8 pića punih vitalnosti

Ovo su neka osvježavajuća, zdrava i energetska pića koja se mogu pripremiti kod kuće s voćem i povrćem, ako mogu biti organska. Iznosi su izračunati za 2 osobe.

Doručak u boji

Sastojci:

• 1 limun
• 2 naranče
• 125 g jagoda ili malina

priprema:

1. Naranče i limun ogulite i narežite na komade.
2. Jagode ili maline se operu i izmiješaju, a zatim slijede limunsko voće.
3. Poslužuju se u čaši s malo cijelih malina.

Prednost: Ukusan i okrepljujući napitak sprečava probleme s dišnim sustavom.

Tonik za mrkvu i đumbir

Sastojci:

• 4 mrkve
• 4 rajčice
• 1/4 limuna oguljeno
• 1 cm korijena đumbira
• kockice leda (po želji)
• grančice peršina

priprema:

1. Rajčica se oguliti, limun iscijediti i svi sastojci, uključujući i led, drobiti kuhačom.
2. Poslužuje se u čašama, s lišćem peršina. Sastojke također možete pomiješati i poslužiti s ledom.

Prednost: uzbudljiva mješavina.

Bezalkoholni napitak od zelenog čaja s voćem

Sastojci:

• 1 breskva
• 10 crnog grožđa
• 10 bijelog grožđa
• 1 jabuka
• 1/2 limuna
• 1 čaša zelenog čaja pripremljena sat vremena prije i stavljena na osvježavanje
• kockice leda (po želji)

priprema:

1. Breskva, grožđe i jabuke se miješaju.
2. Dodaju se zelenom čaju, a limun iscijedi.
3. Sve pomiješajte i uzmite svježe s kockama, ako želite.

Dobrobit: Dobar je obnavljajući sok za pola dana.

Ljetni bljesak

Sastojci:

• 4 kriške dinje
• 100 g crnog grožđa
• 1 jabuka
• 1/2 limuna

priprema:

1. Kora i sjemenke dinje odbacuju se, a limun se ljušti.
2. Pulpa se ukapljuje zajedno s grožđem i neoguljenom jabukom.

Prednost: To je mekani, obnavljajući i regenerirajući napitak za kožu.

Krastavac lassi

Sastojci:

• 100 g krastavca
• 150 g biljnog jogurta
• 100 g vrlo hladne vode
• 1/2 žličice mljevenog kima
• kapljica limunova soka
• lišće mente

priprema:

1. Krastavac je oguljen i izrezan na komade.
2. Odnosi se u blender zajedno s jogurtom i hladnom vodom i tuče.
3. Nekoliko listova metvice odvojite za ukras, a ostatak nasjeckajte u blenderu, kim, limunov sok i smoothie.
4. Stavi se u čašu, ukrasi metvicom i odmah posluži.

Korist: Svjež je, hranjiv i pruža dobru dozu mineralnih soli.

Sok od klice

Sastojci:

• 45 g proklijalih sjemenki brokule
• 45 g proklijale sjemenke lucerne
• 1 žarulja komorača
• 1 mrkva
• 2 stabljike celera
• 3 lista metvice
• 1/2 limuna

priprema:

1. Sok se miješa iz klica, a zatim iz svega povrća miješalicom.
2. Dodajte dašak limuna po ukusu i poslužite s mentom.

Prednost: Pročišćujući je, sjajan antioksidans i vraća lužnatost krvi.

Flipboard

Voćni koktel

Sastojci:

• 4 marelice
• 2 šljive
• 2 kruške
• 2 kriške limuna

priprema:

1. Marelice i šljive se prepolove i izvade koštice. Kruške se režu na četvrtine.
2. Komadić svakog ploda rezerviran je za pripremu ukrasnog ražnja.
3. Sve je ukapljeno i pomiješano.
4. Prilikom posluživanja ukrasite klinovima od limuna i ražnjićima.

Prednost: Djeluje kao izvrstan tonik.

Flipboard

Smoothie od badema i banane

Sastojci:

• 70 g oguljenih badema
• 300 ml napitka od zobenih pahuljica
• 2 banane
• 1 žličica prirodne esencije vanilije
• cimet u prahu

priprema:

1. U miješalici se usitne bademi, a dodaju se banane, napitak od zobenih pahuljica i vanilija.
2. Pretuče se i posluži u čašama, posipa cimetom.

Korist: Idealno ako se ne konzumira mlijeko.

Flipboard