Zdravstvene dobrobiti crvenog rooibos čaja uključuju upotrebu kao lijek protiv glavobolje, nesanice, astme, ekcema, slabosti kostiju, hipertenzije, alergija i preranog starenja. Ovaj čaj apsolutno ne sadrži kofein, a također sadrži i malo tanina. Ispijanje rooibos čaja može ublažiti jake grčeve u želucu, kao i ublažiti astmu i druga slična stanja. Također povećava imunološki sustav.
Što je čaj od rooibosa?
Rooibos čaj ili crveni čaj je biljni napitak ljekovitih svojstava koji se dobiva iz grmolike biljke Aspalathus linearis koja se nalazi u Južnoj Africi. Prema Južnoafričkom vijeću Rooibosa, rooibos nije pravi čaj, već biljka. Ovaj "čaj" dobiva se fermentacijom lišća grma, što mu daje karakterističnu crvenu boju. Iako se može jesti i zeleno, pružajući blaži okus.
Činjenice o prehrani s čajem Rooibos
Rooibos čaj bogat je mnogim mineralnim sadržajima kao što su:
- željezo
- kalcij
- kalij
- bakar
- mangan
- cinkov
- magnezij
- Također je bogat izuzetno snažnim i svestranim antioksidantima i fenolnim spojevima.
- Nema oksalnu kiselinu, stoga je mogu jesti osobe koje imaju bubrežne kamence.
Rooibos čajne zdravstvene dobrobiti
Crveni rooibos čaj jedno je od najboljih zdravih pića ili napitaka za one koji su zabrinuti za svoju kondiciju. Korisni čimbenici koji su pozitivno povezani s čajem od crvenog rooibosa nalaze se u nastavku.
Bogat polifenolima
Rooibos sadrži polifenole koji imaju protuupalno, antivirusno i antimutageno svojstvo. Polifenoli su organske kemikalije koje se često hvale zbog antioksidativnih sposobnosti. Rooibos čaj ima mnogo fenolnih spojeva, a polifenoli su najvažniji. Djeluju kao čistači slobodnih radikala u cijelom tijelu, koji su štetni nusproizvodi staničnog metabolizma koji mogu uzrokovati rak i bolesti srca. Aspulamin i nothofagin su još dva vitalna antioksidansa u rooibos čaju, što ga čini izvrsnim napitkom za jačanje imunološkog sustava i zaštitu vašeg tijela od svih vrsta bolesti.
Ne sadrži kofein
Rooibos čaj u potpunosti ne sadrži kofein, stoga se preporučuje pacijentima koji pate od nesanice. Šalica rooibos napitka neposredno prije spavanja može vam pomoći da bolje spavate. Uklanjanjem kofeina iz prehrane također možete poboljšati razinu stresa, raspoloženje i zdravlje srca. Ovisnost o kofeinu najčešća je ovisnost na svijetu, ali ljudi ne shvaćaju opasnosti koje on može predstavljati. Rooibos čaj daje vam energetske i zdravstvene prednosti, bez ove opasne supstance koja izaziva ovisnost.
Poznato je da čaj od rooibosa ublažava stres, živčanu napetost i hipertenzivna stanja. Hipertenzija je češće poznata kao visoki krvni tlak, a rooibos čaj djeluje kao bronhodilatator. Ne samo da olakšava respiratorna stanja, već i snižava krvni tlak, što može dovesti do opasnih kardiovaskularnih bolesti, poput srčanog i arterioskleroze.
Poboljšava zdravlje kostiju
Čaj od crvenog rooibosa bogat je kalcijem, manganom, fluoridom i mineralima koji pomažu u održavanju dobre strukture kostiju i jačih zuba. Povećavanjem bioraspoloživosti minerala u vašem sustavu možete smanjiti šanse za razvoj stanja poput artritisa, osteoporoze i kronične boli u zglobovima. Mangan zapravo djeluje na dubljoj razini i stimulira enzime potrebne za izgradnju novih kostiju i saniranje oštećenja. Fluor je najčešće povezan sa zdravljem zuba, zbog čega se fluoridi često nalaze u većini vodica za ispiranje usta i pasta za zube. Bilo da se radi o zubima ili strukturi kostiju, crveni rooibos čaj daje vam prednost u svemu!
