Započnite godinu pjevajući srcem
Iako se u praksi ništa ne mijenja od 31. prosinca do 1. siječnja, iskoristimo ovaj trenutak da cijenimo pređeni put i put koji je pred nama.
Otvaranje godine poput nekoga tko otvori bilježnicu : dobrim rukopisom i marljivo. Polako i vodeći računa o krasopisu, nadahnjujući zarezima i izdahujući pri postizanju bodova, slijedi ili završava. Dok ne stigne posljednji, tko zna hoće li to biti konačna točka ili elipsa … Za početak godine uživajući u mirisu mokre tinte i praznog papira.
Pišemo povijest svog života, a da se toga gotovo nismo ni svjesni, postupno popunjavajući stranice svoje brodske bilježnice ili dnevnika na cesti, stvarne ili figurativne. Ponekad, gotovo uvijek na kraju godine ili na početku, zastanemo da se osvrnemo i tada nam nešto upada u oči.
Kao u čarobnom brodu, neki dijelovi slagalice su se stavljanje , da, stvarno kao da je magija. Iznenada, kad se osvrnete unatrag, ispada da su vam one godine zaborava u kojima ste se osjećali tako izgubljeno ili čak malodušno poslužile da prijeđete mračnu šumu iz koje ste ojačali. Ili sa zaprepaštenjem utvrdite da je samoća koja se opažala u to vrijeme kad vam se život činio kao pustinja ustupila mjesto čitavom vrtu novih prijatelja koji su trajno ostali u vašem životu.
Otvaranje godine također nam pomaže da se malo odmorimo, malo zaustavimo i razmislimo o cesti , provjerimo cipele, pobrinemo se da smo na najlakšem ili najljepšem putu … i možda sada da odaberemo pjesmu u kojoj ćemo pjevušiti ili zviždati sljedeći zavoj na cesti.
Terapeutske blagodati pjevanja u grupi
Ovih dana na početku godine ostaje mi ova studija svježa iz pećnice, koja gotovo izgleda kao kolač. Mala je studija, malo ili nimalo ambiciozna, koju će netko sigurno odbaciti kao nevažnu, ali to me čini sretnom.
Glavni istražitelji su profesor Tom Shaskepaeare i dr. Alice Whieldon s Medicinskog fakulteta Norwich u Engleskoj, a studija se fokusirala na projekt " Sing your heart out " (SYHO), što u prijevodu znači nešto slično kao "Pjevaj iz sve duše".
Počelo je 2005. kao tjedna radionica pjevanja u mentalnoj bolnici Hellesdon , ali se ubrzo preselilo u zajednicu u Norfolku. Sada postoji oko 120 ljudi koji se okupljaju i pjevaju svaki tjedan u četiri radionice. Dvije trećine njih su korisnici usluga mentalnog zdravlja, psihijatrijski pacijenti.
Istraživači su ispitali blagodati pjevanja među ljudima s mentalnim problemima, uključujući anksioznost i depresiju. Otkrili su da su ljudi koji su bili dio ovih pjevačkih skupina u zajednici održavali ili poboljšavali svoje mentalno zdravlje. I da je kombinacija pjevanja i druženja bio važan dio oporavka jer je promicao trajni osjećaj pripadnosti i blagostanja.
Projekt je proučavao grupu šest mjeseci i vodio razgovore i fokus grupe sa sudionicima radionica, organizatorima i voditeljima. Profesor Shakespeare rekao je: "Otkrili smo da pjevanje u grupi pridonosi oporavku ljudi od problema s mentalnim zdravljem." Kakva radost!
Sing Your Heart Out nije baš zbor; postoje neke male, ali relevantne razlike. Ovdje svatko može sudjelovati bez obzira na svoje sposobnosti: ništa se ne događa ako se ne usuglasite ili mislite da ne možete pjevati. Nema audicija. Pritisak je također vrlo mali jer sudionici ne vježbaju za nastup. Vrlo je inkluzivan i samo je za zabavu.
Niti je to grupna terapija : nitko nije pod pritiskom da kaže o svom stanju. Riječ je samo o pjevanju u grupi, s veseljem i bez kompleksa.
"Čuli smo sudionike koji su inicijativu nazivali" spasiocem ", neki tvrdeći da joj je to" spasilo razum ". Drugi su rekli da jednostavno ne bi bili ovdje bez nje, ne bi uspjeli, pa smo brzo počeli uočavati ogroman utjecaj koji se ostvaruje. Svi sudionici s kojima smo razgovarali izvijestili su o pozitivnim učincima na svoje mentalno zdravlje kao izravni rezultat sudjelovanja u pjevačkim radionicama. "
Nakon što sam pročitao ove dragocjene zaključke, i ja odlučujem započeti godinu pjevajući i potičući sve vas da učinite isto. Aleluja!
