Oslobađanje od samozahtjeva čini nas sretnijima

Mireia Darder

Mi smo mnogo više od naše želje za savršenim životom. Mi smo emocije, intuicije i senzacije. Jedinstveni smo, cjeloviti i savršeno nesavršeni.

Predlažemo 6 ideja za prevladavanje vaše želje za savršenstvom:

1. Provjerite vlastitu potražnju

Otkrijte u koliko ste aspekata svog života uronjeni u tu utrku da biste htjeli biti savršeni i pogledajte možete li se opustiti u bilo kojem. Iznad svega, čini se da smo mi žene uvjerene da osobno ispunjenje uključuje pronalaženje savršenog partnera, bavljenje uspješnom profesijom, život izvan brige o djeci i niz mjera sličnih modelima. …

Prije smo se zadovoljavali time da budemo samo jedno: dobra majka, dobar profesionalac, dobar sportaš, dobar ljubavnik … Danas moramo biti najbolji na svim područjima. Ovo je zamorno.

2. Uklonite riječ neuspjeh

Već ste ga pročitali: Savršeno je neprijatelj dobra . Stoga vam se mogu događati dobre stvari koje se ne podudaraju s vašim idealima o tome kako biste trebali biti. Ne biti savršen ne znači propasti, zaboravite na ovu riječ.

Ono što se događa je da postoje i drugi dijelovi vas koje niste uzeli u obzir i koje sigurno ne cijenite, dijelovi koji bi vas mogli obogatiti. Na primjer: volio bih težiti nekoliko kilograma manje, ali ne mogu smršavjeti. Čini se da i moje tijelo, glad i osjećaji mogu nešto reći o ovome. Ako ih pogledam i promatram, mogu naučiti nove stvari o sebi.

3. Ljudi ste, pogriješit ćete

Da biste naučili morate biti u stanju pogriješiti. Pogreške nam pokazuju da smo riskirali nešto postići: samo pokušajima možemo napredovati. Jer, u stvarnosti, kad pogriješimo, učimo kako ne raditi ništa. Mnogo puta težimo savršenstvu bivajući kruti i nefleksibilni, ne dopuštajući si da radimo stvari koje bi nas vodile do novih učenja … i da budemo sretniji.

4. Otvorite se instinktu i osjećajima

Ideali savršenstva udaljavaju nas od ljubavi i želje. Kada ideju provodimo do krajnjih granica žrtvujući sve zbog njezine potrebe, amputiramo druge dijelove koji su daleko od razuma. Povezivanje s osjećajima, s instinktom i željom znači napuštanje steznika i zatvora ideala koji nam ne dopušta da budemo cjeloviti, koji nas udaljava od nas samih.

5. Dopustite da vas vodi vaše tijelo

Vjerujte u mudrost tijela i njegovu sposobnost samoregulacije. Pazeći na sebe, gledajući iznutra, možemo se povezati sa svojim tjelesnim senzacijama i tako pronaći izlaz iz ideala savršenstva. Ako se pustimo voditi onim što tijelo treba, stupimo u kontakt s drevnom mudrošću zbog koje je život postojao.

6. Savršenstvo je u biti ono što jesi

Kad se ne možemo povezati s tim osjećajem sitosti i osjećaja savršenstva kakvi smo ovdje i sada, to je zato što radimo iz svojih misli, iz svog uma. Odnosno, mi slušamo i glumimo samo iz jednog svog dijela, a ne s ukupnošću onoga što jesmo.

Ali ako se povežemo sa svemirom i sa svojom unutarnjom mudrošću , možemo podijeliti savršenstvo svega na svijetu. Ako se uspijete povezati sa svojom suštinom, s izvorom svih stvari, možete osjetiti svoju cjelovitost i više nema potrebe tražiti bilo kakav ideal.

Kad imate ovu vezu, osjećate da je sve savršeno takvo kakvo je . Svi smo povezani sa svime i sa sobom, svi smo kompletna bića. To je osjećaj koji opisuju istočnjačke discipline i religije poput budizma, koji ga bude tehnikama poput meditacije.

Flipboard

Rafaela je došla u moj ured nakon vremena u kojem se osjećala vrlo dobro nakon završetka terapije. Bila je zabrinuta i razočarana što prolazi kroz razdoblje velike nesigurnosti i nelagode baš kad je pomislila da se potpuno oporavila.

Ako se prije osjećala toliko povezano sa životom, kako je bilo moguće da je sada bila toliko zbunjena i izgubljena, da je sumnjala u sve? Nešto nije bilo u redu …

Zakačen do savršenstva

-Osjećao sam se sito i sretno. Sve je bilo savršeno i malo po malo se raspadalo . Bilo bi lijepo da je sve vrijeme bilo savršeno ”, rekao mi je.

"Voltaire je napisao da je savršeno neprijatelj dobra", odgovorio sam.

-Što misliš? Ne razumijem.

Pazi, imam prijatelja koji iznajmljuje stanove. Uvijek kaže da će dopuštenje za odmor dobiti kad ih sve iznajmi i uredi, nešto što se nikada nije dogodilo ili što, kad se dogodi, ne traje. Nadam se da je situacija savršena za život i uživanje …

Ono što mi vidimo kao savršeno i što zahtijevamo od sebe da bismo to postigli i održali, više nam šteti nego koristi

- Kakve to veze ima sa mnom?

