Dragi dnevniče … Promijenio si mi život!
Gabriel Garcia de Oro
Dnevnik ima emocionalne i fizičke prednosti! To su ključevi za početak i, što je još bolje, tajne da se od toga ne odustane. Hoćemo li početi?
Dnevnik ima višestruke prednosti, kako emocionalne tako i fizičke . Pomaže nam da poboljšamo samopoštovanje, budemo svjesniji svojih osjećaja i procjenjujemo svoje ponašanje. Također smanjuje stres i pomaže vam da bolje spavate.
Uz to, prema nedavnim studijama , oni koji pišu časopis jačaju svoj imunološki sustav i povećavaju sposobnost samoizlječenja tijela, budući da mogu prevladati zarazne procese prije ostatka. Rane zacjeljuju i ranije, ne samo one emocionalne, već i tjelesne.
Da, vođenje dnevnika je vrlo korisno . Zbog toga smo više puta razmišljali o početku. Čak smo i započeli, ali impuls nismo uspjeli pretvoriti u rutinu, poput higijene ili hrane.
Manjak vremena? Svemira? Ideje? Ne znajući što napisati? Ne znajući kako to učiniti? Ovo su neke od najčešćih kočnica kada u svoje navike želimo uključiti nešto što je, bez higijene ili hrane, higijensko i hrani nas.
Bilo kako bilo, prvo je da se tako osjećate. Ili znatiželja. Ili neka nelagoda. Ovo je dovoljno za početak. Tada ćemo vidjeti što će uspjeti. Što je korisno. Što je gotovo čarobno. I to, malo po malo, pisanje postaje alat za osobni rast i razvoj koji koristimo svakodnevno; koje svakodnevno koristimo.
Kako napisati svoj dnevnik … prije nego što započnete
Kažu da i najdulje putovanje započinje prvim korakom. Djelomično je istina. Samo djelomično. Prije nego što je priprema, moći ćete poduzeti taj korak uz jamstvo da nećete napustiti nekoliko metara. Ista se stvar događa i ovdje. Moramo započeti prije nego što započnemo. Pripremite rutu. Materijal. Obilazak.
Odaberite SVOJ dnevnik
Uzmimo malo vremena da odemo do prodavaonice papirnica i izaberemo bilježnicu koja nam se sviđa . Onaj koji je poseban, koji nam nešto prenosi. Postoji mnogo opcija i mnogo vrsta. Veće, manje, obične ili obojene ili čak prilagođene nama. To je isto. Važno je da je naše NAŠE. I dok jesmo, odaberimo i olovku. Ako je pisanje gotovo čarobni čin, olovka je naš štapić. I svaki mađioničar ima svoje.
Odaberite SVOJE mjesto
Ne zaboravite da se radi o stvaranju navike. Iz dana u dan. Zato je prikladno imati mjesto za pisanje. Prostor u kojem se osjećamo ugodno. Nije važno gdje. Ovdje su važni naši osjećaji. A pravila nema. Možda radije pišemo usred vreve kafića. Ili u tišini knjižnice ili u privatnosti sobe u vašoj kući. Gdje god da je mjesto, neka bude naše.
Odaberite SVOJE vrijeme
Kada ćemo to učiniti? U koje doba dana? Koliko ćemo vremena uložiti? Važno: budimo realni i, iznad svega, ne previše optimistični. Drugim riječima, potražimo one trenutke kada možemo računati na kvalitetno vrijeme za pisanje. Koliko? Između 20 i 30 minuta je savršeno. Bolje je svaki dan malo pisati, nego popiti u subotu ujutro.
Što napisati u svoj dnevnik i kako to učiniti
Spremni smo. Došlo je vrijeme za početak pisanja, ali … O čemu pišem? Kako da to učinim? Ako ne znam pisati! Sigurno se prepoznajemo u ovakvim mislima. Dobre vijesti, lažne su.
Prvo, svi znamo pisati. Pa ili bolje, ali znajte, mi znamo. Ne radi se o stvaranju književnog djela. Važno je pisati o stvarima koje su nam se događale tijekom dana. Misli koje su mi pale na pamet i koje su nam izazvale neki osjećaj. Anegdote ili razgovori koje smo nehotice čuli dok smo se vozili autobusom. Bez obzira na sve, važno je:
Pišite iz osjećaja
Nije dovoljno napraviti popis anegdota ili događaja današnjice, već povezivanje tih anegdota ili događaja s našim osjećajima i, samim tim, povezivanja sa nama samima. Kako ste se osjećali? Što mislite kako smo učinili da se drugi osjećaju? Kako bismo voljeli da se osjećamo? Budimo iskreni!
Piši iz iskrenosti
Od poštenja. Pisanje je ogledalo koje stavljamo pred sebe. Ogledalo koje odražava sve što nam je potrebno za napredak, rast i prepoznavanje sebe. Slika će biti oštrija što smo iskreniji prema sebi. Bez straha.
