Naučite pročišćavati jetru s dolaskom jeseni

Kad prehlada stigne, prikladno je pomoći ovom vitalnom organu da se pročisti i izbjegne hranu koja ga može oštetiti.

Kira Auf Der Heide-Unsplash

Budi poput drveta. Znaju da je s vremena na vrijeme potrebno olabaviti njegovo lišće kako bi se obnovilo i kasnije opet niknulo s više snage. Nije slučajno da drveće baca lišće upravo u jesen, odmah nakon sve energije koju donosi ljeto .

Promjena godišnjeg doba savršeno je vrijeme za pročišćavanje tijela i jačanje organizma za pripremu za novu sezonu, hladniju klimu u kojoj moramo biti jaki i s podignutim imunološkim sustavom , bez toksina koji slabe naše zdravstveno stanje.

Jetre , najvažnija čišćenje organa

Jetra se nalazi u gornjoj desnoj strani trbušne šupljine, tik ispred žučnog mjehura. Nalazi se iznad želuca, odmah ispod dijafragme .

Težak je između 1 - 1,5 kilograma i tamnocrvene je boje.

Ovaj organ ima dva režnja odvojena nizom ligamenata. Svaki režanj ima međusobno povezane sublobule, složeni sustav kanala koji prenose žuč koja se stvara u jetri do žučnog mjehura i dvanaesnika.

Jetra prima kisikovu krv kroz hepatičnu arteriju i krv bogatu hranjivim tvarima kroz portalnu venu. To je organ koji je dio žučnog sustava koji je, zajedno s žučnim mjehurom i žučnim kanalima, odgovoran za stvaranje, transport i skladištenje žuči za probavu.

Također pripada probavnom sustavu , odgovoran je za probavu, apsorpciju i metabolizaciju hranjivih sastojaka koje jedemo, zajedno s drugim organima (želudac, gušterača i crijeva).

Njegove glavne funkcije

Jetra je dio više od 500 vitalnih funkcija tijela , uključujući:

Sva krv koja napusti želudac i crijeva prolazi kroz jetru.
Kad ova krv dođe u jetru, ona je obrađuje, pretvarajući hranjive sastojke i lijekove u bioraspoložive spojeve .
Stalno sadrži 13% tjelesne krvi . Kad krv prolazi kroz jetru, ovaj organ uravnotežuje svoj sastav i stvara žuč s otpadom.
Žuč odnosi taj otpad dalje od jetre tako da nastavlja pročišćavati krv.
Glavni je organ za sagorijevanje masti , jer regulira metabolizam lipida i izbacuje masnoću iz tijela putem žuči.
Stvara proteine krvi potrebne za plazmu, bitnu komponentu krvi.
Proizvodi kolesterol. Iako mnogi ljudi vjeruju da je to loša komponenta, kolesterol igra presudnu ulogu u tijelu. To je prethodnik testosterona i estrogena (naši spolni hormoni), je dio stanične strukture te pridonosi dobar neurološki zdravlje. Pod tim mislim na endogeni kolesterol , onaj koji proizvodimo, a ne onaj koji jedemo s hranom.
Eliminira bakterije iz krvotoka , nešto što je neophodno za zdravlje našeg imunološkog sustava. Također, zdrava jetra proizvodi imunološke čimbenike koji se bore protiv bolesti.
Regulira zgrušavanje krvi. Neučinkovitost zgrušavanja krvi može dovesti do poremećaja krvarenja, a prekomjerna koagulacija tromboze ili embolije.
Pročišćava tijelo uklanjanjem opasnih lijekova i drugih otrovnih tvari iz krvi.
Pohranjuje željezo koje obrađuje iz hemoglobina.
Pretvara šećer u krvi (glukozu) u glikogen (pohranjenu energiju).
Regulira aminokiseline u krvi.

Učinci jetre u lošem stanju

Što se događa kad vam jetra ne radi pravilno? Nezdrava jetra može ometati protok žuči, što rezultira neučinkovitim uklanjanjem toksina. Eliminacija bakterija također može propasti , što dovodi do slabljenja imunološkog sustava.