Poboljšava zdravlje srca
Kvercetin, još jedan snažni antioksidans koji se nalazi u rooibos čaju, povezan je s prevencijom širokog spektra srčanih bolesti. U svojoj je prirodi protuupalno, što znači da snižava krvni tlak i uklanja slobodne radikale poput ostalih antioksidansa. Promovira povećanje HDL kolesterola (dobrog kolesterola) i inhibira LDL kolesterol (loši kolesterol) da se veže na zidove arterija i krvnih žila. To znači dodatnu zaštitu od različitih srčanih bolesti, uključujući aterosklerozu, srčani udar i moždani udar.
Liječite kolike
Rooibos čaj može biti koristan za malu djecu koja pate od kolika ili bolova u želucu. U čaj možete dodati malo zaslađenog mlijeka kako biste poboljšali okus i učinili ga ugodnijim. To je zapravo ono što je prvi put napravilo rooibos čaj tako dobro poznato zdravstveno sredstvo. Mnoge južnoafričke žene izjavile su da je ova biljka vrlo opuštajuća za njihovu bezobraznu bebu. Vijest se počela širiti i rooibos čaj iznenada se suočio s nizom zdravstvenih problema kako bi vidio kakve koristi donosi. 50 godina kasnije, svijet zna sve o ovoj silnoj maloj biljci! Točan mehanizam kojim ublažava kolike i bolove u trbuhu nije poznat, ali općenito protuupalna svojstva biljke vjerojatno su najodgovornija.
Kontrolirati dijabetes
Aspalatin je jedan od rijetkih antioksidansa koji se nalazi u rooibos čaju i ima niz jedinstvenih kvaliteta. Može vam pomoći uravnotežiti šećer u krvi, poboljšati rezistenciju na inzulin i apsorpciju glukoze u mišićima te povećati lučenje inzulina iz gušterače. To prelazi u idealan obrambeni štit protiv razvoja dijabetesa tipa II, jednog od najrasprostranjenijih i najopasnijih stanja koji trenutno zahvata svijet. Balansirajući šećer u krvi, rooibos čaj također može zaštititi ljude koji već imaju dijabetes izbjegavajući skokove i padove šećera u krvi koji štete vašem ukupnom zdravlju.
Briga o koži
Alfa hidroksi kiselina i cink u ovom crvenom čaju vrlo su dobri za kožu. Također možete pokušati primijeniti malo crvenog čaja u prahu izravno na kožu kako biste ublažili akne, mitesere, opekline ili srodna stanja kože. Alfa-hidroksi kiseline mogu smanjiti znakove bora i druge simptome preranog starenja, ali rijetko se nalaze u prirodnim proizvodima. Nalaze se u kemijskim pilingima koji revitaliziraju kožu i čine je svježom i okrijepljenom zdravim sjajem. Međutim, bilo je nekih kontroverzi oko komercijalne upotrebe alfa hidroksi kiseline, pa je uvijek najbolje nabaviti je iz prirodnog izvora, poput crvenog rooibos čaja.
Sprječava bubrežne kamence
Osobe s problemima bubrežnih kamenaca mogu piti onoliko crvenog rooibos čaja koliko žele, jer u piću nema oksalne kiseline. Mnogo puta se osobama s bubrežnim kamencima ne preporučuje da piju previše čaja zbog ovog pogoršavajućeg sastojka. Oksalna kiselina tvar je koja tvori kristal, pa može povećati kamenje kalcija ili druge bolne izrasline u bubrezima. To neće biti problem s rooibos čajem!
Antispazmodična svojstva
Ovaj čaj bogat je izvor spazmolitičnih sredstava, koja mogu ublažiti jake grčeve u trbuhu i bolove u trbuhu. To je uglavnom zbog aktivacije K + (kalijevih iona) u tijelu bez antagoniziranja aktivnosti kalcija. Zajedno, to može smanjiti prisutnost hiperaktivnosti u gastrointestinalnom traktu, sprečavajući proljev i druge crijevne probleme.
Moguće nuspojave
Općenito, rooibos je vrlo siguran.
Iako su negativne nuspojave izuzetno rijetke, zabilježene su neke.
Jedno je istraživanje pokazalo da je svakodnevno pijenje velike količine rooibos čaja povezano s povećanjem jetrenih enzima, što često može ukazivati na problem jetre. Međutim, bio je to samo složen slučaj.
Određeni spojevi u čaju mogu potaknuti proizvodnju ženskog spolnog hormona, estrogena.
Neki izvori sugeriraju da bi ljudi s bolestima osjetljivim na hormone, poput raka dojke, mogli izbjegavati ovu vrstu čaja.
Međutim, ovaj je učinak vrlo blag i možda ćete trebati unijeti vrlo velike količine prije nego što primijetite učinak.
