Molim još oksitocina

Dr. Belén Igual

Naše tijelo luči oksitocin pri porodu, dojenju ili orgazmu. Ali također u drugim okolnostima pogoduje našoj fizičkoj i mentalnoj dobrobiti

Na isti način na koji lučimo adrenalin u situacijama visoke uzbune, oslobađamo oksitocin kada se pojavi zadovoljstvo . Ali o čemu točno govorimo? Oksitocin je neuropeptid koji se sastoji od lanca od devet aminokiselina koji se generira u hipotalamusu, odakle se proteinom prenosi kroz stražnja režnja hipofize kroz živčana vlakna.

Iz hipofize se transportira u krvotok da bi stigao do različitih ciljnih organa. U tim se slučajevima ponaša poput hormona, ali može djelovati i kao neurotransmiter koji utječe na aktivnost vegetativnog živčanog sustava. Na taj način intervenira u nekoliko fizioloških procesa , aktivira ponašanja na mehaničkoj razini u određenim organima i utječe na različita područja mozga.

Učinci na tijelo

Njegovi učinci nisu povezani samo s dobrobiti i užitkom već su usko povezani s našim zdravljem.

· Oksitocin smanjuje krvni tlak i otkucaje srca , smanjuje napetost mišića, poboljšava zacjeljivanje i povećava prag boli.

· Također sudjeluje u apsorpciji hranjivih tvari u želucu i crijevima i inhibira oslobađanje hormona iz kore nadbubrežne žlijezde (ACTH i kortizol).

· Ispušteno spontano od strane našeg tijela, možemo izazvati njegovu segregaciju i postići zadovoljavajuće odgovore koji povećavaju dobrobit i zdravlje.

Učinci na raspoloženje

Postoje situacije posredovane oksitocinom koje generiraju stanja vedrine i sreće:

· Masaža: opuštanje i dodir (kontakt) proizvode u našem tijelu aktiviranje sustava smirenosti, smirenosti …

· Senzualni kontakti: milovanje, zagrljaj i ugađanje su utješni.

· Ugodna seksualna aktivnost: rumeni obrazi, nježni osmijeh …

· Kontakt s vodom: vruće kupke, morska talasoterapija.

· Učinak dobrog obroka: "Od usta mi se slijeva voda."

Jedenje čokolade povećava oksitocin i serotonin, odatle i njegova antidepresivna svojstva.

· Situacije s humorom: smijeh, šale u društvu.

· Zdrava tjelovježba: hodanje, trčanje na otvorenom.

· Kontakt s prirodom , životinjama i biljkama …