Upravljanje i korištenje hranjivih sastojaka, kao i pročišćavanje lijekova, također mogu propasti. U ekstremnim slučajevima kada je jetra ozbiljno oštećena, može razviti ožiljke zvane ciroza i posljedično loše funkcionirati ili jednostavno prestati raditi.

Koje su tvari koje oštećuju jetru?

Poznavajući sve aktivnosti u koje je jetra uključena i znajući posljedice nezdravstva, lako je shvatiti važnost njege.

Postoje određene namirnice koje moramo eliminirati da bismo spriječili oštećenje:

Uobičajena konzumacija alkohola
Zlouporaba droga
Pretjerana zlouporaba prirodnih lijekova
Kukuruzni sirup s visokom fruktozom
Rafinirani šećer i fruktoza
Transgena hrana
Umjetna sladila
Pesticidi
Umjetne boje, arome i konzervansi za hranu
Pržena hrana
Procesirana hrana

Provodite svjesnu prehranu 5-10 dana , bez začinjenih i stimulativnih sastojaka, s malo masnoće, bez šećera ili rafiniranog brašna i obilnim povrćem, posebno zelenim lisnatim , zajedno sa ukusnim juhama od povrća i začinima sa začinskim biljem i začinima. koji doprinose pročišćavanju i izbjegavanju soli i biljnih ulja.

Ovaj protokol pridonijet će obnovi i dekongestiji jetre , a time i većoj učinkovitosti u pročišćavanju.

Blagodati čišćenja jetre

Moj prijedlog za pročišćavanje jetre ima za cilj dekongestiju jetre na takav način da učinkovitije eliminiramo zadržavanje tekućine i bolji proces i eliminiramo otrovne tvari koje ulaze u naše tijelo.

Interno: olakšava vašu probavu, pomaže stabilizirati krvni tlak i glukozu u krvi, kao i razinu kolesterola i triglicerida. Također uklanja zadržavanje tekućine.
Na estetskoj razini: pomaže smanjiti generaliziranu upalu (noge, ruke, trbuh i lice) i smanjiti prisutnost celulita , s čime se primjećuje smanjenje volumena. Također poboljšava zdravlje kože i kose.

I, iako to nije dijeta za mršavljenje , puno puta nakon ovog petodnevnog planiranja dovodi do smanjenja. To je zbog uklanjanja zadržane tekućine, otrovnih tvari i posljedično, viška tjelesne masnoće , koja nas je štitila od oštećenja tih toksina.

Ostale blagodati koje su iskusne su bolja kvaliteta sna, više energije i vitalnosti.

Kontraindikacije i specifične indikacije

1. Za trudnice i dojilje

Bilo koji plan prehrane koji stvara značajan učinak čišćenja potpuno je kontraindiciran za trudnice i dojilje. Potonje će biti prikladno samo ako se dijete hrani više od 70% izvan majčinog mlijeka.

Mliječne žlijezde način su izbacivanja toksina , koje ne želimo prenijeti u tijelo našeg djeteta. S druge strane, podvrgavanje tijela stanju pročišćenja ne samo da nas uklanja fizički već i čini emocionalno.

Tijekom čišćenja jetre možemo se osjećati razdražljivije, osjetljivije ili čak pomalo tjeskobno. To stanje uopće ne želimo prenijeti na bebu s kojom smo u tako uskoj vezi.

2. Hipertenzija

U ljudi s hipertenzijom i uzimate lijekove za reguliranje to treba biti oprezan.

Jedan od najistaknutijih učinaka ovog klirensa je normalizacija krvnog tlaka . Dakle, ako uzimate lijekove za smanjenje hipertenzije , ne želite da se učinci zbrajaju, a krvni tlak pada više nego što je normalno.

Savjetujem vam da svakodnevno izmjerite i kontrolirate svoj pritisak i budete kritični u određivanju trebate li dodati malo soli u svoje kulinarske pripravke ili čak, pod nadzorom liječnika , smanjiti dozu lijekova.

3. Hipotenzija

U slučaju hipotenzije ili sklonosti niskom tlaku i zbog toga osjetite laganu vrtoglavicu, savjetujem vam da u svoja jela dodate malo kvalitetne soli ( himalajske soli ili morske soli).

4. Dijabetes

Ovo pročišćavanje uvijek možete provesti pod nadzorom nutricionističkog i / ili zdravstvenog radnika.