Promišljanja, beskrajne negativne misli
Promišljanja, brige, opsesivne misli oduzimaju nam puno vremena, no nikada se ne ostvare. Riješimo ih se.
Prije nekoliko dana primio sam e-mail od Carmele, mlade žene koja je završila terapijski postupak prije gotovo godinu dana . Između ostalog, napisao mi je:
“… Osjećam se tako oslobođeno nakon terapije , prošli tjedan mi se pokvario automobil, činjenica koja bi me u prošlosti jako destabilizirala. Kao što znate, moj bi stari dan i noć provodio preplašen katastrofalnim razmišljanjima o automobilu: kako ću platiti popravak, kako ću doći na posao bez automobila, hoću li izgubiti svoj automobil, hoću li ostati bez njega, hoću li Toliko je skupo bilo popraviti da to nisam mogao platiti, krivica za ono što se dogodilo automobilu bila je moja jer nisam znao dobro voziti, da su uspjeli popraviti automobil nikada ne bi ostao kao prije, ove i tisuću drugih negativnih ideja pretvorile bi mi se u glavu jedna i opet, opet i opet danima, čak i s popravljenim automobilom, nastavio bi sa hrpom novih razmišljanja na tu temu.
Kako sam bila iscrpljujuća što nisam mogla prestati tako razmišljati!
Međutim, Ramóne, ovoga sam puta uspio zaustaviti taj neprestani tok misli . Mogao sam ostaviti strahove iza sebe, oni više ne dominiraju mnom. Uspio sam biti realan i ostati u sadašnjosti. Nisam promišljao i kad sam stigao u radionicu, sve se popravilo jednostavnom promjenom baterije.
Prije terapije uvijek sam se stavljao u najgore , sada živim dan u njegovom trenutku. Osjećam se oslobođeno tjeskobe i potrebe da sve imam pod kontrolom. Mogu li uživati u svom životu.
Ramón, znaš li nešto što sam primijetio? Smiješno je, ali u cijelom svom životu nije se ispunilo nijedno katastrofalno proročanstvo o kojem sam satima i satima rumao … ”.
Opsesivne brige: krajnja potreba za kontrolom
Promišljanja, brige, opsesivne misli … oni troše puno vremena i energije, a opet se stvari nikada ne dogode onako kako smo ih mi preživjeli. Opsesivno okretanje misli, osim što se distanciramo od stvarnosti stavljajući se u gotovo uvijek katastrofalnu budućnost, generira veliku tjeskobu i ponekad može dovesti do depresije.
Većinu vremena, promišljanja nastaju zbog potrebe za kontrolom koja je dovedena do krajnjih granica. Vrlo teška djetinjstva puna straha, nestabilnosti i nesigurnosti, tjeraju mnoge ljude da se osjećaju sigurno kontrolirajući sve moguće događaje koji se mogu dogoditi u njihovom životu (s posebnom učestalošću u najkastrofalnijim i negativnim).
Preispitivanje različitih mogućnosti iznova i iznova daje im lažni osjećaj kontrole i sigurnosti u razmišljanju da su planirali i proučili sve mogućnosti. Međutim, ove misli, daleko od toga da su pozitivne za njihov život, na kraju vode osobu u negativnost, tjeskobu i opet u nesigurnost.
Kako se zaustaviti?
Da bi se zaustavio tok opsesivnih misli , mora se početi suočavanjem i asimilacijom iz sadašnjosti prošlih događaja. Nakon ovog rada na introspekciji, osoba će moći povratiti samopouzdanje i moći će pretpostaviti (iako je na početku to težak proces) da za prevladavanje različitih životnih okolnosti nije potrebno imati sve pod kontrolom, jednostavno, morate usredotočiti se na život u sadašnjosti.
Suprotno onome u što vjerovao um preživača, što više vjerujemo sebi i usredotočimo se na sadašnjost, život će nam teći više: bez blokada, bez tjeskobe, bez muke.
