponosan sam što imam tu snagu! "…
Znamo da se, kad se naša slika i naš unutarnji dijalog međusobno nadopunjuju, pojavi sklad.
Kako možemo pristupiti svom raspoloženju? Kako možemo razumjeti da su strahovi, napuštenost, čudovišta, paraliza koju ponekad osjećamo dio putovanja čovječanstva?
Jednostavne, a vrlo bogate slike pojavljuju se u pričama i mitovima koji dočaravaju unutarnji svijet. Govore nam o poznatim senzacijama, o strategijama za rast i kretanje prema punini našega života. Kao u Aliceinim pustolovinama u zemlji čudesa …
Aliceina poruka
Spremajući se da zaspi i ode u tu čudnu zemlju, Alicia ugleda zeca. Odnosno, pojavljuje se nešto što spada u vaše područje interesa i privlači vašu pažnju. Tako se, nakon što se "probudi", ustaje i slijedi zeca koji ulazi u njegovu jazbinu. Zatvorenih očiju ulazi u nemoguće i gola i krhka pada kroz rupu, da, ali i otvorena za nove mogućnosti i prilike.
Stvarnost, "normalni" svijet vani , je prekinuta. Ispod površine žive druga značenja, drugi načini gledanja i razumijevanja života i ljudi. Aliceina zemlja nije zemlja čudesa, to je nesigurno mjesto na kojem se događaju neobične stvari, slične našem svakodnevnom, u kojem hodamo ne znajući kako ćemo reagirati.
Nije nam uvijek jasno je li ono što jedemo komad kolača ili otrov, hoće li nam iskustva pomoći da rastemo ili ne. Živimo pustolovinu Alicije koja iskusi misterij povećanja i smanjenja u kretanju kroz prostorije koje su, ne znajući kako, ponekad velike, a ponekad male.
Ovo je osjećaj koji Alicijina priča savršeno odražava i koji uključuje važno pitanje o nečijem identitetu, o tome kako znati je li prikladan. Imam li veličinu, mjeru, omjer koji mi omogućuju funkcioniranje u životu?
Ako odgovorimo na ovo složeno pitanje temeljeno isključivo na onome što drugi misle ili govore, ostavljajući po strani vlastite misli i osjećaje, na kraju ćemo se osjećati izgubljeno. Poput Alicije ili poput Estere.
Kršenje ograničavajućih uvjerenja
Esther je također bila shrvana , nije mogla izaći iz petlje: što god učinila, nikad nije bila u pravu. Svi su je pokušaji iznova vraćali u situaciju neuspjeha.
Ako je pokušavala biti dobra , njezin je osjećaj bio težak; u delikatnosti su ga zadirkivali; ako je meditirao, ispalo je da želi pažnju; ako je ostala kod kuće, to je bilo zato što je bilo dosadno, ako je odlučila ići plesati, tada je bila kriva za nadoknađivanje izgubljenih godina. Ako je tražila milovanje, ñoña, i ako je kupila grudnjak koji uklanja štucanje, bila je kurva … I s toliko da, nikamo nije stigla.
Esther je poput Alicije - i kao i mnogi od nas - šetala prostorima koji su je sabijali dok se nije ugušila. Svakodnevno se suočavao s trenucima pritiska, uskogrudnosti ili osjećaja. Očajavala je i govorila u sebi "Ne mogu biti ovdje", ali istodobno joj je bilo toliko čvrsto da se nije mogla ni pomaknuti. Bila su to mjesta, stavovi i načini reagiranja koji mu više nisu služili jer je odrastao.
Međutim, u drugim se trenucima osjećala sitno, minimalno, smanjeno, kao da joj je okolina odjednom postala neizmjerna i svi su se odselili dok nije bila potpuno sama.
Osjećaj da niste spremni do ogrebotine , osjećaj neadekvatnosti uzrokuje veliku bol. A onda sve može potamniti, poput Alisinog pitanja o vlastitom identitetu: Tko sam ja? I pojavljuje se strah kod Alicije i Estere - "Ako ne znam tko sam, mogu li se rastopiti i biti bilo tko? - što može biti praćeno nadom u promjene i oslobođenje:" Možda mogu biti netko drugi.
Važno je prihvatiti kako se osjećamo, znajući da naše stanje duha može biti privremeno.
Prepoznajte ono što trebamo barem hodati ruku pod ruku sa sobom. Svijet naše unutrašnjosti tjera nas da si postavljamo pitanja i puno bismo puta željeli znati misle li i osjećaju li drugi slični. Ali za to bi bilo potrebno da riskiramo podijeliti svoje osjećaje. Moguće je da su nas slučajnosti iznenadile …
Vjerujemo da je naš način gledanja na stvari područje intimnog i subjektivnog. Suočena sa svijetom usredotočenim na praktično, mjerljivo, operativno ili ostvarivo, subjektivnost je obezvrijeđena. Kao da smo si rekli "Ono što osjećam događa se samo meni, ima veze samo sa mnom." Pa se zatvaramo u sebe.
Iz straha od neuspjeha gubimo dodir sa vlastitim značenjima, sa onim što ima smisla za svakoga od nas. Ali izoliramo se i od drugih. Uvjereni smo da je patnja, bol, beznađe, iluzija naša i samo naša. A samoća je saveznik šutnje, koja se rađa u nerazumijevanju.
