Samo-masaža trbuha protiv zatvora
Marta Pšenica
Ovu taoističku masažu svi možemo lako raditi kod kuće. Redovita primjena poboljšava protok energije u području trbuha i pomaže nam u obnavljanju crijevnog tranzita.
Ova samo-masaža slijedi principe Chi Nei Tsang-a, taoističke masaže koja pomaže vratiti protok energije u tijelima našeg tijela.
U Chi Nei Tsangu trbuh je presudan, jer taoizam smatra da je probavni sustav izvrstan emocionalni regulator i da emocionalne blokade zauzvrat ometaju njegovo normalno funkcioniranje. Zdravo crijevo moći će bolje ispunjavati svoje funkcije i istovremeno će pridonijeti optimalnom emocionalnom zdravlju.
Energetska masaža trbuha: kako to učiniti korak po korak
Tehnike samo-masaže, iako jednostavne, pružaju velike koristi ako se svakodnevno primjenjuju. Ovo je slučaj ove energetske samo-masaže trbuha, koja je posebno korisna kad postoji zatvor i koju možemo raditi svako jutro prije ustajanja:
- Kažiprst i srednji prst svake ruke stavljamo jedni prema drugima (kažiprst jedne ruke dodiruje onu druge, a isti kao i srce) i odmaramo ih na pupku.
- Zatvaramo oči. Kad udišemo, ispunjavamo pluća, a pri izdahu um, oči i srce usmjeravamo prema pupku. Ponavljamo tri puta.
- Podignemo prste neposredno iznad pupka, pritisnemo i napravimo pet krugova bez pomicanja prstiju. Pomičemo prste, uvijek zajedno, malo ulijevo i ponavljamo pritisak u krugovima. Dakle, crtamo spiralu koja će ići od pupka prema van dok ne dođemo do krajnjeg vanjskog dijela trbuha.
- Tada izvodimo nježnu masažu u suprotnom smjeru, prema pupku, a kad dođemo do pupka stisnemo šake s namjerom da tamo pohranimo energiju.
- Tijekom obilaska, ako nađemo bolne točke, možemo se zaustaviti i napraviti sve krugove za koje smatramo da moramo deblokirati taj čvor prije nego što nastavimo sa sljedećom točkom. Ako masažu izvodimo i sa slatkim osmijehom usmjerenim na naš probavni sustav, puno bolje.
