Otkrijte 7 dobrih razloga za upotrebu esencijalnog ulja bergamota
Bergamot je citrusno voće sa iznenađujućim nizom pozitivnih učinaka na zdravlje, od kontrole tjeskobe do kontrole boli.
Najpoznatija upotreba bergamota je kao aroma za čaj Earl Grey ili Lady Gray. Ali u aromaterapiji ima niz korisnih svojstava za ravnotežu organizma.
Bergamot je citrusno voće nešto manje od limuna , sličnog oblika kao i kruška, kiselkastog je okusa.
Eterično ulje ekstrahira se iz naborane kože i daje vrlo ugodnu aromu koja se naširoko koristi u prirodnoj parfumeriji, jer pojačava i usklađuje aromu mješavine sastojaka.
Svojstva esencijalnog ulja bergamota
Ovdje objašnjavamo glavne indikacije ovog esencijalnog ulja za zdravlje:
- Smanjite tjeskobu. Aktivni principi bergamota djeluju na tjeskobu i stres. U studiji provedenoj na Sveučilištu u Kyotu (Japan), istraživači su otkrili da esencijalno ulje bergamota brzo i učinkovito poboljšava simptome anksioznosti. Smanjio se i osjećaj umora.
- Jača kosti. Ekstrakt bergamota potiče fiksiranje minerala u kostima, prema studiji koju je vodio dr. Simone Perna sa Sveučilišta Bahrein, a objavila je Food Science & Nutrition.
- Ublažava depresiju. Studija objavljena u medicinskom časopisu Current Drug Targets otkrila je da je bergamot, poput lavande i limuna, učinkovit u liječenju depresije. U ovoj studiji istraživači objašnjavaju da ulja potiču uravnoteženu proizvodnju moždanih neurotransmitera dopamina i serotonina.
- Poboljšajte raspoloženje. Općenito, esencijalna ulja klasificirana kao stimulansi imaju tendenciju poboljšati raspoloženje i povećati razinu energije. Većina limunskih ulja smatra se stimulativnim. Nedavno istraživanje otkrilo je da bergamot štiti neurone od nekih toksičnih sredstava.
- Lijek protiv boli. Istraživanje objavljeno u medicinskom časopisu Mini Reviews in Medicinal Chemistry utvrdilo je da bergamot pomaže u bolovima zahvaljujući spoju zvanom beta-kariofilen (BCP), koji je kanabinoid sličan onima u kanabisu. No, za razliku od THC-a u kanabisu, BCP u bergamotu nema psihoaktivnih učinaka.
- Regenerira kolagen u koži. Nije potrebno posezati za izuzetno skupom kozmetikom koja obično sadrži više toksičnih elemenata nego korisnih. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Food Science & Nutrition, esencijalno ulje bergamota značajno podržava regeneraciju kolagena u koži. Kolagen je protein koji je dio strukture kože, kao i tetiva i ligamenata. S godinama se naša sposobnost stvaranja smanjuje, a koža gubi elastičnost, isušuje se i pojavljuju se bore i druge promjene.
- Regulira krvni tlak. Još uvijek postoji još jedna indikacija za ulje bergamota. Prema studiji dr. Simone Perne, primjena razrijeđenog ulja na kožu može smanjiti krvni tlak (i visok i nizak).
Kako koristiti
Postoji mnogo načina za upotrebu esencijalnih ulja. Postoje difuzori u okruženju čistog ulja ili razrijeđenog u vodi. Možete ih pomiješati s vodom i raspršiti na zraku. Ili ih pomiješajte s esencijalnim uljem i nanesite na kožu masažom. Neke se čak mogu unijeti u vrlo malim količinama (samo one za koje proizvođač naznači da se mogu uzimati oralno i naznačuje dozu).
Bez obzira na način primjene, vrlo je važno odabrati samo čista esencijalna ulja, ako je moguće, i organske proizvodnje. Ulja koja ne udovoljavaju tim svojstvima mogu biti podmetnuta sintetičkim uljima i parfemima ili zagađena toksičnim pesticidima.
Mjere predostrožnosti
Ulje bergamota prilično je sigurno, nije vrlo alergeno, ali prije nego što ga nanesete na veliko područje tijela, razrijedite nekoliko kapi u baznom ulju i nanesite ga na malo područje s unutarnje strane podlaktice.
U nekih ljudi ulje bergamota može kožu učiniti osjetljivijom na sunce. Preporučljivo je ne izlagati tretirano područje suncu 3-4 sata.
S druge strane, kontinuirano liječenje ne bi trebalo zamijeniti terapijom esencijalnim uljem bez nadzora liječnika. Eterična ulja mogu biti učinkovit komplementarni tretman.
Nekoliko studija upozorava da se ne smije primjenjivati na djecu ili trudnice.
Reference:
Perna i sur. Učinkovitost bergamota: od protuupalnih i antioksidativnih mehanizama do kliničkih primjena kao preventivno sredstvo za kardiovaskularni morbiditet, kožne bolesti i promjene raspoloženja. Znanost o hrani i prehrana. Studiju možete provjeriti ovdje.
Watanabe i sur. Učinci bergamota (Citrus bergamia (Risso) Wright & Arn.) Aromaterapija esencijalnim uljem na stanja raspoloženja, aktivnost parasimpatičkog živčanog sustava i razinu kortizola u slini u 41 zdrave žene. Forsch Komplementmed. Studiju možete provjeriti ovdje.
Lv i sur. Aromaterapija i središnji živčani sustav (CNS): terapijski mehanizam i s njim povezani geni. Ciljane droge Curr. Studiju možete provjeriti ovdje.
Corasaniti. Putovi staničnih signala u mehanizmima neurozaštite koje pruža esencijalno ulje bergamota protiv stanične smrti izazvane NMDA in vitro. British Journal of Pharmacology. Studiju možete provjeriti ovdje.
