Deeskalirano: kako ćemo psihološki živjeti prva okupljanja?

María José Muñoz (psihoterapeut)

Nakon tjedana bez da smo vidjeli svoje najmilije, ponovno se povezujemo. Zatvor nas je doveo u ranjivu emocionalnu situaciju. Sada ćemo se morati izraziti, ali socijalna udaljenost i dalje će utjecati na to kako se osjećamo. Kako se nositi s ovom situacijom?

Naglo odvajanje od svih ljudi oko našeg života jedan je od najtraumatizirajućih učinaka koronavirusne krize. Komunikacije ili whatsapps, iako su nam pomogli da izdržimo obvezno zatvaranje, nisu uspjeli zamijeniti želju za fizičkim kontaktom s obitelji, učiteljima, kolegama i prijateljima.

Kakvo će biti ponovno okupljanje? Predvidivo je da će i fizičko okupljanje s voljenima poljuljati naše emocije.

Bit će nam teško potisnuti svoje osjećaje

Ako nas općenito zbog odsutnosti puno više cijenimo one koji su nam bliski, s ovom se pandemijom taj osjećaj eksponencijalno umnožio.

Mogućnost gubitka nekih naših voljenih ili prijatelja; službeni mediji koji klasificiraju i uspostavljaju najugroženije skupine; poruka opasnosti u kontaktima; Neizvjesnost oko toga koliko bi dugo to stanje uzbune moglo stvarati psihološku podlogu nemira i nelagode koju smo također pokušali sakriti tijekom naših kontakata kroz ekrane.

Potisnute emocije isplivaće na površinu. Da bismo zaštitili one koji nas nisu vidjeli, dali smo shvatiti da je sve išlo dobro, da nam je išlo i da je najbolje da tako nastavimo. Ne samo da smo bili fizički zatvoreni, već smo potisnuli velik dio svojih osjećaja.
Željeti ćemo se izraziti. Duboko u sebi ono što smo željeli izraziti jest da su nam jako nedostajali. Da smo čeznuli da podijelimo njihove geste, njihov smijeh, njihove savjete ili kritike, ukratko, one razgovore o ljudskom i božanskom koji su bili napuhani u iznimnoj situaciji.
Bit će vrijeme da budem iskren. Svatko je od nas proživio, u svojoj najintimnijoj usamljenosti, onu bolnu točku vidjevši sebe žrtvom niza bolnih iskustava, ali koja, kao općenita situacija, čini se da o njima nije bilo mjesta razgovarati. Sad to možda želimo izraziti više.

Emocije sadržane u socijalnom udaljavanju

Proveli smo mnogo tjedana trebajući fizički kontakt. Očekivanja prije ponovnog okupljanja sada su vrlo velika i dirnuto je naše emocionalno stanje. Sve je to ono što će biti postavljeno ili će već biti izvedeno na ponovnom okupljanju s obitelji, prijateljima ili kolegama.

Međutim, ne smijemo zaboraviti da smo već došli iz inhibicije i da još uvijek uvjetujemo društvenu distancu, što će znatno smanjiti efuzivnost. Osmijesi i suze pomiješat će se, ali ipak na ograničen način.

Dajmo vremena vremenu i otvorimo riječ. Zaista ćemo htjeti podijeliti trenutke - predvidljivo oko stola - s drugim ljudima, možda i više nego obično, kao na Božić. Vratimo se tim društvenim susretima.
Prilagodimo se malo po malo. Krenimo malo po malo u uobičajene rituale, ali ne zaboravimo da je isto uvijek bilo i da će biti drugačije.
Zanosimo se. Svatko će morati ispričati detalje svojih iskustava u različitim trenucima izolacije. Na početku mogu biti anegdote, smiješne ili paradoksalne, ali kako budete napredovali, pojavljivat će se sve dublji osjećaji.
Pustimo strahove. I one koje su se dogodile prema sebi, kao i strahovi za voljene osobe.
Dajmo vrijednost onome što je važno. Gubici koji su se dogodili i, iznad svega, kad smo postali svjesni koliko su svi ti ljudi bitni, svaki svojim gestama i svakodnevnim, gotovo nevidljivim, daju nam novu perspektivu.

Prekinimo vezu s virtualnim za povezivanje

Ljudska bića su po prirodi druželjubiva. Ali ne samo kao što to mogu biti druge vrste, koje se vrlo lako mogu prevariti slikom.

Nismo zadovoljni hologramima, unatoč tendenciji prema virtualnom, ali potreban nam je onaj emocionalni teritorij koji čine ljudi od krvi i mesa, od kojih smo okruženi. Konstituirani smo od njih i moramo se prepoznati kao subjekti, čak i ako se želimo razlikovati.

Osjećaj gubitka raste od početka deeskalacije. Slike na računalu više nisu mogle zamijeniti želju za zagrljajem, premda s velikom razboritošću, onih za koje smo osjećali da su vrlo daleko od nas, čak i ako su bili nekoliko minuta od naših domova.

Možda nam život pruži nekoliko prilika poput ove koju živimo da bismo osvijestili svoju naklonost i ljude oko sebe. To znači biti u mogućnosti steći veće znanje o našem načinu osjećaja i razmišljanja i, naravno, otkriti i način na koji drugi. Intimnosti su na površini. Ne propustite priliku da ih izrazite i podijelite!