Zašto se uvijek razbolimo na godišnjem odmoru?
Claudina navarro
Nije loša sreća što se mnogi ljudi razbole na odmoru. To je povezano s reakcijama tijela na stresne situacije.
To nije urbana legenda. Istina je da se neki ljudi razbole kad dođu praznici i to nije slučajno. Kad se to dogodi, popularna mudrost to pripisuje prethodnom stresu. Za tu se osobu govori da si nije dopustio da se razboli dok je radio, da je dostigao granicu i da je napokon tijelo odustalo za vrijeme praznika.
Do sada medicina nije obraćala puno pažnje na taj fenomen, no nedavna istraživanja potvrđuju da je intuitivno objašnjenje istinito. U stanju smo izdržati preopterećenost poslom i odgovornostima, ali kada projekt završi, ispit ili obiteljski sukob ostanu iza sebe, agencija uzima svoj danak.
Stres priprema tijelo za otpor i borbu
"Kad je pojedinac pod velikim stresom, tijelo se brine da zadrži sve funkcije. Simptomi stresa ili iscrpljenosti zanemaruju se ili zanemaruju", kaže dr. Peter Henningsen, voditelj jedinice za psihosomatsku medicinu sa Sveučilišta u Münchenu. "Kad stres popusti, problemi izlaze na vidjelo", dodaje.
Otpor stresu ima smisla s evolucijskog gledišta, jer se u rizičnim situacijama pripremamo za borbu ili bijeg ako je potrebno. Drugim riječima , snagu crpimo iz slabosti. U opasnom scenariju, napadi glavobolje ili kašlja ne mogu nas zaustaviti.
Hormoni stresa skrivaju simptome
Izlučivanje hormona stresa, adrenalina i kortizola, čini da se bol ili drugi simptomi ne osjećaju, iako može pogodovati razmnožavanju virusa, što će se osjetiti nekoliko dana kasnije.
Nekoliko istraživanja dokazuje da pacijenti akutnije trpe bol i druga ograničenja kada su na odmoru ili tijekom dugog vikenda. Kronični zdravstveni problemi, poput migrene ili astme, također se razbuktavaju kada si dopustimo opuštanje.
Razboljeti se na odmoru nije znak slabosti, već upravo suprotno: mogli smo izdržati navalu stresa kad je bilo potrebno. Kad dođu opušteniji dani, hormonalna razina se normalizira i počinju se osjećati prvi simptomi.
Kada je opuštanje problem
Doktor Marc Schon sa Sveučilišta u Kaliforniji Los Angeles napisao je knjigu pod nazivom Kad je opuštanje opasno za vaše zdravlje. Schon, koji je stručnjak za medicinu uma i tijela, hipnozu i tehnike meditacije, predlaže modificiranje našeg stava tijekom stresnih situacija kako bi ih se uspješno prevladalo i ne trpi naknadne negativne posljedice ("post-stresne bolesti").
U najčešće POST-stresni poremećaji odmor su glavobolja, virusne bolesti, depresija, bolovi u trbuhu, napadi panike, poremećaji kao što bingeing prehrane i stanja kože.
Izlazi iz stresa malo po malo
Schon govori o "efektu razočaranja" koji se događa upravo kad imamo priliku da se opustimo i mislimo da ćemo se osjećati bolje. Osim što se na drugi način suočavamo sa životnim izazovima, objašnjava da se iz stresa moramo izvlačiti malo po malo, a ne naglo, tako da biokemijske promjene u tijelu koje oštećuju imunitet i čine nas ranjivijima na bolest.
