Okrepljujuće rastezanje za stjecanje slobode izbora
Ili Haleluja
Instinkt nas navodi da tražimo zadovoljstvo i izbjegavamo bol. Svjesni ovog razmišljanja dat će vam slobodu u odabiru onoga što stvarno želite raditi.
Tijekom dana neprestano povlačimo i forsiramo različite aspekte sebe i drugih.
Povlačimo i privlačimo prema sebi ono što volimo, a odgurujemo i odgurujemo ono što nas ne uvjerava: prianjamo uz zadovoljstvo i bježimo od boli.
Ovo vrlo osnovno djelovanje je automatski refleks koji čine i novorođenčad . Elementarno je u evoluciji i opstanku vrste. Dovoljno je vidjeti životinju koja uživa u obroku ili milovanju i način na koji to traži da se vidi da to nije samo ljudski odraz. Svako živo biće cijeni i cijeni njegov život i njegove trenutke zadovoljstva i traži način da izbjegne bol.
Međutim, čak i sa svojim prednostima, ima dva glavna ograničenja. Neprestanim i slijepim poslušanjem naših ukusa i užitaka lako je postati robovima osjetila , osuđujući nas na kronično nezadovoljstvo. Ponekad je ono što je dobro za zdravlje, planet i druga živa bića neugodno ili skupo, ali ispravno je to učiniti prema vrijednostima održivosti i ravnoteže.
Vježbajte budno promatranje kad privlačite ili odgurnete situacije ili ljude u svom životu, jer dok ne prepoznate da to činite, nećete imati izbora. Prepoznajući odraz i njegov mehanizam, čovjek može vježbati slobodnu volju i birati prema najvišim vrijednostima.
Istezanje i ton povlačenjem i guranjem
Ovo istezanje tonira vas, ali također vam omogućuje da iskusite povlačenje i guranje na tijelu kako biste ih naučili prepoznati .
1. Kako se postaviti
Ujednačenim nogama savijte trup i objema rukama uhvatite štap .
Obratite pažnju na istezanje na stražnjem dijelu nogu, duž kralježnice i sa strane.
2. Iskoristite svoju snagu
Desnom povucite štap prema sebi i primijetite kako je ruka tonirana .
Lijevom stranom odgurnite štap, primijetivši kako se ruka i strana istežu .
3. Igrajte se za promatranje
Ova radnja stvara igru sila koja tonira i rasteže gornji dio tijela i omogućava čovjeku da iskusi energiju koja se troši prilikom hvatanja i guranja nečega što postoji.
