Krizna vremena? 8 savjeta za napredak

Demián Bucay

Koliko puta su nam rekli? Kriza je prilika, prevladavanje traume čini nas jačima … Ali to nije tako lako. Pogledajmo korak po korak što će nam pomoći

U ovim teškim vremenima koja moramo živjeti, tisuću smo puta čuli da su krize prilika, ali da ne pogriješimo, to nije uvijek slučaj. Da bismo prošli teška vremena i izašli jači moramo biti spremni staviti se na kušnju i razmišljati drugačije. Samo na taj način donesene odluke su fiksne i traju tijekom vremena.

Krizu pretvorite u priliku

Nietzsche je tvrdio: "Sve što me ne ubije, čini me jačim . " No je li to istina? Čini li nas prolazak kroz nedaće zaista jačim? Ili nas, naprotiv, slabi? I, da je prvo istina, bismo li onda trebali namjerno tražiti probleme, teške situacije, patnju kao način za rast? Pokušat ćemo odgovoriti korak po korak.

Kratki je odgovor da nas nedaće ne čine uvijek snažnima. Ponekad da, a ponekad ne. Ponekad se pojavimo razvijajući nove sposobnosti, a ponekad na kraju imamo manje samopouzdanja, sigurnosti ili užitka.

I o čemu to ovisi? Što je to što uzrokuje teško iskustvo koje stvara "posttraumatski stres" ili "posttraumatski rast"? Najnovije istraživanje sugerira da krajnji rezultat prvenstveno ovisi o dva čimbenika:

• Iz prethodne osobnosti te osobe.
• Od onoga što ta osoba čini sa onim što joj se dogodilo (vidjet ćemo na što mislimo).

Priroda traume nema malo (ili nema nikakve veze) s učincima koje će ostaviti na osobu koja je prođe

Zanimljivo je od sada vidjeti da niti veličina događaja niti njegove osobine same po sebi ne određuju obogaćivanje ili osiromašenje ishoda krize.

2. Optimističan izgled

Što se tiče utjecaja prethodne osobnosti, čini se da krize pojačavaju ono što je već dato . Ljudi optimističnijeg karaktera i koji svoj život procjenjuju na povoljniji način, obično iz krize izađu osjećajući se ojačani i uspiju dati smisao cjelokupnom iskustvu.

Suprotno tome, oni koji pokazuju znakove negativnosti i svijet doživljavaju kao mjesto puno prijetnji, obično tonu još više kad stvari postanu gore. Prepuštaju se očaju i pojavljuju se pitanja bez odgovora. Najtipičnije i najštetnije je "Zašto baš ja?"

3. Izmijeniti, razumjeti i izbjeći

U osnovi pribjegavamo tri strategije za rješavanje kriza. Da bismo ih se sjećali, imenujemo ih s tri E: Izmijeniti, Razumjeti i Izbjeći .

• Oni koji predlažu izmjene usredotočuju se na rješavanje problema; Nastoje napraviti potrebne prilagodbe kako bi ono što je prestalo raditi moglo to ponoviti.
• Shvatite stvari na drugačiji način, za izlazak iz krize. Ako o situaciji razmišljamo na nov način, postoji olakšanje i možemo ići dalje.
• Usredotočeni smo na izbjegavanje boli koju stvara kritična situacija; nastojimo se odvratiti nečim drugim ili umanjiti važnost onoga što se događa.

4. Izbjegavajte izbjegavanje

Uspješni ljudi u krizi koriste kombinaciju prve dvije strategije (popravljanje i razumijevanje). Oni rješavaju ono što mogu riješiti, ali također znaju kada treba napustiti taj fokus i nastoje redefinirati ono što se ne može riješiti.

Umjesto toga, oni koji se koriste izbjegavanjem zaglavili su u krizi . Oni toliko pažnje posvećuju minimalizaciji boli da problem postaje ukorijenjen, kroničan ili još gori, a spirale još gori. Ovdje vrijedi fraza koju je Giorgio Nardone smislio za drugi kontekst: "Ako ćete nešto izbjeći, izbjegavajte izbjegavati".

5. Jači nego što mislite

Pojavat ćemo ojačani na drugoj strani krize ako uspijemo proći kroz nju pomoću ovih alata: optimističan stav, proaktivno traženje rješenja i novi pogled na stvari.

Blagodati koje prevladavaju nedaće su višestruke, raznolike i, uvjeravam vas, posebne za svaku od njih. Međutim, mnogi od onih koji su to prošli slažu se u sljedećem:

• Naučio ih je da su jači nego što su shvatili .
• Otkrili su vještine za koje nisu znali da ih posjeduju
• Stoga je slika koju su imali o sebi izmijenjena.

To je put do punog i zadovoljavajućeg života, a ne do praznog i sterilnog postojanja.

6. Najvrjednije poveznice

U teškim trenucima "kroz guste i tanke" ulazi u igru s onima oko nas i, često, cijela situacija završi funkcionirajući kao svojevrsni filtar koji razdvaja "žito od kukolja".

Mnogi kažu da se osjećaju ugodno iznenađeni prisutnošću svojih bližnjih, ljubavlju i predanošću koju su pokazali tijekom kritičnog razdoblja. Čak se i stranci ili ljudi koji su se u drugim vremenima činili udaljenima otkrivaju kao neočekivani izvori pomoći ili utjehe.

One veze koje prežive nakon krize nesumnjivo se jačaju i produbljuju.

7. Preusmjerite svoje prioritete

Vrlo česta osobina među onima koji prolaze kroz teška iskustva jest da mijenjaju fokus svog života . Prioriteti se mijenjaju i preraspodjeljuju. Sadašnjost postaje važnija. Blizina smrti, tragedije ili kraja situacije navodi nas da cjelovitije cijenimo vrijeme i ozbiljno se zapitamo što ćemo s njim.

Život koji je prije bio usmjeren na ciljeve i buduća postignuća ustupa mjesto drugom koji je više usredotočen na uživanje u trenutku, na odnos s ljudima ili na predanost većem cilju, strasti.

8. Prozor promjene

Konačno, pokazalo se da traumatične situacije nude "prozor promjena". Vrijeme u kojem, ako donosimo odluke, promjena ima veću tendenciju da ostane i ne vratimo se na stare staze kao što se to često događa, da rezolucije ostaju samo riječima: "Ove godine ću više vježbati …", "a od sutra ću manje vremena posvetiti poslu … ”.

Taj se vremenski okvir proteže na nekoliko mjeseci nakon što kriza nastupi, ali to je izvrsna prilika da se ponovno izmislimo na način koji bolje odgovara onome što želimo od svog života.