Zdrava rutina u 5 koraka za početak dana
Diana Burillo
Otkrijte blagodati dnevne rutine koja poboljšava naše raspoloženje, zdravlje i izgled. I to bez da se morate prvo probuditi!
Nisam za monotoniju, ne predlažem "rutinu" koja će nam dosaditi, već stjecanje niza svakodnevnih navika koje nam dugoročno poboljšavaju kvalitetu života.
Kako započeti svoj dan
Kad spavamo, naše tijelo, osim što se odmara, koristi priliku da se regenerira, nahrani i nadopuni kako bi započelo novi dan. Iz tog je razloga vrlo važno da kad se probudimo poduzmemo nekoliko jednostavnih koraka da se aktiviramo.
Prvo je malo istezanja kako bismo oksigenirali krv, tada sam jako za jutarnje pljuskove jer nam pomažu da se raščistimo nakon noćnog odmora. Pozivam vas da isprobate ovu rutinu:
1. Očetkajte kožu prije tuširanja
Potrebna vam je četka od prirodnih biljnih dlačica kako biste nježno očistili suhu kožu prije tuširanja. Započnite s lijevom nogom i pređite do ruke. Ponovite ritual za desnu nogu u desnu ruku.
Ovim ćete aktivirati mikrocirkulaciju krvi i vaš limfni sustav, odgovoran za uklanjanje toksina iz tijela, a eliminirat ćete i mrtve stanice kože. Oksigenirat ćete kožu i aktivirati uklanjanje masnih stanica, što će rezultirati postupnim uklanjanjem strašne kože narančine kore ili celulita.
2. Ne tuširajte se jako vruće!
Uvijek nastojte održavati vodu na tjelesnoj temperaturi i uvijek završite sa svježom vodom. To će vam pomoći da zatvorite pore kože, a kao rezultat bit će čvršća. Također će vas potpuno probuditi.
Završite tuširanje hladnom vodom kako biste zatvorili pore kože i pomogli joj da bude čvršća
3. Hidratizirajte kožu uljem
Prije nego što se isušite, hidrirajte kožu s malo biljnog ulja. Potrebna vam je samo mala količina: nekoliko kapi u ruke dovoljno je za cijelo tijelo.
Možete koristiti maslinovo, bademovo, arganovo, šipkovo, kokosovo ulje … Vi birate! I neka vaša koža to upije. Kad se upije, osušite, uklonite višak vode i ulja i spremno za odijevanje!
4. Operite lice mlijekom za čišćenje
Uvijek se ne zaboravite oprati lice mlijekom za čišćenje i nanijeti tonik ili cvjetnu vodu, jer će to regulirati pH kože koja će izgledati glatko. Uvijek je hidratizirajte prije upotrebe šminke.
5. Pijte vruću vodu s limunom
Za početak s više energije, prije doručka popijte vruću vodu s nekoliko kapi limuna. Ovaj mali ritual pomoći će vam očistiti probavni sustav, aktivirati ga i dati vam energiju na najprirodniji način!
I pazite: također pomaže sagorijevanju viška masnoće! Stoga se iznenadite, danju ćete se osjećati lakše.
