Imate "drugi mozak" u probavnom sustavu, pobrinite se za to!

Dr. Ramón Roselló

Milijuni neurona rade na vašoj dobrobiti u … vašem probavnom sustavu. Tamo ovaj "drugi mozak" komunicira s vašim emocijama i mislima, s vašim živčanim sustavom i s vašim imunitetom. Možete se pobrinuti za to da biste uživali u više zdravlja i dobrobiti.

Živčani sustav, najsloženiji i još uvijek nepoznat u ljudskom tijelu, regulira brojne akcije u tijelu. To je sustav koji povezuje sposobnost razumijevanja (što uključuje percepciju, pamćenje i jezik) s imunološkim i endokrinim sustavom, subkortikalnim strukturama, leđnom moždinom, perifernim živcima, pa čak i mišićima kako bi adekvatno reagirali na naše svakodnevne potrebe .

Stanice živčanog sustava su neuroni i ono što vjerojatno niste znali jest da se oni ne nalaze samo u mozgu i tvore živce, već se milijuni njih protežu u mrežnom obliku kroz probavni trakt. Taj se enterički živčani sustav naziva "drugim mozgom" jer sadrži neurone sa sposobnošću oslobađanja istih neurotransmitera, hormona i kemijskih molekula kao i "prvi mozak".

Ovaj drugi mozak u probavnom sustavu proizvodi 90% tjelesnog serotonina , neurotransmitera s lokalnim funkcijama apsorpcije, prehrambene opskrbe i pokreta mišića. Ovaj serotonin u probavnom sustavu identičan je onom koji koristi mozak i o kojem ovisi emocionalna dobrobit. Antidepresivi poput Prozaca djeluju na razini ponovnog unosa serotonina u mozak.

Zato zdravlje probavnog sustava izravno utječe na stanje duha. Dovoljno je sjetiti se kako se osjećamo kad patimo od probavne smetnje ili zatvora, jer ovo pretpostavlja izmjenu serotonina, koja potiče pesimizam, smanjuje interes za interakciju s ljudima i smanjuje libido.

Kako se brinuti za svoj enterični živčani sustav ili "drugi mozak"

Moramo se, dakle, pobrinuti za enterični živčani sustav. Ljudi koji jedu mirno i uravnoteženo probavljaju, prenose više sklada, razumijevanja i strpljenja te su intuitivniji.

Uz to, zdrav probavni sustav sadrži neurone koji proizvode male količine prirodnih benzodiazepina, molekula koje se koriste kao anksiolitici za liječenje anksioznosti, induciranje sna i opuštanje grčeva mišića.

Odlazak u kupaonicu bez žurbe također je zdrav, jer se peristaltički valovi u crijevima kreću brzinom od jednog centimetra u minuti. To je polagan, smiren i uravnotežen pokret i na to se mora paziti.

Utječu misli i osjećaji

Ljudski živčani sustav može se staviti na kirurški stol i secirati njegovi dijelovi. Međutim, isto se ne može učiniti s umom, mislima ili osjećajima.

Na temelju svog iskustva znamo da svaka promjena misli i osjećaja može utjecati na živčani sustav , a odatle i u bilo koji kutak naše osobe. I obrnuto: svaka prvotna tjelesna promjena može na kraju utjecati na naše emocije, misli i stav prema životu.

U normalnim uvjetima, ljudska bića ne mogu izbjeći da budu bijesna, tužna, zabrinuta ili uplašena: podnošenje određenih radnih uvjeta može pobuditi emociju koja je osnovna poput bijesa, na primjer.

Energetska vizija kineske medicine

Za tradicionalnu kinesku medicinu činjenica da dugo održavaju određene osjećaje ili ih vrlo intenzivno osjećaju može na kraju postati jasan uzrok bolesti. Razlog je taj što emocije ometaju ispravnu cirkulaciju energije između naših organa i stoga mijenjaju osjetljivu ravnotežu koju međusobno održavaju.

Dugotrajno stanje bijesa utjecati će na jetru energetski, i obrnuto: neravnoteža jetre (možda zbog prehrane ili umora) dovest će do emocionalne neravnoteže koja će osobu učiniti razdražljivijom.

Stoga može biti slučaj da organ kao što je jetra dobro funkcionira na normalnoj medicinskoj razini, s potpuno normalnim pretragama krvi, ali energetski može biti "manjkav" ili djelomično "blokiran", a osoba može biti trajno razdražljiva.

S vremenom jetra u energetskoj neravnoteži može uzrokovati porast jetrenog janga, što može biti uzrok migrene, razdražljivosti, vrtoglavice, mučnine, gorkog okusa u ustima, zujanja u ušima itd.

Znanjem trenutne i naturopatske medicine, kao i kineske medicine, možemo osmisliti strategiju za promicanje ravnoteže u vašem "drugom mozgu":

• Joga i druge srodne prakse. Izvodite deset minuta istezanja (asane) svakodnevno; duboko dišite trbuhom kad se pojavi umor (pranayama); a povremeno slijedite dijetu za čišćenje na bazi smoothija od voća i povrća.
• Masaža trbuha. Napravite samo-masažu na trbuhu, vrlo nježnim pokretima započinjući s desne strane i krećući se u smjeru kazaljke na satu, jer ovo opušta probavni sustav.
• Mentalno opuštanje Prikladno je dopustiti mentalno opuštanje šetnjama u tišini i promatranjem prirode (oblik meditacije).
• Intelektualna aktivnost. U svojoj poštenoj mjeri također pomaže. Aktivnost neurona generira ugljični dioksid koji se oslobađa u krv, što zauzvrat širi arterije; To povećava lokalnu opskrbu krvlju, a time i kisik za neurone.
• Prirodno okruženje. Buka, svjetlost, zagađenje, mirisi … mogu utjecati na živčani sustav, na isti način na koji mir, otvoreni zrak u prirodi i prirodne arome mogu pomoći u njegovom smirivanju.
• Vodite računa o vezama. Optimizam, emocionalno zdravlje i zdravi odnosi jačaju živčani sustav.
• Akupunktura. Neposredni učinak primanja akupunkturne sesije je opuštanje, uslijed usklađujuće snage nježnog rada s tjelesnom energijom.