Nemojte dijetati: promijenite način prehrane!
Predlažem da promijenite čip, prestanete s dijetom i usvojite detoksikacijski način života. Jedite na takav način da se vaše tijelo prirodno pročišćava u svako doba, bez kočenja ili ubrzavanja. Osjećat ćete se bolje, smršavit ćete i bit će vam puno lakše.
Mediji nas bombardiraju informacijama o pomodnim dijetama i ekstremnim planovima čišćenja , a te informacije ponekad mogu biti pomalo zbunjujuće …
U ovom postu želio bih razgovarati s vama o važnosti praćenja zdravog načina života koji vam pomaže svakodnevno pročišćavanje . Suprotno od slijeđenja strogih dijeta ili kratkih planova detoksikacije.
Vidjet ćete da je to lakši i podnošljiviji prijedlog , uz to ćete ga moći zadržati još puno vremena, jer nije riječ o planu, već o načinu života.
Dijeta ili otklanjanje pogrešaka: to je pitanje
Kad čujemo riječ dijeta, povezujemo je s ograničavanjem na male količine ili posebnu hranu kako bismo izgubili na težini.
S druge strane, pročišćavanje podrazumijeva promjenu navika s namjerom uklanjanja otrovnih tvari.
Problem je u našoj interpretaciji. Mnogi o detoksikaciji misle kao o imenu, jer ga koristimo u izrazima poput "obavi detoksikaciju" nekoliko dana. No, ono što stvarno vrijedi jest glagol "detoksificirati": razmišljati o slijeđenju životnog stila koji nam omogućuje kontinuirano pročišćavanje tijela , jer i mi stalno akumuliramo toksine.
Zašto toliko košta prehrana i održavanje
Na dijeti se ograničavate na konzumaciju određene hrane kako biste slijedili plan ili zadovoljavali ograničenje kalorija. Stoga dijeta može dovesti do nezadovoljstva , što će vremenom uzrokovati njezinu neodrživost.
To je jedan od razloga zašto ne volim dijetu: mnogi ljudi na kraju ih prekidaju i vraćaju se istim lošim navikama kao i prije. Svi znamo za nekoga tko je vrlo brzo smršavio slijedeći dijetu, ali istina je i da mu se energija smanjila, a koža počela propadati, izgleda više naborana.
Jedite na način da se vaše tijelo prirodno pročišćava
Osobno vjerujem u pružanje dobre prehrambene edukacije koja će nam pružiti alate kako bismo u svakom trenutku znali odabrati što je najbolje za nas u bilo kojoj situaciji i vremenu.
Ključno je pravilno organizirati obroke i stvoriti zdrave obrasce i navike koji udovoljavaju svim vašim potrebama, dok jedete na način da ćete neprestano pročišćavati svoje tijelo.
Ako u prehranu uvrstimo antioksidans i hranu bogatu vlaknima , moći ćete dekodirati svoje tijelo kako biste ga očistili iznutra.
Kako se taj proces dogodi, također ćete prirodno gubiti masnoće , i što je najvažnije, vaše će se zdravlje poboljšati.
Kako započeti promjenu detoksikacijskog načina života
Cilj je učiniti da izgledate i osjećate se najbolje. Ali gdje početi? Moj je savjet da za početak uključite zelene smoothieje u doručke.
Sljedeća stvar je napuniti hladnjak i smočnicu biljnom hranom .
Ovdje vam također ostavljam odgovor na neka pitanja koja se često javljaju kada započne promjena prehrane ovih karakteristika:
Polako se žurim
Možda se pitate je li bolje početi postupno ili ići 100% od početka. Pa, moj je prijedlog jesti Čisto , a jesti čisto nije detoksikacija ili dijeta koja se vježba tjedan dana ili 21 dan da bi se kasnije vratili starim obrascima.
Riječ je o dugotrajnoj prehrani i promjeni načina života. Niti znači da bismo svoju omiljenu hranu trebali eliminirati odmah i nikada je više ne jesti. Radi se o promjeni našeg načina razmišljanja o tome što je zaista zdravo i hranjivo za naše tijelo i na taj način donosimo najbolje odluke.
Osobno preporučujem postupnu promjenu kako bismo doživjeli pozitivne promjene koje nas tjeraju da nastavimo svaki dan. Ako prebacimo preko noći, možemo se zasititi s toliko informacija, stresa, i to je još jedan neuspjeli pokušaj.
Zašto se u početku ne bi obeshrabrili
Većina nas je provela mnogo godina konzumirajući zakiseljavajuću hranu koja je uzrokovala truljenje i fermentaciju otpada i koja je u obliku smeća bila zaštićena u različitim dijelovima našeg tijela.
Ako jednog dana odlučimo da želimo napraviti promjenu i počnemo jesti samo ili uglavnom alkalnu hranu, poput voća i povrća, uvodimo i najsnažnija „sredstva za čišćenje“ koja možemo dati svom tijelu.
Što se događa kad u začepljenu cijev izlijemo desetak boca s praškom za isušivanje? Ogulit ćemo ogromnu količinu materije sa zidova cijevi i bolje budimo sigurni da stari začepljeni materijal u cijelosti napušta cijev. U suprotnom, uhvatit će se u sredini i bit će nam gore nego kad bismo ga ostavili ugrađenog sa strane.
To se događa kada napravimo drastične i nagle promjene u prehrani. Iako jedemo zdravu hranu, "budimo hrpu demona" u obliku toksina .
Upravljanje simptomima uzrokovanim otklanjanjem pogrešaka
Te otrove moramo "probuditi" u ograničenim količinama kako bi kontrolirano napuštali tijelo.
Inače riskiramo da patimo od previše simptoma čišćenja , poput glavobolje, mučnine, vrtoglavice, prištića i osipa na koži, proljeva itd. Zbog kojih se možemo osjećati jako loše.
Ponekad, koliko se kiselinskog otpada izbacuje iz tijela, tijelo zadržava više vode kako bi ga neutraliziralo, a mi možemo osjećati da smo se čak i udebljali. Ne brinite, ovo ide brzo.
Ne prolaze svi kroz iste simptome. Štoviše, ne morate doživjeti samo jedan: simptomi i njihovo trajanje ovisit će o vašem zdravstvenom stanju i toksičnom opterećenju , količini toksina koje nosite na tijelu prije početka promjene. Mogu trajati od nekoliko dana do nekoliko tjedana.
Neki od najčešćih simptoma detoksikacije su:
- glavobolja
- grlobolja
- umor
- kožni osipi i akne
- bolovi u cijelom tijelu općenito
- vezice
- lagana vrtoglavica
- Loše raspoloženje
Ti su simptomi obično najuočljiviji tijekom prvih nekoliko tjedana kada prijeđete na 100% biljnu prehranu.
Ali ako ostanete čvrsti u svojoj promjeni, vidjet ćete kako ćete eliminirati veliku količinu toksina iz tijela i na kraju ćete se osjećati fantastično dobro , s puno čišćim i vitkijim tijelom i izgledom.
