Ovi sportovi produžuju vam životni vijek za 10 godina
Claudina navarro
Tjelesne aktivnosti koje obavljamo u pratnji drugih ljudi pozitivnije utječu na zdravlje i produžuju život.
Kao što je poznato, ljudi koji se bave tjelesnom aktivnošću obično žive duže i zdravije. No, ono što se možda nije znalo jest da određene sportske discipline posebno povoljno utječu na godine života.
Studija pokazuje da kod sportske prakse nije važan toliko intenzitet kojim se trenira koliko socijalna komponenta koju uključuje.
Sport u tvrtki poboljšava zdravlje i produžuje život
Studij za srce iz Kopenhagena, čiji su rezultati objavljeni u zborniku klinike Mayo, analizirao je poluživot 8.500 zdravih odraslih i odraslih osoba u odnosu na sport kojim su se bavili.
Tijekom 25-godišnjeg vremenskog okvira, tijekom kojeg je umrlo 4.500 sudionika, ljudi koji su sudjelovali u istraživanju morali su ispuniti upitnike o svojim sportskim aktivnostima.
Rezultat je bio iznenađujući jer je utvrdio da su neki sportski treninzi zaista divni eliksiri za održavanje dugog i punog života.
Tenis, badminton i nogomet
Polazeći od premise da vježbanje općenito produžuje život, bez obzira na aktivnost koja se vježba, istraživanje je pokazalo da sportovi koji se bave s drugim ljudima imaju veće prednosti u održavanju dugog života od onih koji se rade sami.
Tenis uzima tortu, koja može produžiti život za 9,7 godina, slijede badminton sa 6,2 i nogomet s 4,7 godina.
Samostalni sportovi prolaze lošije, ali i dalje imaju pozitivan utjecaj. Plivanje vam donosi 3,4 godine, trčanje 3,2 i gimnastika 3,1.
Socijalna i emocionalna podrška
Pitanje koje se postavlja je zašto se baviti sportom s nekim boljim za vaše zdravlje? Kako objašnjava dr. James O'Keefe, jedan od koautora studije: "Kako bi se održala mentalna i fizička dobrobit te dug i sretan život, socijalna mreža zasigurno je najvažnija komponenta . "
Kroz socijalnu interakciju tijekom sportskih aktivnosti ne samo da se nastavljamo kretati, već se brinemo i o socijalnim kontaktima i emocionalno se uključujemo.
Učinci se mogu osjetiti odmah. Nakon bavljenja sportom u grupi ili u paru osjećate se zadovoljnije i opuštenije nego nakon samostalnog treninga.
Probudite dijete
Činjenica da sportovi poput tenisa i badmintona mogu imati pozitivne učinke na trajanje života ima još jedan uzrok. Tijekom ovih aktivnosti probudi se vaš dječji instinkt za igrom i to je pravi izvor mladosti.
Doktor O'Keefe objašnjava da "ne možete igrati badminton, a da se opet ne osjećate kao dijete, to je čista zabava."
