Kako prošlost utječe na osjećaje sadašnjosti
Da bismo izliječili svoje emocije, moramo provesti dubinski rad ne samo na svojoj sadašnjosti već i, prije svega, na svojoj prošlosti.
I pozitivno i negativno, naša povijest utječe na našu sadašnjost. Iako toga nismo potpuno svjesni, prošlost nas programira, uvjetuje i čini onim što jesmo. Stoga, kada se pojave emocionalni problemi, pogled unatrag može biti ključ za izlječenje nas samih.
Neke psihološke struje usmjeravaju svoj terapijski rad na rješavanje sadašnjosti. Oni nude alate za rješavanje simptoma koje ljudi pokazuju u vrijeme odlaska na konzultacije. Međutim, oni zanemaruju bitan korak u terapiji: zalaženje u prošlost osobe kako bi pronašli i izliječili izvor ove nelagode. A ako ne rade na pozadini osobe, njezini se problemi zapravo nikad ne rješavaju.
Pojačavanjem ponašanja koje želimo promovirati i kažnjavanjem onoga koje želimo eliminirati, možda će biti moguće privremeno napredovanje. Međutim, dugoročno gledano, ove su promjene samo privremene. Da bismo mogli definitivno prevladati trenutne blokade ili strahove, bitno je razumjeti njihovo podrijetlo.
Učite iz prošlosti
Moramo proniknuti u svoju prošlost da bismo razumjeli štetne obrasce koje danas slijedimo. U suprotnom, prije ili kasnije proći ćemo kroz vitalnu krizu koja će nas prisiliti da opet padnemo u toksične stavove za koje smo vjerovali da su već riješeni. Ne radi se o kopanju u prošlosti da bismo se sjećali i patili, bez više. Riječ je o provođenju terapijskog procesa iscjeljivanja, u koracima:
- 1. Povežite se s osjećajima različitih traumatičnih situacija koje su se dogodile u prošlosti. Na taj ćemo način moći razumjeti kako su iskovani štetni obrasci koje još uvijek nosimo u svojoj sadašnjosti.
- 2. Asimilirajte činjenicu da okolnosti iz prošlosti više nisu sadašnje. Tako ćemo shvatiti da oni obrasci koje stvaramo da bismo preživjeli u tim nepovoljnim situacijama danas više nemaju značenja u našem životu.
- 3. Oslobodite se otrovnih obrazaca koje smo stvorili u prošlosti kako bi nam pomogli da preživimo u teškim okolnostima. To možemo učiniti povezujući se s prošlošću i shvaćajući sebe kao djecu.
- 4. Izvucite zaključke o našem sadašnjem životu i ojačajte novo učenje kako biste ih primijenili u svakodnevnom životu . Dakle, promjene uvedene u naš život bit će mnogo stabilnije i trajnije nego da smo se usredotočili isključivo, i ne uzimajući u obzir svoju prošlost, na forsiranje promjene ponašanja.
Olgin slučaj i njezino nisko samopoštovanje
U svojoj praksi često primam ljude koji nisu uspjeli riješiti svoje probleme nakon što su prošli jednu (ili nekoliko) terapija usmjerenih na simptome i koji u prošlosti nisu radili na svom porijeklu.
To je bio slučaj Olge koja, unatoč tome što je prije nego što je kontaktirala mene konzultirala tri psihologa, nije uspjela prevladati svoj ozbiljni problem izuzetno niskog samopoštovanja.
Mlada žena napravila je mala poboljšanja slijedeći vježbe koje su joj predložene, ali kad je guranje došlo do naguravanja, kada se morala suočiti s izazovnim situacijama (poput javnog govora, obrane ili traženja povišice od šefa), njezinih blokada automatski su se pojavili.
Svi psiholozi koje je konzultirao rekli su mu da nema svrhe gledati u prošlost. Da bi se trebala usredotočiti na poboljšanje svojih socijalnih vještina i pogleda na današnji život. Međutim, unatoč malim pomacima, Olga je osjećala da joj još uvijek ostaje dug put da se osjeća snažno i sigurno koliko je željela.
Tijekom svojih sesija u mom uredu, Olga je prelazila kroz različite epizode svog života povezane sa svojim niskim samopoštovanjem. Nije se sjećala da se kod kuće osjećala voljeno. Njegov je otac provodio duge periode daleko i kad je bio prisutan, jedva mu je obraćao pažnju. Zauzvrat, majka ju je uvijek grdila i optuživala za svaku pogrešku.
Ljutita na život, frustrirana lošim odnosom koji je imala sa svojim partnerom, mala Olga bila je savršeni žrtveni jarac pod bilo kojim izgovorom majčinske ljutnje. Kako su godine prolazile, Olga je na kraju povjerovala, jer ju je majka svakodnevno uvjeravala, da u sebi stvarno ima ozbiljan problem i da je glupa i nespretna.
Djevojčica se zatvorila u sebe, prestala je prosvjedovati zbog onoga što joj se nije svidjelo i na kraju pustila da drugi odlučuju umjesto nje.
Zahvaljujući svom terapijskom radu, razumijevajući svoju prošlost, Olga je mogla uočiti ogroman utjecaj koji je njezino djetinjstvo imalo na njezino samopoštovanje. Mlada je žena shvatila da njezin negativan pogled na sebe dolazi zbog toksičnosti njezinih roditelja.
Nakon napora i terapijskog rada, uspjela se povezati sa svojim autentičnim ja i prikupiti potrebno samopoštovanje kako bi preispitala sve negativne poruke koje je dobivala tijekom svog života.
Nakon te svijesti, Olga se počela cijeniti bez filtera, prihvaćajući se onakvom kakva je bila. Prestao je mariti za mišljenje drugih i počeo se upravljati onime što je ona željela raditi u svakom trenutku.
Malo po malo stekla je samopouzdanje u sebe i počela planirati svoju budućnost, onu koju je stvarno željela.
Radeći ovo djelo povezivanja i razumijevanja, možemo gledati u budućnost s novom, puno slobodnijom i autentičnijom perspektivom, donositi vlastite odluke i projektirati, bez uvjetovanja prošlosti, ono što stvarno želimo za svoj život.
