Zašto drijemati u uredu
Claudina navarro
Znanstvene studije pokazuju blagodati spavanja 15 do 30 minuta nakon jela. Bolje je nego popiti kavu.
Tko je to htio reći. Njemački istraživači preporučuju radnicima širom svijeta da drijemaju na uredskom stolu kako bi povećali svoju produktivnost. Objasnite to svom šefu.
Prema rezultatima njemačke ankete o socijalnom osiguranju, svaka treća žena i svaki četvrti muškarac htjeli bi drijemati. Da je istraživanje provedeno u Španjolskoj, udio bi najvjerojatnije bio veći zbog činjenice da odlazimo u krevet kasnije navečer.
Prema dr. Ingu Fietzeu, direktoru centra za medicinu spavanja u sveučilišnoj bolnici Charité u Berlinu, mnogi od nas osjećaju se preplavljeni umorom i pospanošću između 12 i 14 i između 16 i 18 sati.
Budući da drijemanje nije uobičajeno (u Njemačkoj) i zbog čega se mršte, većina ispitanika bori se protiv umora kavom i drugim stimulansima.
Drijemati nakon jela bolje je nego popiti kavu
Kava može biti privremeni poticaj, ali ne zadovoljava potrebu za odmorom. S druge strane, drijemanje nas ostavlja kao nove i povećava intelektualne performanse do 40%.
Zbog toga je dr. Fitze izaziva tvrtke da se odvaže prevladati predrasude i nude mogućnost sanjanja na svom radnom mjestu.
Istraživanje Matthewa Walkera, profesora psihologije sa Sveučilišta Berkeley u Kaliforniji, pokazuje da ljudi koji drijemaju bolje rade popodne, jer san pomaže popraviti znanje, poboljšava pamćenje i vraća sposobnost učenja.
Manji pad koncentracije
Dr. Fietze podsjeća da je nedostatak odmora uzrok neuspjeha u koncentraciji koji uzrokuje pogreške u zadatku. Na nekim poslovima ti neuspjesi mogu imati vrlo ozbiljne posljedice po zdravlje radnika i drugih.
Konzervativni šefovi osoblja mogu uznemiravati sliku svojih zaposlenika koji spavaju usred radnog dana. Međutim, u Sjedinjenim Državama sve više tvrtki kladi se na siestu.
Još jednom, primjer je Google. U sjedištu se nalaze ležaljke prekrivene kupolom tako da zaposlenici koji to žele mogu mirno spavati nekoliko minuta. U uredima Nikea u Portlandu, Ubera i Facebooka u San Franciscu, te Nase u Houstonu postoje određene sobe za odmor.
U Njemačkoj je siesta ugrađena u Boschov razvojni centar u Abstattu, Heilbronn, gdje su ležaljke također dostupne radnicima.
Možete spavati naslonjeni na stol
Da bi tvrtkama to olakšalo, dr. Fietze uvjerava da nije potrebno ni kupiti ležaljke ni stvarati odmorišta, jer "najbolje je drijemati izravno na radnom stolu; može biti pomalo neugodno, ali ima tu prednost što lakše je izbjeći duboki san i probuditi se nakon 15 minuta. "
Maksimalno preporučeno vrijeme je 30 minuta kako se ne biste probudili grogi i ne bi narušili noćni odmor.
Nažalost, siesta je moderna ideja u Sjedinjenim Državama ili Njemačkoj, ali zastarjela u Španjolskoj, gdje je povezujemo s odmorom, seoskim životom i starijim osobama. Ali postoje neki tragovi da se on popravlja.
U središtu Madrida postoji mjesto (Nap and Go, na Calle Orense) gdje vam iznajmljuju krevete iz minute u minutu i probude vas kad tražite.
