6 vrlo ljetnih plodova kako biste se osvježili ugrizima

Hidratacija je bitna, posebno u vrućem vremenu. Ne radi se samo o piću, već ga možete dobiti i na bazi voća i povrća.

Vodena breskva, najbolji saveznik za mladu kožu

U Kini je simbol besmrtnosti . Možda je to zbog onoga što sugerira baršunastu bakrenu kožu i glatku i sočnu pulpu.

Zanimljivo je da je njegov prehrambeni sastav osmišljen kako bi se brinuo o koži, zahvaljujući bogatstvu beta-karotenom ili provitaminom A (490 IU), vitaminom C (10 mg) i vitaminom E (1,1 mg).

Breskva je diuretik i pomaže u suzbijanju problema zadržavanja tekućine, češćeg ljeti.

Lubenica, bomba okusa i radosti

To će biti boja, to će biti okus, bit će da se topi u ustima … kakva god bila, ne možete propustiti najtoplije dane.

Utažuje žeđ i osigurava antikancerogeni likopen koji mu daje crvenu boju.

Ako vježbate, sadrži aminokiselinu l-citrulin koja ublažava bolove u mišićima. Vrlo pogodno za sportaše!

Odaberite lubenice koje su teške i odjeknut će kad se potapšaju.

Ogrozd, dašak kiselosti i zdravlja

Hrpe ribiza - koje izgledaju poput rubinastih privjesaka - nutritivno su blago: 100 g osigurava 60% dnevnih potreba za vitaminom C i 6% željeza. Dobra je kombinacija jer vitamin pogoduje apsorpciji minerala.

Možete ih pomiješati sa stevijom i sojinim jogurtom . Sadrže antioksidans likopen, sjajan zaštitnik prostate.

Limunova kruška najslađa i najljekovitija sorta

Postao je klišej: za nešto što je "što više ne ide" kažemo da je "to limunova kruška". Ova sorta koja dolazi iz Francuske ima bijelu, zrnastu, sočnu i vrlo slatku pulpu, ali pogodna je za dijabetičare .

Koža je vrlo fina, išarana i žutom kad sazrije.

Limunova kruška je opora , smatra se jednim od najprikladnijih voća za zaustavljanje proljeva. Također je indiciran za hipertenzive zbog bogatstva kalijem.

Dinja, najvitaminije bezalkoholno piće

Ništa ne može biti dalje od istine nego potvrditi da je "dinja samo voda".

Kako je toliko bogat, normalno je jesti dvije kriške teške oko 200 g i to će nam osigurati 85% dnevnih potreba za vitaminom C, 30% folne kiseline i 20% provitamina A. Sve s samo 105 kalorija!

Aromatizirajte ga: narežite na kockice , pospite limunovim sokom i prije posluživanja ostavite u hladnjaku 3 sata. Možete dodati lišće metvice ili kadulje.

Krastavac, da ima bolji izgled

Sadrži 95% vode i sadrži gotovo nikakve ugljikohidrate, ali ako se jede s kožom, to je vrlo izuzetan izvor silicija.

Ovaj je mineral neophodan za dobro stanje kože, noktiju i kose, kao i vezivnog tkiva.

Voda koja se uzima kao dio povrća, poput krastavca, ostaje u tijelu duže od one koja se pije. Na taj način pomaže ostati hidratiziran .

Kada je vruće, povećati unos voća i povrća bogatog vodom jednako je ili važnije od pijenja da biste ostali hidratizirani.

Izniman su izvor vitamina i minerala , a vrlo su dobrog okusa.

Flipboard

Osvježavajuće ljetno voće

Lubenica je najznačajnije ljetno voće . Zbog boje, okusa i svježine poželite je uvijek piti kad temperature porastu.

Ali ima više alternativa . Možete varirati i uzimati različite osvježavajuće grickalice od povrća.