Znate li svoj biološki sat? Poštivanje vitalnih ritmova poboljšava vaše zdravlje
Isus Garcia Blanca
Od davnina su ciklusi bili od velike važnosti u prirodi i zdravlju. Njihova promjena može dovesti do poremećaja spavanja, metabolizma i kardiovaskularnih bolesti.
Ciklusi igraju presudnu ulogu u prirodi, a čovječanstvo ih je pokušalo upoznati i pokušati im se prilagoditi od pamtivijeka, bilo da sije ili žanje usjeve, provodi u praksi terapijske tehnike ili regulira razdoblja rada i odmora.
Egipćani su se prilagodili rastućem Nilu, a svijetlo-tamni ritam nalazimo u kineskoj medicini. Hesiod, Aristotel, Galen i srednjovjekovni arapski liječnici pisali su o ritmičnom karakteru životnih procesa, koji su svi povezani s tradicionalnim znanjem koje je prirodu smatralo integriranom cjelinom i koje je izgubljeno ili promijenjeno kad se znanost svela na samo materijalne aspekte. .
Kronobiologija: ritmovi, biološki satovi i sinkronizatori
Međutim, počevši od pokusa koje je u 18. stoljeću izveo astronom Jean Jacques Dortous De Mairan, a kasnije nastavili Christoph Hufeland, William Ogle ili, već u 20. stoljeću, Colin Pittendrigh i Jürgen Aschon, temelji su se polako postavljali. nove znanosti koja se zove kronobiologija.
U kronobioloških studije kompleks sustav sastoji od tri elementa: mnoštvo bioloških ritmova različitog trajanja i karakteristikama; biološki satovi integrirani u živa bića; i vanjski sinkronizatori zvani zeitgeber (davatelji vremena, na njemačkom jeziku).
Biološki ritmovi: cirkadijanski, selenski i drugi
Osnovni ciklus je takozvani cirkadijalni ciklus jer približno traje trajanje od 24 sata, ali sve životinje i biljke, a vjerojatno i sva živa bića, imaju biološke ritmove različitog trajanja, od dijelova sekunde do godina.
Sljedeći ritam od velike važnosti za zdravlje je selenski , koji se tjedan naziva četvrtinom lunarnog ciklusa, što ukazuje na jedan dan odmora na svakih šest dana rada, a koji je u davnim vremenima uspostavljen kao način prilagodbe ritmovima kozmički u potrazi za ravnotežom i blagostanjem.
Gdje je biološki sat?
Sedamdesetih godina prošlog stoljeća biološki sat sisavaca , uključujući i ljudska bića, prvi je put fizički smješten : sastoji se od dvije male jezgre koje tvore tisuće neurona i smješteno je u dnu mozga iznad optičke hijazme tamo gdje se nalaze prelaze vlakna živaca koja nose vizualne informacije.
Te jezgre primaju informacije od svjetlosti prikupljene u mrežnici, obrađuju je i šalju u složenu mrežu koju čine imunološki, endokrini, termoregulacijski i neurološki sustav … čime favorizira sinkronizaciju između vanjskog i unutarnjeg ritma.
Ključnu ulogu u ovoj sinkroniji imaju epifiza , šesta čakra ili treće oko u hinduističkoj tradiciji, nebesko oko u Kineza i oko Horusa u egipatskom, a svi oni nagovještavaju svoju optičku vezu.
Ovaj se osnovni cirkadijalni sat povezuje s brojnim sektorskim satovima u tjelesnim tkivima: jetra, pluća, timus, slezena ili krvne stanice. Njegova je važnost toliko velika da se razvija prije rođenja od njegove sinkronizacije s majčinim biološkim satom.
Epifiza senzor
Epifiza prikuplja podatke od svjetlosti , Zemljinog magnetskog polja i drugih polja nastalih visokonaponskim vodovima ili mobilnom telefonijom, što joj daje odlučujuću ulogu u zdravlju.
Također vjerojatno sintetizira dimetiltriptamin , halucinogen koji bi mogao biti odgovoran za slike iz snova.
Kronoterapija, glazbena terapija i sonopunktura dijelom se temelje na njihovim funkcijama.
Sinkronizacija osobe i kozmosa
Napokon, zeitgeber su vanjski stimulatori koji djeluju sinkronizirajući se s unutarnjim satovima živih bića: temperaturom, socijalnim interakcijama, farmakološkim manipulacijama ili, najmoćnijim od svih, svjetlošću.
Svi oni uvjetuju naše bioritmove u većoj ili manjoj mjeri i pod određenim uvjetima mogu ih promijeniti.
Korisnost kronobiologije
Kronobiologija tako dodaje nove elemente u proučavanju bolesti i kako ih liječiti i spriječiti.
Nastala je novim disciplinama poput kronodijagnostike koja, između ostaloga, predlaže redovito mjerenje - na primjer, krvnog tlaka - umjesto točnih radi preciznije dijagnoze.
Ili kronofarmakologija , koja koordinira periodičnost tretmana s unutarnjim satom kako bi povećala njihovu učinkovitost ili smanjila neželjene učinke.
Mnoge bolesti zbog izravnih učinaka promjena u biološkim ritmovima dokumentirane su : poremećaji spavanja ili drugi neurološki ili psihijatrijski poremećaji, pogoršanje kardiovaskularnih i metaboličkih bolesti …
U konačnici nema poremećaja koji na neki način nije povezan ili nije pod utjecajem ovih ciklusa. Poznavanje njih i pokušaj sinkronizacije s njima, i općenito s ritmovima prirode, imat će nesumnjive koristi za naše zdravlje.
