Enneagram tijela, metoda transformacije
Javier Muro
Razvijanje vlastitog potencijala i pozitivno povezivanje ciljevi su koji se mogu postići radom predloženim od strane tijela Enneagram.
Često znamo što je uzrok naše emocionalne boli, a opet ne možemo pronaći način da napravimo potrebne promjene kako bismo iz dana u dan bili sretniji.
Tijelo Enneagrama je fizičko i emocionalno djelo prilagođeno osobnosti svakog od njih kako bi se postigla duboka transformacija koja se odražava u suživotu s parom i drugim ljudima.
Klasični Enneagram - teorija osobnosti razvijen od strane Óscar Ichazo zato i psiholog Claudio Naranjo u 1960-ih i 1970-ih godina - daje strukturu od devet znakova ili enneatypes.
Svakom od njih nude se iskustva, fizičke i emocionalne prakse. Ta iskustva mijenjaju strukturu tjelesnog oklopa koji nas uvjetuje.
Riješivši ih se, moguće su promjene u stavu i načinu odnosa s drugima.
Razbijanje ljuske enneagramom
Poznavanje enneatipova pomaže boljem razumijevanju sebe i ljudi oko nas.
Otkriva nam kako svatko od nas funkcionira i stvara promjenu pogleda , čini nas suosjećajnijima i empatičnijima u odnosima s drugima.
Enneagram Body služi da prestanemo gledati sebe i druge pojednostavljenim naočalama, tako da napuštamo pribjegavanje krivnji i zahtjevima i počinjemo se odnositi kao jednaki.
S gledišta Enneagrama, karakter svake osobe struktura je koja se razvija u djetinjstvu kako bi se izbjeglo ili prilagodilo nizu bolnih ili uznemirujućih situacija.
Ovaj lik ili enneatype konačno se iskristalizira na kraju adolescencije , kada osoba završi svoj proces psihičkog, fizičkog i emocionalnog rasta.
Ali ono što razvijamo nije samo niz više ili manje ispravnih ideja ili uvjerenja o sebi ili svijetu.
Svaki enneatype definiran je lancem kroničnih tjelesnih reakcija i blokada koje čine autentičnu fizičku i emocionalnu ljusku koja je ograničavajući i dopušta samo jedan relacijski obrazac.
Oklop nas štiti tijekom djetinjstva i istovremeno smanjuje našu energiju dostupnu za život.
Velik dio ove energije bio je u službi suzbijanja tjeskobe pred mogućim katastrofama: slomom srca , napuštanjem, odbacivanjem, nedostatkom pažnje …
Naprsnik je odgovoran za osjećaj nezadovoljstva u našem tijelu i dojam da se uvijek spotaknemo o isti kamen prilikom interakcije.
Razvijte naš potencijal
Kako postajemo odrasli, sposobni smo prevladati ograničavajući obrazac i osloboditi energiju potrebnu za nastavak našeg rasta.
Može se reći da ako ostanemo stagnirati, više nemamo pola svoje energije koju bismo mogli posvetiti osobnom rastu.
Mnogi ljudi su čuli za Enneagram ili su pročitali knjigu i iz znatiželje ga pokušavaju uklopiti u svoj život, ali vide ga kao sustav sličan horoskopu .
Postavljaju pitanja tipa: Koji sam broj? Koji je moj partner? Ili, kako mogu promijeniti broj ili en-type? Koji je najbolji?
Ti ljudi traže element preobrazbe jer osjećaju nezadovoljstvo životom "na pola benzina".
Enneagram Body predlaže sveobuhvatnu praksu koja proširuje sposobnost dubokog povezivanja sa sobom i s drugima.
Enneagram je vrijedan alat
Neki ljudi koji poznaju Enneagram iz programa ili radionica , kako teoretskih tako i iskustvenih, mogu izaći s uvjerenjima poput "Imam 6 godina i tada već razumijem što mi se događa".
Ili sa sumnjom "Ne znam jesam li dvojka ili četvorka", ali to su ideje koje ih više usidre u svom karakteru.
Zapravo, cilj Enneagrama je promjena . To je vrijedan alat da biste znali kakav je vaš osobiti način neurotiziranja, ali također pokazuje kako „prestati biti“.
Ako mu pristupite iz tijela, a ne samo iz znanja i volje, krenite na put osobne preobrazbe .
Prvi korak je shvatiti da je broj ili enneatype način da se odvojite od sebe i postanete automat.
Drugi je prepoznati što je oklop vašeg Enneatypea i početi raditi s njim kako biste ga olabavili, a treći i posljednji korak je vidjeti koji emocionalni aspekti tek trebaju biti razvijeni i učinjeni.
Poboljšati odnose
Sljedeći je izazov razraditi ennetip u odnosima : tu se pokreću automatizmi i gubi kontakt sa vlastitom suštinom.
Dobra vježba je shvatiti što od drugog neverbalno tražimo . Što od njega zahtijevamo, a ne usuđujemo mu se reći naglas?