-Molite da zadržite idealnu situaciju u kojoj ste živjeli u određenom trenutku i ne prihvaćate da ona ne može ostati u vremenu ili biti vječna. A ako je savršeno suprotno dobru, možda dobra stvar za vas sada prolazi kroz ovo razdoblje nesigurnosti i sumnje . Možda zato da možete naučiti nešto novo. Život je promjena. U svakom slučaju, ono što ne razumijem je zašto krivite sebe za ono što vam se događa …

-Mislim da sam nešto skrivio. Sve svoje vrijeme provodim razmišljajući o tome kako bih saznala koju sam pogrešku učinila osjećajući se ovako.

-Spoznajete li da ovaj kastracijski unutarnji sudac živi u vama i govori vam što morate učiniti i kako bi stvari trebale biti?

- Oduvijek sam vjerovao da moram raditi stvari onako kako je ispravno. Također smatram da moram učiniti sve što je moguće kako bih bio siguran da su drugi dobro.

- Jeste li pomislili da ne radite stvari ono što želite? Djelujete iz dužnosti.

Čini se da postoji samo jedan način činjenja stvari, ali postoje i drugi načini djelovanja bliži užitku

Osim uma koji diktira što moramo, a što ne , postoje i drugi dijelovi koji također računaju. Na primjer, tijelo, emocije i instinkt čine nas ljudima. I dobro je dati im glas i prostor. Savršenstvo je stvar bogova, ljudi su ograničeni i mi griješimo.

"Samo želim biti superžena", nasmijala se. I uvijek sve radi kako treba, uvijek se osjećaj sretno … Hoćeš li mi reći da to ne može biti?

Biti savršen: čista fantazija

Ovisnost o savršenstvu zlo je naše kulture i društva. Međutim, da bismo bili savršeni, bitno je amputirati dijelove sebe koji se ne uklapaju s idealom savršenstva koji imamo. Primjerice, ako želimo imati savršeno tijelo, moramo potisnuti lijenost i nametnuti željeznu disciplinu tjelesne aktivnosti i prehrane ili otići kirurgu tako da on izravno "reže" određene dijelove tijela, a druge "uvećava".

"Evolucija se događa tek nakon katastrofe. Ako nema katastrofe, čovjek je usidren u rutinu i psihičku atrofiju ”, uvjerava Boris Cyrulnik

U redu je imati ideal koji služi kao referentni model za poboljšanje i razvoj. Ali kad postane korzet i nabubri, odvajajući se od nas u cjelini, to je teret koji nas udaljava od sreće i vuče za sobom. Udaljava nas od naše ljudskosti, od onoga što život zapravo jest.

Savršenstvo je ideja uma. Naš je racionalni dio taj koji inzistira na progonu fantazije

Mi smo više od toga . Imamo emocije, instinkt i tijelo koje su ono što jesu. Patrijarhalna kultura razlog je stavila iznad osjećaja i tijela. A često ono što um nalaže uopće ne odgovara onome što zahtijevaju naše emocije i naše tijelo.

Biti čovjek podrazumijeva podvrgavanje životnim ciklusima, tugu i sreću , umor i glad, prelazak iz djetinjstva u starost …

Za Gestalt terapiju, više od savršenog znači imati sve mogućnosti pred sobom i živjeti što potpunije. To znači prihvatiti da ćemo, poput Rafaele, imati trenutke ispunjenja, osjećati se vrlo sposobnim, teći i živjeti u sadašnjosti i uživati ​​u njoj; i trenuci u kojima ćemo se osjećati zbunjeno, nesposobno, tužno i nepotpuno.

"Težnja za savršenstvom ubija ljubav, jer savršenstvo ne prepoznaje čovječanstvo", kaže jungovska analitičarka Marion Woodman, autorica Ovisnosti o savršenstvu. "Bez obzira na to koliko se energije koristi, ego ne može provesti svoje ideale savršenstva, jer postoji druga unutarnja stvarnost."

Unutarnju stvarnost čine instinkt, emocije i svi oni nesvjesniji nagoni

Jedan od aspekata u koji ulažemo više truda je potraga za idealnim partnerom. Odbacujemo kandidate koji žale zbog svoje loše sreće što nismo pronašli savršenu osobu, koja je ta koja u potpunosti odgovara našim idealima. Ponekad se čak i zaljubimo i vjenčamo … a onda provodimo život pokušavajući promijeniti drugoga.

Kako voljeti nesavršeno

I kako bismo mogli zaboraviti biti perfekcionisti? Sigurno oporavljajući svoju ljudskost, što je ono što nam omogućuje da razvijemo sposobnost voljenja onog takvog kakav jest, u njegovoj cjelovitosti, odnosno njegovim dijelovima svjetlosti i sjene. Dođite voljeti njihove nedostatke onako kako bismo trebali voljeti svoje.

Jer naši su nedostaci ujedno i naša najbolja definicija.

Baš kao što ne postoji takva stvar kao što je ono za čime se bavimo , ono što trebamo može nam biti pred očima, a mi to ne možemo vidjeti, možda se neće imati što promijeniti oko toga što jesmo ili što živimo.

Kako tvrdi francuska spisateljica Virginie Despentes , „ideal bijele žene, zavodljive, ali ne i kurve, dobro udate, ali ne u sjeni, koja radi, ali bez puno uspjeha kako ne bi slomila svog muškarca, mršavog, ali ne i opsjednutog hranom , koja djeluje unedogled mlada, ali ne dopuštajući da je unakažuju estetske kirurgije, majka koju su, ali ne i preplavile pelene i školske zadatke, dobra domaćica, ali ne i sluškinja, kultivirana, ali manje od muškarca, ova sretna bjelkinja koja stavili su nam pred oči, onu kojoj bismo se trebali potruditi da nalikuje (…), nikad je nisam nigdje pronašao. Moguće je čak i da ne postoji ”.

Popularni Postovi