Zatvorena djeca i roditelji: ključevi da ne izgubite živce
Prekomjerna tjeskoba zbog krize, zajedno s napetošću zbog intenzivnog suživota, uzrokuju da ponekad izgube živce s djecom. Kako to možemo izbjeći?
Nakon gotovo dva mjeseca zatvora, mnogi roditelji doživljavaju tako visoku razinu tjeskobe i stresa da, ako im se ne obraćaju, mogu završiti negativno utjecati na njihov odnos s djecom.
Svakodnevni suživot, zajedno sa razumljivim brigama o zdravlju i budućnosti, povećavaju napetost u obiteljima do te mjere da se može ugroziti strpljenje i suosjećanje roditelja s najmanjima u kući. U ovom članku što na to utječe i kako to izbjeći.
Bijes, neopravdano vikanje … Zašto smo s njima došli do ove točke?
Posljednjih sam tjedana primio brojne poruke zabrinutih majki (i očeva) da su, suprotno njihovim načelima roditeljstva s poštovanjem, vikali na svoju djecu ili ih čak čvrsto držali ili ih potresali.
Jedna od tih majki, Estrella, žalila se što je pala u suprotno od onoga što je predložila kad joj se rodila kći, odnosno da sa svojom djevojčicom ne ponavlja greške koje su roditelji s njom činili u djetinjstvu.
Estrella mi je gotovo do suza prokomentirala da se u nekoliko navrata naljutila na svoju kćer i vikala na nju zbog stvari koje su bile potpuno nevažne. Rekla mi je: "Nisam je mogla otpratiti, bila je svjesnija mene i mojih briga nego njezinih potreba."
Provodimo nekoliko internetskih sesija u kojima analiziramo svaku od ovih stresnih situacija kod kuće. Koristili smo svaki od ovih scenarija kako bismo povukli nit i shvatili kako se Estrella, majka, osjećala povezano sa svojom prošlošću i sa stavovima koje su njezini roditelji pokazivali prema Estrelli, djevojčici.
Razumijevanje osjećaja u prošlosti pomoglo joj je, ne samo da relativizira situacije koje su je naljutile, već i da nauči gledati svoju kćer kroz drugu leću, koja je bila puno empatičnija i razumljivija.
Koraci za upravljanje trenutcima napetosti s djecom
Zaključci koje smo izvukli iz cijelog ovog rada pomogli su Estrelli da snizi razinu vlastite tjeskobe i uvelike poboljša odnos s kćeri. Želim ih podijeliti ovdje, u slučaju da mogu biti od pomoći drugim obiteljima.
- Shvati što se događa
Prvi korak u rješavanju bilo kojeg problema je osvijestiti njegovo postojanje. Razumijevanje činjenice da plaćanje djeci naše napetosti i tjeskobe nije ispravan stav, to znači postizanje vrlo važnog napretka u njihovom rješavanju. Nakon što to shvatimo , možemo raditi na tome da izbjegnemo da nas djeca ponovno emocionalno preplave.
Da bismo razumjeli zašto se ponašamo onako kako postupamo, možemo započeti s pregledom podrijetla naših obrazaca ponašanja.
Zašto reagiramo onako kako reagiramo? Zašto smo emocionalno preplavljeni? Zašto nam je teško biti strpljiv sa svojom djecom?
- Shvatite naše okolnosti
Prva osoba koja bi trebala biti empatična i razumijevajuća prema vama ste vi sami. Nemojte se tući. Trenutna je situacija vrlo komplicirana i normalno je biti nervozniji i napetiji.
Uz to, mnoge ste svoje stavove naučili kad ste bili vrlo malo djelovanjem svojih starijih. Ova je učenja teško demontirati. Budite strpljivi sa sobom, malo po malo, možete se osloboditi starih štetnih obrazaca i stvoriti nove zdravije stavove za sve.
- Zamolite za oprost kad je to potrebno
Kada pogriješimo i postupimo loše prema svojoj djeci, dijelom gubimo povjerenje koje imaju u nas. Najbolji način da ga vratimo je objasniti što nam se dogodilo i iskreno tražiti njihov oprost.
Naša djeca zaista razumiju i ako razgovaramo s njima, naravno, o onome što nam se dogodilo, razumjet će nas i obnoviti svoje povjerenje u nas. Nemojte ih pritiskati, ponekad im treba vremena da asimiliraju toliko emocija i složenih situacija.
- Ne krivite nas: nismo savršeni
Moramo smanjiti razinu potražnje. Greške, pogreške, loše odluke, u bilo kojem aspektu našeg života, uvijek će biti tu. Nitko nije savršen. Ne postoje idealne majke ni očevi. Svi griješimo i najbolji način da ih prebrodimo je prihvatiti da smo pogriješili.
- Predloži promjenu
Svako iskustvo služi kao učenje za neku drugu buduću priliku. Nakon teške situacije, kad se vratite mirni i imate trenutak za sebe, može vam puno pomoći u analiziranju onoga što se dogodilo. Što se dogodilo? Kako je sve počelo? Kako ste to osjećali u svom tijelu? Što si mislio? Zašto si izgubio živce? Kako se možete pripremiti za budućnost?
