11 smjernica za postizanje uspjeha
Dr. Ramón Roselló
Ova terapijska praksa može riješiti brojne bolesti, ali ako se radi vrlo strogo, mora biti pod medicinskim nadzorom.
Post omogućuje tijelu da se riješi masti i toksina te da se oslanja na svoju unutarnju mudrost kako bi se riješilo neravnoteže. Dalje, nudimo vam jedanaest tipki kako biste mogli učinkovito i zdravo postiti. Imajte na umu da, ako se strogo radi, post mora kontrolirati i nadzirati liječnik.
1. Odaberite vrstu brzog
Može biti ukupno (pijete samo vodu, oko 3 litre dnevno); Buchinger brzo (juhe, infuzije i sokovi su uzeti i to je više podnošljiv od ukupno); ili na bazi sokova, sve dok oni ne prelaze 300 kalorija dnevno.
2. Lijek javorovim i palminim sirupima, limunom i čilijem
Za koji se zalažu Stanley Burroughs i drugi naturopati, to je još jedan vrlo popularan način posta , možda najprikladniji ako to morate raditi tijekom rada.
3. Ako se posao nastavi
Zapamtite: tjelesni ritam je sporiji (nije poželjno zahtijevati visoke performanse); povećava osjetljivost na agresije i nepravde; Savjetuje se pranje i kretanje s vremenom; dah bi mogao biti neugodan i morate rano ići u krevet.
4. Pijte i evakuirajte
Čistu vodu treba piti puno i redovito. Ako prođe nekoliko dana bez nužde, možete uzeti magnezijev klorid, infuziju lišća sene, sok ili juhu od kupusa. Ili dajte klistir svaka dva ili tri dana.
5. Dan pripreme
Mnogi problemi s nelagodom na početku posta izbjegavaju se danom pripreme. Možete uzimati samo voće (1,5 kg podijeljeno u tri obroka) ili smeđu rižu ili kuhanu zobene pahuljice i umak od jabuka.
6. Pazite na dušu
Doktor Otto Buchinger rekao je da je tijekom posta duša gladna. To je način izražavanja relevantnosti stečene unutarnjim iskustvima. Kao što izbjegavate pušiti ili piti alkohol, morate osigurati podražaje koji se nude tijelu. Priroda ili umjetnost s duhovnim osjećajem prikladna su "hrana".
7. Hodajte
Šetnja u prirodi pruža inspiraciju i pomaže da vježbe tijelo. Idealno je to raditi svako jutro, kad ustanete ili zalazite.
8. Masaže
Različite vrste masaža i brojne tjelesne terapije (refleksologija, osteopatija, kranio-sakralna …) od velike su pomoći tijekom posta.
9. Napišite
Bilježenje osobnih dojmova u časopis pomaže im u oblikovanju. U postu snovi mogu biti vrlo bogati i način da se temeljito upoznate.
10. Joga ili Tai Chi
Povećavanjem vaše tjelesne osjetljivosti i razine introspekcije , zadovoljstvo je vježbati ove psihofizičke tehnike ili ih čak naučiti tijekom posta.
11. Meditacija
Postom je lako pristupiti dubljim stanjima meditacije nego inače. Za one koji mole, post također obično poboljšava to iskustvo.
