Raspoloženje ili emocije: što na nas najviše utječe?
Chistophe André. Psihijatar
Ponos, suosjećanje, zavist, melankolija … Koji vas osjećaj danas napada? Raspoloženja suptilnija od emocija, ali mogu značajno utjecati na nas. Možemo ih potisnuti, sakriti ili odbiti, ali odbacit ćemo svoju ljudskost. Svjesnost njih pomoći će nam da budemo u ravnoteži.
Raspoloženja su, za razliku od primarnih emocija, manje intenzivna, ali trajnija i utjecajnija; Možda se čine slabima, diskretnima, koje se lako zaboravljaju, ali podcjenjujemo njihovu moć i utjecaj koji nam mogu pokvariti dan …
Naš život obojen je malim nijansama duše. Raspoloženja poput melankolije ili dobrog humora utječu na nas više nego velike emocije. Svi nas nečemu nauče, zato ih je važno prihvatiti i voljeti, jer su oni u konačnici ono što nas čini ljudima.
Razlike između osjećaja i raspoloženja
Ponos, suosjećanje, zavist, melankolija … Mogli bismo definirati stanja uma kao mentalni sadržaj - svjestan ili nesvjestan - u kojem se miješaju stanja tijela, suptilne emocije i automatske misli. Uloga koju imaju i njihov utjecaj na to tko smo i što radimo je neizmjerna, a mi im ipak malo obraćamo pažnju. Ali možemo im se obratiti, jer nam nude vrlo vrijedne informacije; Potrebno je samo prestati: prestati raditi, trčati, psovati svijet …
Raspoloženja ne moraju nužno imati precizan objekt poput emocija, što ne znači da su bez razloga, ali da to nije tako očito. Općenito, emocije su "odgovor" na nešto što nam "dolazi" izvana; raspoloženja, s druge strane, također nas mogu doseći iznutra, biti samoproizvedena. Emocije radikaliziraju i pojednostavljuju našu percepciju događaja; raspoloženja to kompliciraju, ali čine ga suptilnijim.
Emocije su "društveni agitatori" koji mijenjaju naš odnos s drugima i sa svijetom; Umjesto toga, raspoloženja su "unutarnji agitatori" koji mijenjaju naš odnos sa nama samima i našu viziju svijeta - što nas može navesti da promijenimo mnoge stvari, ali na sporiji način. Emocije nas pokreću prema vanjskom djelovanju, a raspoloženja, prije svega, prema unutarnjem promišljanju.
Raspoloženja mogu ustrajati na jakim osjećajima (stanje u kojem se nalazimo nakon velike radosti ili velikog razočaranja), a mogu predstavljati i teren koji im olakšava: kasno plaćanje koje favorizira poteze tuge i od melankolije; ogorčenost koju valovi bijesa pripremaju; panika koja izbija na pozadini tjeskobe. Prvo dođu sivi oblaci, a zatim se oluja razbije … Ali suština našeg mentalnog vremena temelji se više na raspoloženjima: uostalom, malo vremena provodimo pod utjecajem bijesa, a puno više pod utjecajem svojih emocija. iritacije. Dulje s nostalgijom nego s istinskim očajem. Više vremena sa zabrinutostima nego s velikom krizom muke …
Kako znati koje stanje uma nas napada
Naša su raspoloženja uvijek tu, poput pozadinske buke, ali da bismo ih percipirali, potrebno je zastati i slušati; kao da hodamo šumom i zaustavljamo se da bismo osluškivali: tada bismo opazili zvuk vjetra, zvuk drveća u pokretu, cvrkut ptica …
U početku je obično dovoljno zaustaviti se kako bismo poslušali žamor u nama ; Ako želimo ići dalje, bit će potrebno da naučimo slušati i bolje promatrati svoja raspoloženja, koristeći, na primjer, meditaciju.
Meditacija zen upravo nam daje prekrasnu metaforu. Svoja raspoloženja možemo promatrati držeći se blizu njih, poput šetača koji ulazi u vodopad i ostaje zaštićen, između stijene i vode koja pada na silu, pomalo drhteći, i nešto mokro, ali zaštićeno i na privilegiranom mjestu .
Jedan od ciljeva meditacije nazvan „pažljivost“ je upravo stajati na trenutak po strani i promatrati kako raspoloženja prolaze, ruše ih, razumiju … ali bez pokušaja zaustavljanja njihovog protoka. Može li itko zaustaviti vodu iz vodopada? Sad kad znamo što je stanje duha, možemo se zapitati što ga razlikuje od osjećaja. Odgovor bi mogao biti da je stanje uma neka vrsta evoluiranog i civiliziranog rođaka emocija koje su postale zastarjele; to su, takoreći, suptilne emocije.
