Zašto smo mi Španjolci tako umorni?

Ana Montes

"Komoda, život bez energije" bavi se uzrocima umora za koje više od 70% Španjolaca kaže da pate. Također imajte na umu rješenja.

Kroz život idemo trkaćeg uma, pod stresom, uvijek popraćeni bukom digitalnih platformi . Od izazova do izazova stižemo iscrpljeni na kraju dana. Potrošačko društvo pruža udobnost, ali to je sve teški ruksak za više od 70% Španjolaca, koji kažu da „često osjećaju nedostatak vitalnosti”. To je ono što je otkrilo istraživanje Španjolskog društva liječnika primarne zdravstvene zaštite (SEMERGEN) iz 2022-2023. godine.

U tom kontekstu rodila se ideja za dokumentarni film Komoda, od konzultantskog savjetovališta Torres y Carrera i producentice Milane Bonita. Voditelj Nicolás Coronado , tijekom 50 minuta dokumentarni film sakuplja izjave različitih stručnjaka koji imaju svoja mišljenja o toj temi.

Udobnost iscrpljuje naše izvore energije

Dio tog socijalnog umora povezan je s potragom za udobnošću , koja nije uvijek najbolja, jer ponekad ne ostavlja prostora za unutarnju ravnotežu ili prirodu. "Mi smo društvo s puno znanja, ali to moramo primijeniti u praksi", rekao je Nicolás Coronado na predstavljanju dokumentarca. "Da bi došlo do društvene promjene , prvo to mora biti kod pojedinca. Ali nedostaje nam unutarnji impuls jer nas napuštanje može."

Macarena Cutillas, osnivač kalifornijskog Hot Yoga, dodaje: „Mi smo uma, tijela i duha i ako to ne align, tu ne može biti transformacija, što se događa kada. Središnji živčani sustav je uravnotežena i pružamo kisik u tijelo donijeti mir u naš život ".

Morate razlikovati ono što je važno od onoga što nije

Moramo pregledati čimbenike koji nas iscrpljuju da bismo povratili energiju i svoj unutarnji glas. I koncentrirajte se kako bismo ostali samo u sadašnjosti i povratili svježinu koja nam omogućuje suočavanje s izazovima bez gubitka čovječnosti ili zaslijepljenosti svim znanjem koje smo razvili.

Ključ za postizanje toga je hitno se zapitati što želimo, zašto i isplati li se to zaista. Iz tog razloga, Douglas Belisario , redatelj dokumentarca , kvalificirao je , "morate razlikovati ono što je važno od onoga što nije da biste pokušali živjeti dobro , o čemu se i radi."

Karashi smrt dolazi od prekomjernog rada

Malo vježbe možemo učiniti je još jedan faktor koji utječe na našu iscrpljenost . Slobodno vrijeme često prepuštamo tehnologiji koja nas na poslu često povezuje. Moramo postaviti ograničenja ovoj hiperpovezivosti .

98% Španjolaca kaže da su zabrinuti zbog svog radnog vijeka, ali "ne smijemo zaboraviti da nismo strojevi, čak i ako radimo s njima", objašnjavaju u Komodi. Rad ekstremna iscrpljenost može dovesti do k Arashi japanskom rok za smrt od pretjeranog rada, Stark stvarnost u japanskom seoskog života za mnoge radnike naplaćuje.

"Mi smo narkomani za slobodno vrijeme i svaki nam put treba veća doza"

Ovisnost o tehnološkim i društvenim mrežama , zajedno s narcisoidnosti koja promiče kult sebe - slike i ovisnost o voli , predstavlja još jedan veliki izvor socijalne iscrpljenosti. Utječemo im se, ponekad se čak i lišavamo socijalnih odnosa "licem u lice", temeljnih za naš identitet.

"Mi smo narkomani za razonodu i svaki put nam treba veća doza", ali granica skače kad "ukrademo" i vrijeme da budemo u harmoniji sa sobom. Ovu ovisnost o ekranima , čije plavo svjetlo također oduzima vrijeme za spavanje, odmor i popravak, preslikavaju i djeca i adolescenti, objasnio je José Luis Casero, predsjednik Komisije za racionalizaciju španjolskih sati (ARHOE).

Loša prehrana, još jedan od naših nedostataka

Nikada nismo imali pristup tolikoj hrani, ali iako zdrava hrana dobiva sve veću vrijednost, glamur užitka u gastronomiji preuzima vodeću ulogu u dobroj prehrani . Kuhati se, jesti svježu i sezonsku hranu , izbjegavati ultra prerađenu hranu ili dati manje prostora životinjskim bjelančevinama na jelovnicima, neke su od spomenutih smjernica za punjenje baterija.

Pesticidi koje unosimo hranom ostali su u tintarnici . Znanost je u mnogim slučajevima otkrila da su sposobni promijeniti hormonalni sustav i imaju velik utjecaj na energetsko trošenje osobe.

Žene, koje najviše pogađa fizički umor

Žene i dalje nose više od svojih vršnjaka i iako se jednakost u zapošljavanju napreduje, još uvijek ima vremena da se razlika u plaćama smanji . Nadalje, neplaćeni ženski rad (poput njege) čini 55% BDP-a.

Međutim, uspoređivanje sebe s muškarcima nije rješenje, već " vratite se sebi i pronađite svoje mjesto". Iako feminizam zahtijeva nova osvajanja, mora ih biti i na seksualnom polju i "isključiti pornografiju koja objektivizira žene jer postoji spolna distorzija", rekla je Ana Lombardía, seksologinja.

I još jedna napomena: čini se da je istraživanje seksualnosti u krivu zbog nedostatka libida koji dolazi s iscrpljenošću , kao i nedostatka vremena, što smanjuje seksualne odnose i potiče masturbaciju i potrošnju pornografije.