Proljeće uzbrdo? Ove biljke tonika vraćaju vam vitalnost
Jordi Cebrián
Ako je put do promjene godišnjeg doba uzbrdo, ove ljekovite biljke vratit će vitalnost i dobrobit.
Kad proljeće započne, nerijetko se pojavi opći osjećaj klonulosti i umora, poznat kao proljetna astenija .
Možda je pretjerano smatrati to poremećajem, ali istina je da to može promijeniti vaš uobičajeni ritam života.
Možda prepoznajete neke od ovih simptoma proljetne astenije : neopravdani umor, teške noge, pospanost, loš apetit, razdražljivost, problemi s koncentracijom, nedostatak motivacije …
Promjena vremena i vremena mogu biti u osnovi smanjenja proizvodnje endorfina , hormona blagostanja.
Uz savjete čistog zdravog razuma, poput dobrog odmora, umjerenih vježbi, ugodnih aktivnosti, hidratacije i ne uzimanja lijekova bez opravdanja, biljni lijek nudi vam i dobar dodatak.
4 tonik biljke za borbu protiv proljetne astenije
Neki od lijekova koje nudi travari protiv proljetnog astenija dobiti svoj tonik efekt vitamina C . Drugi zbog njegove adaptogene snage, odnosno sposobnosti da pomogne tijelu da se prilagodi situacijama koje predstavljaju stres.
1. Divlja ruža
Plodovi divlje ruže (Rosa canina) posebno su bogati vitaminom C, a korisni su i kao prirodni dodatak za ublažavanje simptoma.
Možete ih uzimati kao izvarak (30 g po litri vode) ili u obliku sirupa ili tekućeg ekstrakta.
2. Morski bučak
Još jedno voće bogato vitaminom C je bokvica (Hippophae rhamnoides), obično drvo u zapadnoj Europi i prisutno u Pirinejima na Huesci. Idealno je za borbu protiv slabosti i astenije .
Uzmite svježe voće tek ubrano ili dobro dehidrirano u infuziji. Ili, još bolje, u sirupu, 3 žlice dnevno.
3. Rhodiola
Ostale biljke učinkovite su u proljeće zbog svojih adaptogenih sposobnosti , odnosno pomažu tijelu da se prilagodi stresu i zahtjevnim situacijama.
Među njima se ističe rodiola (Sedum rosea), nordijska biljka koju možete pronaći i u Pirinejima.
Borite se protiv slabosti i umora, poboljšajte koncentraciju i izdržljivost.
Korijen se koristi u odvaru , pomiješan s kaduljom, metvicom i ružmarinom, dvije šalice dnevno ili u kapsulama ili tabletama.
4. Zeleni čaj
Kava i čaj bili su i još uvijek su dva glavna prirodna stimulansa koja se koriste za aktiviranje.
Odabir sorti poput zelenog čaja (Camellia sinensis) dobra je opcija.
Zajedno s kofeinom ili teinom, koji sadrži u manjem udjelu od kave, pruža vrijedne antioksidanse i nudi blagi stimulativni učinak, koristan u borbi protiv psihofizičke astenije .
Listovi se pripremaju u infuziji , s limunom i mentom, vrući ili hladni, ne više od dvije šalice dnevno.
