9 koraka za zaustavljanje overanalyzinga
Razmišljanje o istoj stvari iznova i iznova može nas spriječiti da uživamo u životu. Prekomjerno analizirate što vam se događa?
Dubinsko proučavanje situacije pomaže nam, sve dok o njoj ne razmišljamo i znamo se osloboditi mentalnih filtara koji opijaju našu percepciju stvarnosti.
1. Ispustite predrasude
Prethodna mišljenja koja imamo o stvarima i ljudima sprječavaju nas da ih razumijemo i uživamo. Razmislite koliko osobnih filtara stavite između sebe i života.
2 Cijenite stvari onakvima kakve jesu
I to ne zbog onoga što bi mogli biti . Ako, na primjer, oblikujemo idealnu sliku o tome kako bi se trebao ponašati netko nama blizak, nikad nećemo biti zadovoljni njegovim načinom djelovanja.
3. Odustani od uspoređivanja sebe
Jedan od najotrovnijih oblika analize koji postoji jest promatranje onoga što netko ne radi i što bismo mi radili. Puno je zdravije otkriti u ostalim vrlinama koje nam nedostaju.
4. Slušajte aktivno
Ponekad pogrešno protumačimo ono što nam govore ulaskom kako bismo procijenili stav ili namjeru, ne obraćajući dovoljno pažnje na riječi. Bolje
manje analizirati i više slušati.
5. Prihvatite svaki trenutak kakav jest
Sterilno je i frustrirajuće razmišljati o onome što nedostaje u trenutku u kojem živimo. Puno je pametnije ono što se događa prihvatiti kao nešto jedinstveno i neponovljivo.
6. Odvojite mišljenja
Kad prestanemo donositi presude, preskačemo sljedeći korak: osuđivati. To ne vrijedi samo za naš odnos sa svijetom već i sa nama samima.
7. Prestanite predviđati što će se dogoditi
Predviđanje budućnosti uvjetuje njegov razvoj. Ako smo, na primjer, sigurni da će se naš partner prema nama nepravedno ponašati, nesvjesno ćemo utjecati da se to dogodi.
8. Ne želite znati razlog svega
Postoje stvari koje se događaju spontano i slučajno, bez posebnog razloga. Željeti pronaći smisao u svemu što se događa može pretvoriti naš život u besmislicu.
9. Vratite spontanost
Kad ne analiziramo toliko, oporavljamo svjež pogled djece kojoj je život ugodna igra.
