Kako razumjeti i prevladati razočaranje

Christophe André

Male frustracije iz dana u dan koje nas dijele od ljudi u našem okruženju. Možemo li učiniti nešto za rješavanje razočaranja?

Kad god se osjećamo razočarano - određenim rezultatom, svojim ponašanjem ili ponašanjem druge osobe … - to je zato što smo prethodno stvorili određena očekivanja daleko od stvarnosti. Rješenje nije zaustaviti uzbuđenje, već svu svoju energiju posvetiti iskorištavanju onoga što moramo živjeti .

Priča za razumijevanje razočaranja

Kad sam imao pet ili šest godina, otac mi je za rođendan poklonio knjižicu . Bila je to moja prva knjiga, prava knjiga, puna teksta. To nije bio strip ni ilustrirani album. Upravo sam naučio čitati i savršeno se sjećam kakva je bila moja reakcija: veliko razočaranje! Zašto knjiga? Kao da sam odrasla … Nisam htjela knjigu! Htio sam igračku! Nisam mu se usudila ništa reći kako ne bih povrijedila njegove osjećaje, ali pretpostavljam da mi se razočaranje pokazalo na licu. Još se sjećam naslova knjige: Oui-Oui et la voiture jaune, u dječjoj zbirci Bibliothèque Rose (Oui-Oui je lik koji je stvorio književnik za dječju književnost Enid Blyton, poznat na španjolskom kao Noddy). Pročitao sam to nevoljko.

Ali o čudo! Jako mi se svidjelo i od tada ne prestajem čitati. Čitanje je postalo jedna od aktivnosti kojima se najviše posvećujem i koje mi pružaju najviše zadovoljstava. A pisanje knjiga danas je moje drugo zanimanje, uz ono liječnika. Moje je razočaranje, iako stvarno, zavaravalo; u početku bolno, ustupilo je mjesto strasti koja za mene traje i danas, mnogo godina kasnije.

Definiranje pojma

Razočaranje je onaj pokret iznenađenja i tuge koji nas pogodi kad ne dobijemo ono što smo očekivali i u koji smo, često, čeznuli, vjerovali da će se dogoditi. Možemo biti razočarani u nekim situacijama: manje vesela zabava od očekivanog, poraz naše nogometne momčadi , kišno vrijeme, rezultat izbora … Može nas razočarati i netko: prijatelj koji iznevjeri naše povjerenje, sin koji ne nastupa. u školi supružnik koji tijekom intimne večeri nije prijemčiv jer je previše zaokupljen poslom …

Razočaranje dolazi samo kada smo prethodno čekali ili voljeli kada smo prošli pozitivna očekivanja. To je poput pada, bolnog povratka u stvarnost daleko od naših očekivanja. Bez očekivanja nema razočaranja. Zato nas neprijatelji nikad ne razočaraju, jer od njih ne očekujemo ništa. Stoga, kako bismo izbjegli razočaranje, možemo pokušati ne očekivati ​​ništa, ni od života ni od drugih. Ali ta nam se vrhovna odvojenost ne čini baš radosnom ili privlačnom . Radije živimo s nadama koje ponekad slijede razočaranja, nego da neutraliziramo sve naše iluzije kako ne bismo doživjeli bilo kakvu vrstu razočaranja. I u pravu smo, jer postoji drugi način da se s tim živi.

Preoblikovanje načina na koji živimo razočaranja

Mnogi su pacijenti koji dolaze u moju ordinaciju razočarani. No, je li vaš problem razočaranje? Ili bolje reći neprimjeren način življenja? Zaista postoje nezdrava razočaranja: ona su ona na koja neprestano rumišamo, koja nas tjeraju na povlačenje iz svijeta i distanciranje, koja slijede ovo obrazloženje: „Previše sam puta razočarana; svaki put kad sam dao svoje povjerenje, u prijateljstvo, u ljubav, svaki put kad sam čekao … razočaranje i patnja! Stoga sam odlučio da se ne obavezujem više i ne očekujem ništa ".

Kao terapeut vjerujem da takav stav rađa najnesretnije ljude na svijetu. Ne možemo živjeti bez očekivanja ili nada, a to je tako jer nas čine sretnima poput postizanja naših ciljeva, a ponekad i više. Sjećam se dobro poznate fraze koja kaže: "Najbolji trenutak u ljubavi je kad se popnemo stepenicama." A to je tako jer je polovica naše sreće u čekanju, a druga polovica u sadašnjem trenutku. Dakle, umjesto da izbjegavamo osjećaj razočaranja, bolje ga iskoristimo.

Razmišljajući o situaciji

Razočaranje je dvostruka šteta: razočarani smo situacijom - kiša koja nas ne zaustavlja i ne iritira - a također i naš stav - režanje protiv kiše je beskorisno, ali svejedno režemo. Međutim, dobro je poznato da morate prihvatiti život kakav jest. Marko Aurelije, filozof car, govorio je: „Je li taj krastavac gorak? Baci to. Ima li sitnice na cesti? Izbjegavajte ih. To je dovoljno. Nemojte dodavati: 'Zašto ovo postoji u svijetu?' I kao drugi filozof, André Comte-Sponville podsjeća nas: „Razočaranje je dio naše čovječnosti. Tako da i to moramo prihvatiti i prestati se nadati da više nikada nećemo biti razočarani ” .

Dakle, razočaranje nas navodi na razmišljanje o prihvaćanju, tom eliksiru da živimo u stvarnosti, a ne u nizu iluzija i razočaranja. Prihvaćanje nije podnošenje ostavke ili podnošenje zahtjeva, ne odustajanje od čekanja ili djelovanja. Primjećuje na znanje ono što već postoji: pozdravljajući svijet kakav jest, umjesto da ga potiče da bude takav kakav treba biti. Također prihvaća razočaranje, smireno priznajući da smo očekivali nešto drugačije. Samo si govorimo: "Pa stvari stoje tako" i prestanite se žaliti ("Zašto stvari ne stoje drugačije?"), Da bismo se onda vratili u stvarnost i vidjeli što možemo učiniti: razočaranje Stoga vodi, glatko i postupno, u akciju.

Također se možemo osjećati razočarano u sebe: sve prilike kada nismo opravdali ono što smo očekivali, da nismo postigli rezultate koje smo očekivali. Još jednom, rješenje se ne nalazi u ostavci ("Nikad neću pokušati ništa") ili u samodevalvaciji ("Beskoristan sam"), već u prihvaćanju: dok sam živ, predlagat ću da živim. I u svemu što predložim, ponekad ću uspjeti, a drugi put propasti. Moj će život stoga biti niz radosti i razočaranja. I dobro je što je tako. Život se stvara ovako: razočaranje ima svoje mjesto. Pisac Paul Valéry istaknuo je u svojim knjigama Mauvaises pensées et autres (1942): "Razočaravam: lijep moto nekoga … možda boga?" Jesu li svijet i njegovi stanovnici ponekad razočaravajući? Možda će nam oni pomoći da bolje cijenimo sve što nije.