Previše tehnologije? 6 tipki za izbjegavanje cyber poremećaja
Claudina navarro
Neselektivna uporaba interneta, mobilnih telefona i društvenih mreža dovodi nas do novih poremećaja. Prekinite vezu kako biste više uživali u životu.
Nadoknadite još otvorenog zraka
Izleti, vikendi i odmori u prirodnom okruženju omogućuju vam odmor, uživanje i učenje uz druge stvari.
Smanjite upotrebu mobilnih uređaja na minimum ili potpuno.
Poštujte svoje tijelo
Kad radite na računalu, držite leđa poravnata . Važno je istezati se svakih 45 min.
Naučite opreznu disciplinu vježbanja kao što su joga ili tai chi.
Pazite na svoje ruke
Povremeno stisnite šake, ispružite prste što je više moguće i masirajte ruke .
Ako pišete na mobitelu, poduprite ga na stol, umjesto da ga držite rukama.
Odmorite se i zaštitite oči
Svakih 15 minuta rada usmjerite pogled na udaljene točke 15 sekundi. Trepnite nekoliko puta zaredom i zatvorite oči.
Oči možete zaštititi lećama koje filtriraju ili reflektiraju plavu svjetlost.
Koristite svoj mobitel što je manje moguće
Provjeravajte poruke u određeno vrijeme i držite svoj mobitel u zrakoplovnom načinu rada i bez lokacije koliko god možete.
Uvijek koristite slušalice i mikrofon.
Da vas mreže ne uhvate
Sudjelujte samo u bitnim skupinama . Ne vjerujte u potrebu da ga pročitate i odgovorite na sve.
Zapitajte se zamjenjuju li stvarne susrete s prijateljima i obitelji.
FlipboardDa bi se održao dobar odnos s tehnologijom, bitno ih je koristiti umjereno i da virtualni svijet ne zamjenjuje stvarni.
Negativni učinci mobilnih telefona
Zloupotreba novih tehnologija (računala, tableta, internet mobitel, društvene mreže, itd) uzrokuje fizičke, mentalne i društvene poremećaje. Te su tehnopatologije ozbiljnije i učestalije nego što nam se u početku čini.
Također. Nismo uvijek svjesni da pretjerano koristimo uređaje poput računala ili mobilnih telefona.
Brojke pokazuju da smo zakačeni za mobitel, to je nesumnjivo najčešće korišten uređaj danas.
Prema Organizaciji potrošača i korisnika, 25% Španjolaca u dobi od 18 do 64 godine prepoznaje patnju od određene ovisnosti o mobilnoj osobnoj i profesionalnoj razini.
Svaki dan ostajemo povezani s mobitelom 5 sati . Ovo se vrijeme gotovo jednako dijeli između posla i razonode.
150 puta dnevno prosječan je broj puta kada pogledamo svoj mobitel. Svaka druga dvoje to učini prvi put prije ustajanja iz kreveta, a 82% ne propušta priliku svaki put kad posjeti kupaonicu.
70% tinejdžera spava s uključenim mobitelom tijekom cijele noći. Prema španjolskom udruženju privatne psihijatrije, 12% mladih između 18 i 34 godine već je ovisno o informacijskoj tehnologiji ili postoji rizik da će to i postati.
Razne studije dokazuju njegove štetne učinke
Prema Cindy Sage, suurednici izvješća Bioinitiative (bioinitiative.org), postoje znanstveni dokazi koji osiguravaju da mikrovalne pećnice koje emitiraju mobiteli i bežični uređaji djeluju na ekspresiju gena i proizvode poremećaje pamćenja i učenja , poteškoće u koncentraciji, hiperaktivnost i preosjetljivost na elektromagnetska polja.
I dalje ostaje na snazi mišljenje Svjetske zdravstvene organizacije prema kojem su mikrovalne pećnice mobilne telefonije i WiFi mreže "moguća" ljudska kancerogena tvar . John Bucher, direktor Nacionalnog toksikološkog plana Sjedinjenih Država potvrdio je da njegove studije povezuju mikrovalne pećnice s rakom mozga i srca.
Torinski sud presudio je prošlog travnja da je dokazana povezanost upotrebe mobitela tijekom radnog vremena s pojavom neurinoma (benigni tumor na mozgu) kod zaposlenika tvrtke Telecom. Kao i u slučaju duhana, sudske odluke mogu dovesti do promjena zakona.