Naš je dnevnik naš prostor slobode. Ne osuđujmo sami sebe. Nemojmo se skrivati. Ako to učinimo kako treba, doći će vrijeme kada više nećemo razmišljati da pišemo. Samo ćemo pisati. I pustit ćemo. I mi ćemo teći s pisanjem.
Rukopis
To nije pravilo, ali je dobar savjet. Što se tiče dnevnika, poželjno je to raditi ručno. Zašto? Upravo zato što govorimo o povezivanju sa sobom. Od iskrenosti i hrabrosti. Iz analize i promišljanja.
Pisanje rukom, protiv mehaničkog i linearnog tipkanja, pomaže u učenju i pronalaženju memorije, kao i aktivira dijelove mozga povezane sa zvukom i značenjem riječi. Drugim riječima. Života je više. Postoji više osobnosti. Uz to, bez sumnje, olovka i papir ne ostaju bez baterije. Ali, ako netko radije tipka, dobro nam došao. Važno je ne prestati pisati.
Savjet: Što učiniti s onim što sam napisao u svom dnevniku?
Pripremili smo se. Pronašli smo vrijeme i prostor. Posvetili smo vrijeme sebi i uspjeli smo pisati. Iz dana u dan otkrivajući snagu ustrajnosti. Nadalje, oslobodili smo se. I bili smo iskreni, mogli smo iskreno pisati i suočiti se sa svojim osjećajima. Kao da ovo nije dovoljno, osjećali smo se dobro. Što ćemo sada s onim što smo već napisali?
Ne čitajte
Barem ne odmah. Nije na kraju prve sesije prve stranice. Nadajmo se.
Zašto? Jer ako ponovno čitamo, postoji opasnost da smo previše kritični prema sebi. Dopustiti da nas isprike i određeni napadi natjeraju na sumnju. I nije vrijeme za sumnju. Nije trenutak da mislim da mi se ovo ne sviđa. Da pišem kobno i takve isprike.
Vrijeme je za pisanje. Da nastavim pisati . Pa, idemo dalje! Nije dobra ideja osvrtati se već na početku putovanja.
Magija je u tome što ono što napišemo ne ostaje samo na papiru. Ta razmišljanja i one emocije koje ih nosimo
To ostaje s nama. I počet ćemo gledati na stvarnost sa svjesnijeg, empatičnijeg i emocionalnijeg gledišta.
Ne čitajte
Pogotovo na početku, poželjno je voditi ovakav svoj osobni dnevnik, osobni i neprenosivi. Ovo će nam pomoći da se opustimo.
Jedna od sjajnih kočnica koju možemo pronaći je pisanje kao da će nas pročitati. To je pogreška
Na stranicama svog dnevnika moramo se osjećati slobodno. Nema kočnica. Dopustite si da budemo, čak, kontradiktorni. Zbog toga je bolje držati ga izvan dohvata očiju drugih.
Tolstoj i njegova 3 dnevnika
Kaže se da je Leon Tolstoj, briljantni ruski književnik, autor, na primjer, Rata i mira, jednog od najvažnijih djela u povijesti književnosti, istovremeno napisao tri novine.
- Jedan ga je ostavio loše skrivenog , a uglavnom mu je sudilo da ga "otkrije" njegova supruga . Pretpostavlja se da u ovom prvom dnevniku Tolstoj nije bio potpuno iskren i ograničio se na izgovaranje prihvatljivih stvari koje bi umirile njegovu suprugu.
- Drugi je dnevnik napisan s namjerom da, nakon što umre, ugleda svjetlost i bude objavljen . Možda je ovaj drugi dnevnik bio iskreniji od prvog. Ali i intelektualniji. S izvjesnom obmanom. Što reći i što reflektirati da bi izgledalo dobro. Vjerojatno je to bila vježba u mislima, ali ne i u osjećajima.
- S druge strane, treće novine … treće su nešto drugo. Tolstoj ga je uvijek nosio sa sobom i nitko nije ni znao da to postoji. Ovo je, bez sumnje, bio pravi dnevnik Lava Tolstoja. Ona s osjećajima. Ona s najradikalnijom iskrenošću. Ogledalo u kojem se možete vidjeti odraz.
Ali danas, u doba super javnog izlaganja, postoje autori koji su svoja sjećanja, razmišljanja i osjećaje pretvorili u književni projekt svog života. To je slučaj Karla Ovea Knausgarda, poznatog norveškog autora serije Moja borba, gdje kao narativni dnevnik opisuje čitav svoj život u šest tomova. Uz potpunu transparentnost. Ne skrivajući ništa. Ne štedeći osjećaje, budite manje-više strogi prema sebi ili svojim voljenima.
Kad je započeo, nije bio poznat, niti ga je gotovo čitao. Ništa što sugerira da bi njegov život nekoga zanimao. Pogreška. Jer, počevši od sebe, životni vijek zanima svakoga tko je živ.
