"Moramo se educirati u nečinjenju"
Yvette Moya-Angeler
Yin joga koju podučava Kathy Páez nadopunjuje vrlo dobro druge yang stilove joge koji se danas prakticiraju. Ojačava našu yin stranu čineći vezivno tkivo fleksibilnijim i stvarajući prostore tišine i tišine.
Kathy Páez pionirka je uvođenja Yin Yoga i Vinyasa Yoga stilova u Španjolskoj. Rođena u Kostariki, s jogom je započela kad se 2000. preselila živjeti u našu zemlju i, očarana unutarnjim blagodatima koje joj je to donijelo, za nekoliko godina počela ju je podučavati.
2007. trening u Chicagu s Paulom Grilleyem, učiteljem Yin joge, revolucionirao je njegovu praksu i natjerao ga da krene putem koji nije napustio. Također je studirao kod Sare Powers (Yin & Yang Yoga), Baba Hari Dass-a iz centra Mount Madonna (Patanjali klasična Ashtanga), Kamalesh (Klasična Ashtanga) ili Shiva Rea (Vinyasa tok).
Nekoliko je godina studirao i sanskrt na Sveučilištu u Barceloni. Danas živi u Kaliforniji sa suprugom, djetetom i čivavom.
Katy Páez: usporite s više yin joge
Yin Yoga koju podučava Kay Páez taoistički je stil joge u kojem se držanja Hatha Yoge vježbaju na puno mirniji i introspektivniji način od joga stilova koji su danas najuspješniji, a imaju yang komponentu. Kako bi poboljšala našu yin stranu, ova joga inzistira na opuštanju mišića tijekom položaja koji se održavaju dulje vrijeme.
-Kako je Yin Yoga?
-U svom najinijem dijelu (jer ima i yang stranu) mišići su opušteni i položaji se drže dugo, od jedne minute do sedam ili više.
Na fizičkoj se razini rad uvelike razlikuje od istezanja, u kojem su mišići napeti, kao da povlačimo gumenu traku. Ovdje je zahvaćeno vezivno tkivo ili fascija.
Paradoksalno je, ali rad u mirovanju dovodi do veće fluidnosti u kretanju tijela.
-Koje još karakteristike ima?
-Yin Yoga uzima u obzir da ono što se preporučuje jednoj osobi nije nužno i drugoj. Zato je u ovim yin vježbama sve promjenjivo, od trenutka držanja položaja do poravnanja, koje se prilagođava svakom kosturu.
-Je li vas to privuklo Yin Yogi?
-Kada sam se bavio yang stilovima, moj odnos prema praksi također je bio yang: želio sam doći do kraja, nešto postići, nešto promijeniti u sebi. Bavio sam se Ashtanga Vinyasa jogom i dinamičnom Hatha jogom. Moje energetsko stanje bilo je ironično nisko, a cijelo tijelo me boljelo.
Prijatelj joginija posudio mi je Paul Grilley Yin Yoga DVD, Temelj tihe prakse. Rekao mi je da će mi možda pomoći kod boli. Praksa me se dojmila koliko je bila jednostavna. Bio je jednostavan u obliku, a opet vrlo dubok u iskustvu.
Osjećao sam stvari koje u svojoj yang praksi (dinamičnoj, ritmičkoj) nisam mogao osjetiti. Također me više opustilo i znatiželjno sam se lakše kretao kad sam završavao seanse. Moja energija, iako pospana na kraju seanse, odjednom se vratila i bio sam budniji i vedriji.
-Za koga jin praksa može biti zanimljiva?
-Za svakoga tko vodi užurban život. Živimo s viškom yang energije, u svijetu prepunom stvari koje treba obaviti i u kojem prevladavaju mjerljivi, brzi i vidljivi rezultati, a mi se trebamo educirati u vještini odmora i dati si dopuštenje da to ne činimo.
Suština Yin Yoge je da daje vrijednost prostorima tišine i tišine koji nas njeguju. S ovom vrstom prakse doživljavate slatku predaju puštanja: ispuštanje ciljeva, puštanje ega …
-Još jednom, radi se o balansiranju jina i janga …
-Točno. Jogu živim kao nešto izvan fizičkog. Osjećam to kao stalni unutarnji ples između činjenja i nečinjenja, intuitivnu inteligenciju koja vam omogućuje da shvatite kada je jedna ili druga stvar prikladnija.
Joga mi pomaže stvoriti život koji trebam i živjeti život koji sam dobio.
-Zašto Yin Yoga nije toliko popularan stil kao Ashtanga ili Vinyasa?
-Ne znamo da ne treba raditi, i zato mnogo puta ne znamo i ne osjećamo. Vrlo malo meditira, unatoč tome što je jedan od stupova joge. Izvorna svrha joge bila je introspekcija, meditacija … Tek tada ste mogli primati poruke od božanskih bića.
Kada spavamo, dubina s kojom se odmaramo je ono što nam daje jasnoću i učinkovitost s kojima tada možemo obaviti, ispuniti i dovršiti svoje zadaće za taj dan.
-Koji potencijal ima? Hoćemo li vidjeti da raste u budućnosti?
-Ljude počinje privlačiti meditacija. A joga doživljava procvat. Dakle, doći će trenutak Yin Yoge, ne sumnjam u to, ako već ne dolazi.
Svejedno, to je komplementarna praksa yanga. Vrlo je pozitivno što sve više škola joge uključuje jedan ili dva sata Yin joge tjedno. Pomaže ljudima da shvate da je sve stvar ravnoteže.
-Što savjetujete svima koji žele započeti Yin Yogu?
-Ovisno o osobi, možda je bolje započeti s više yang prakse, održavajući držanje tijela kraće vrijeme i s nekim prethodnim ritmičkim pokretima. U idealnom slučaju, trebali biste isprobati više učitelja kako biste vidjeli koji stil najbolje odgovara jednom.
Neophodno je ne primjenjivati yang princip na jin praksu, misleći da morate održavati držanje tijela predloženo vrijeme. Dobar učitelj trebao bi vam dati do znanja da je važno vaše iskustvo s vašim osjećajima.
-Osjećaji se razlikuju …
-Da. Joga praksa je poput vas: živa je, mijenja se iz dana u dan. Ono što vas boli danas, možda neće zaboljeti sutra, i obrnuto. A ono što danas ne možete, možda ćete moći sutra, i obrnuto.
Morate se odvojiti od rezultata i uživati u procesu upoznavanja sebe. Život vam daje ono što trebate produbiti, bilo da je riječ o ozljedi, gubitku (nečega ili nekoga), braku, bebi … I toga morate biti svjesni da biste rasli.