Fiksiranje vlastitog uzorka dovodi do toga da parovi ulaze u nezdravu dinamiku.
Možda se čini da sve ide dobro, ali postoji duboka fizička udaljenost ili emocionalna nepovezanost sa seksom.
U tim slučajevima upravo tamo djeluje tjelesnost enneatipa koja se ne može kontrolirati i pokazuje istinu našeg karaktera.
Upravo je u svijetu odnosa i para Enneagram tijelo najučinkovitije.
Proširuje sposobnost za intimnost i oslobađa se starih automatizama, a time i straha od predaje i stvarnog kontakta s drugim.
9 vrsta i vježbi koje im najbolje odgovaraju
U sesiji Enneagram Body, dinamika i vježbe potiču transformaciju koju svaka osoba zahtijeva na temelju svog početnog karaktera .
1. Perfekcionist
Opis: tražite da ljubav bude savršena. Vrlo samokritičan, pedantan i krut, pokušava "biti dobar".
Vježba:
- Osoba legne, a pomagač nježno pomiče udove na improvizirani način. Pokreti moraju biti glatki, ali neuredni i nepredvidljivi.
- Osoba koja leži mora se jednostavno prepustiti s mrtvim dizanjem tijela i ostavivši zglobove slobodnima.
2. Altruist
Opis: Osiguravate ljubav drugih nudeći pomoć, čak i ako zaboravite vlastite potrebe.
Vježba: prijedlog je hodati usredotočenog pogleda na točku, uspravne kralježnice i izbjegavajući previše miganje ramenima i bokovima. Čak i ako ih to košta, pomaže im da usredotoče pažnju. Kako su vrlo svjesni drugih, teško im je ostati na vlastitoj fizičkoj osi.
3. Izvođač
Opis: Želite osvojiti ljubav drugih postignućima i imidžom. Oni su budni ljudi koji se teško opuštaju.
Vježba: vježba se sastoji od uravnoteženja daha: udišete brojati 5 sekundi, zadržavate zrak još 5 sekundi, izdišete 5 sekundi i čekate isto vrijeme prije nego što ponovno udahnete. Može se ponoviti nekoliko puta.
4. Romantični
Opis: Čeznete za ljubavlju kad vas nema ili je nemate, ali razočarate se kad ste u blizini. Oni su ljudi kojima je teško držati noge na zemlji.
Vježba: pomažu im vježbe s nogama. Primjerice, nagaziti tenisku lopticu i masirati potplat pokušavajući olabaviti i proširiti dah. Zatim se provjerava je li se promijenila kvaliteta dodira s tlom.
5. Promatrač
Opis: Nelagodno mu je zbog silnih emocija u javnosti i visoko cijeni svoju neovisnost.
Vježba: prijedlog se sastoji od ležanja na podu i puno se istezanja, malo po malo, uz uzimanje maksimalne količine zraka, a zatim povlačenje u položaj fetusa, polako uklanjanje zraka. To ih oksigenira i pomaže im proširiti svoje tijelo izvan uobičajenog, uz prisustvo.
6. Vojnik
Opis: odan, ali dovodi u pitanje ljubav i mogućnost obećavajuće budućnosti. Strah od gubitka. Vrlo budan i s pretjeranom kontrolom
Vježba: Dobro im ide s istom vježbom kao i tip 3, ali u društvu ljubazne osobe koja će ih nježno držati glavom dok je polako okreću. Teška je, ali u konačnici vrlo opuštajuća i uzbudljiva vježba za ovaj enneatype.
7. Epikurejac
Opis: žudi za nevjerojatnim životom. Privlači ga zadovoljstvo, a ljubav živi kao avanturu.
Vježba: Pomaže vježba koja kombinira oprez i disanje.
- Sjedeći u položaju za meditaciju, ispred svijeće i na udaljenosti od 40 cm, polako dišite tako da se plamen pomiče deset minuta.
- Izbjegavajte mentalni bijeg i držite glavu i kralježnicu poravnati.
8. Šef
Opis: Izrazite ljubav zaštitom i snagom. Intenzivan je i izbjegava ovisno o drugom. Tim ljudima je suptilnost i fina motorika teška.
Vježba: predlažem vježbu s balonom; trebali bi je napuhati i premještati po sobi ne dodirujući je rukama i ne otpadajući. Ako padne, ništa se ne događa, samo počinje ispočetka. Kad se stekne tečnost, to se može učiniti uz glazbu.
9. Posrednik
Opis: Lakše je znati što ne želiš nego što želiš jer se bojiš sukoba. Ovaj enneatip nalikuje 5 u svemu što je povezano s njegovom pretjeranom emocionalnom kontrolom.
Vježba: Osnovna vježba je ista, ali u ovom slučaju preporučujem da je radite u društvu nekoga tko se protivi određenom otporu ili prepreci odvijanju i sklapanju pokreta tijela.
