Dvije infuzije kako bi se izbjegli grčevi mišića
Jordi Cebrián
Riješite se dosadnih grčeva u mišićima ili grčeva tijekom vježbanja ovim infuzijama koje pomažu u remineralizaciji i opuštanju mišića.
Tijekom vježbanja, posebno ako je intenzivno ili se prethodno nije dobro zagrijavalo, lako je trpjeti grčeve ili grčenje mišića . Zapravo se to obično događa kada imate nisku razinu minerala kao što su kalij i kalcij ili ako odete bez da unesete dovoljno tekućine.
Ove 2 infuzije napadaju grč mišića na dvije razine:
- Na prehrambenoj razini imamo infuziju remineralizirajućeg djelovanja koja osigurava mineralne soli potrebne za uravnoteženje deficita koji je grč otkrio.
- A na smirujućoj je razini infuzija opuštajućeg mišića s opuštajućim učinkom na mišiće i ublažava mišićnu napetost.
Infuzija za opuštanje mišića
Sastojci
- Pasiflora
- Balzam
- Stolisnik
- Narančin cvijet
- Voda
Priprema
- Pomiješa se 20 g svake biljke.
- Za svaku čašu vode odvaja se žlica smjese.
- Biljke se stave u kotlić ili lonac i prelije ih svježe prokuhanom vodom.
- Pustite da odstoji poklopljeno 10 minuta, a zatim procijedite.
Kako to uzeti
Do tri čaše dnevno.
Infuzija bogata mineralnim solima
Sastojci
- Zob
- Konjski rep
- Kopriva
- Narančin cvijet
- Voda
Priprema
- Jedna litra svake biljke doda se u jednu litru vode.
- Prokuhajte 10 minuta.
- Pustite da odstoji poklopljeno još 10 minuta, a zatim procijedite.
Kako to uzeti
Možete piti tijekom dana.
