Kupovina i kuhanje kad idete na odmor
Na odmoru, kada nemamo kuhinju ili vrijeme, vrlo je često pribjegavanje nezdravoj hrani. Ishrana također može biti vrlo zdrava.
Znam da treba uživati u odmorima, ali moramo nešto pojesti. Opcija odlaska u restorane za sve (doručak, ručak, večera, grickalice, bezalkoholna pića …) nije nešto što si većina ljudi može priuštiti, niti je to uvijek najzdravija opcija.
Postoje trenuci kada, ako nemamo ništa pri ruci, lako se padne na kupnju brze hrane i grickalica koji su neposredni, ali nisu najbolja opcija. Ono što možemo učiniti, a da ne moramo usredotočiti cijelo putovanje oko hrane, imajte na umu barem nekoliko stvari.
Jedite zdravo kad idete na odmor
U karte na na internetu su prijatelji. Možete ih posavjetovati kad stignete u potragu za povrtarima, povrtarima i supermarketima.
Kad ste u gradu koji ne znate, normalno je da ne znate gdje možete kupiti hranu, ali pametnim telefonom i vašom vezom trenutno možete dobiti ideju bez potrebe da lutate ulicama u potrazi za trgovinom.
Kupujte nekoliko dana . Umjesto da razmišljate napuniti cijelu smočnicu da biste imali sve, razmislite o stvarima koje možete brzo pomiješati i / ili kojima treba samo malo kuhanja. Ne trebate puno kupovati, samo nekoliko dana, a ako nešto trebate, možete to kupiti u neko drugo vrijeme.
U Plodovi su općenito vrlo dobar resurs za doručak, oduzeti, da se nakon ili tijekom šetnje do plaže … nemojte ih staviti u pakete ili bilo što nedostaje i mnogi posjeduju gore i na sobnoj temperaturi. Banane, jabuke, kruške, dinje i lubenice lako je pronaći, nositi i jesti.
U orasi su također odličan izbor jer ih možemo dovesti bilo gdje. Lako ćete pronaći sjemenke suncokreta, oraha, lješnjaka, badema, kikirikija, sjemenki bundeve i pistacija. Osim što poslužuju kao međuobrok, savršeno nadopunjuju svaku salatu dodajući hrskavost.
Postoje paketi koji nas također u trenutku popravljaju: kuhane mahunarke, pečena paprika, šparoge, kukuruz, repa, kiseli krastavci općenito (masline, kornišon, kapari, patlidžani …), salate od povrća, kuhani krumpir, srca artičoke, grašak , zeleni grah … s tim stvarima možemo pripremiti salate, salate, jela od tjestenine, jela od riže i sve što želimo.
Ako vam je na raspolaganju kuhinja , nemojte se sramiti i kupite čak i paket smeđe riže ili kvinoje. Gotovi su brzo, možete ih raditi nekoliko dana, a možete ih kombinirati s puno stvari.
Ako obično doručkujete povrtna pića , zasigurno ćete ih pronaći u bilo kojoj trgovini. Ako odaberete nezaslađena i neukusna pića, oni će biti korisni i za izradu slanih stvari poput salata s veganom, bešamela za neko povrće ili drugih kremastih umaka.
Sa svježim povrćem može biti složenije ako na raspolaganju nema kuhinje tamo gdje idete, ali postoji i već izrezano i pripremljeno povrće, poput salata u vrećicama , koje su u ovim slučajevima vrlo korisne. Mogu se kombinirati i s upakiranim.
Ako imate kuhinju, iskoristite priliku i kupite najsvestranije sezonsko povrće u okolici. Primjerice sorte salate, tikvica, tikvica, paprike, rajčice, kukuruza na klipu … Uz sve to, uz salate, možete pripremati i hladne juhe poput gazpacha i salmorejo, domaće tapase poput paprike sa žara ili svježe kiflice uz lišće salate.
Također možete pogledati i druge manje glomazne i svestrane proizvode poput sojinih jogurta, povrćnih pašteta, pakiranja infuzija i čajeva, kukuruznih i / ili pšeničnih tortilja, kruha od cjelovitih žitarica …
Uz sve ove stvari morate napraviti desetke super brzih jela (za manje od 10 minuta) umanjujući minimum (jer godišnji odmori nisu ni trošenje života), uštedjeti puno i bez žrtvovanja samo vremena za kupovinu, planiranje I kuhati.
