Opustite lice za 5 minuta

Gerard Arlandes i Sybille Karsch

Da biste smanjili stres i poboljšali svoje raspoloženje, samo lagano pritisnite prstima na određene točke na licu

Pritiskanjem određenih točaka na licu omogućuje vam trenutno povraćanje smirenosti. Prvo se masira jedna strana lica numeričkim redoslijedom, a zatim druga. Tada pokušavamo uočiti razliku između osjećaja prije i poslije masaže.

Slijed

1. Nacrtajte krugove od linije kose do smeđih kostiju.
2. Na sredini između korijena kose i obrva pritisnite u krugove.
3. Pored suznog kanala, na nosnoj pregradi, palcem kružno kružite.
4. Na kraju obrve, uz sljepoočnicu, srednjim prstom nacrtajte krugove prema van.
5. Nešto niže, na vanjskom kutu oka, srednjim prstom ocrtavajte vanjske krugove, bez odvajanja od kože.
6. Ispod oka kažiprstom pritisnite u krugove.
7. Pritisnite ispod jagodične kosti u razini nosnica.
8. Između nosa i usne pritisnite u krugove.
9. Opišite male krugove ispod usne.
10. Lagano pritisnite u krugovima preko čeljusnog zgloba.