9 koraka za aktiviranje radosti
Francesc Miralles
Kao i svaki drugi ljudski talent, i ovu se emociju može kultivirati, razvijati i umnožavati. Sve može započeti jednostavnim skokom.
Skoči od radosti
Tjelovježba ne samo da potiče proizvodnju endorfina , hormona sreće, već nam pomaže i da ublažimo stres i ispraznimo um od negativnog sadržaja.
Pas koji skače i trči u parku savršen je primjer kako vježbati mišiće radosti .
Okružite se dozatorima sreće
Jim Rohn rekao je da "ste prosjek od pet ljudi s kojima provodite više vremena."
Ako bilo tko od njih da radosnu neizvjesnost i ako možemo rjeđe dolaziti u njihovo društvo, uključivanje nekoga suprotnog znaka natjerat će nas da "podignemo ocjenu " .
Preformulirajući staru izreku, recite mi s kim se družite i reći ću vam kako se osjećate.
Kritika i pritužbe u parku
Baltasar Gracián znao je reći da "Tko kritizira, priznaje" , zbog čega kritike uvijek postanu dokazi.
Stalni prosvjedi ne čine nam samo teško društvo za druge, već i ubijaju našu radost usredotočujući se na tamnu stranu stvarnosti.
Zaboravite na nadu
Svaki put kad se kajemo zbog onoga što smo mogli , a nismo, osjećamo gubljenje života.
Dva su pitanja koja nam mogu pomoći da to izbjegnemo, a prvo je: "Da se ne bojite, što biste učinili?"
Drugi: "Što volite i što vas čini sretnim?" trebate našu trenutnu akciju nakon odgovora.
Napravite svoj popis zadovoljstava
Bertolt Brecht u pjesmi je zapisao male svakodnevne užitke poput pogleda kroz prozor, pronalaska stare knjige ili obuće udobnih cipela.
Biti svjesni stvari koje potiču našu radost čini nas da im posvećujemo više pažnje i da ih ne ignoriramo.
Napišite svoje najveće hitove ugodnih trenutaka i oni će se umnožiti.
Izvedite svoju radost u šetnju
Još od antičke Grčke filozofi su znali da onaj tko pomiče nogama također tonizira ideje.
Radost voli otvorene prostore i novi život poprima svježim zrakom, dok se zatvaranje u njega onesposobljava.
Šetnja, sama ili u društvu, pomaže riješiti brige i širi našu mentalnu propusnost.
Flipboard
Dopustite si malo ludila
Mae West, glumica koja je skandalizirala Amerikance tijekom međuratnog razdoblja, rekla je da "Živite samo jednom, ali ako to učinite kako treba, dovoljno je i jednom."
Ako uvijek prestanete biti razumni i učinite nešto ekstravagantno, začinite život začinima.
Flipboard
Naučite nešto novo
Paracelsus je rekao da "što je veće znanje, to je veća ljubav."
Prepuštanje poznatom svijetu da u naš život uvrsti novitete i otkrića izvor je višestrukih zadovoljstava.
Otkrivanje autora, slušanje albuma po prvi put, pamćenje riječi iz stranog jezika … pomaže proširiti naše svakodnevne vidike.
Flipboard
Volite što je
U prošlosti je prebivalo ono što je bilo , što nas je činilo povrijeđenim ili sretnim.
U budućnosti leži ono što bi se moglo dogoditi , teritorij snova, ali i strahova.
Radost prebiva u sadašnjosti , samo je ovdje i sada možete prihvatiti.
FlipboardRadost je način života
Postoje ljudi koji su nesretni što imaju - očito - sve , dok su drugi sposobni slaviti život, bez obzira koliko im okolnosti bile nepovoljne.
To je slučaj Oliviera Bouyssija, koji je nakon ozbiljne motociklističke nesreće primio zaraženu transfuziju krvi, što bi ga, uz dva srčana uhićenja i ograničenost na invalidska kolica, natjeralo da živi s tri različite vrste raka. I sve to bez gubljenja radosti.
U svojoj knjizi Sretno protiv svih objašnjava svoju tajnu:
"Više od polovice svog života živio sam čekajući liječničko izvješće ili simptome. I premda se čini nemogućim, čovjek se prilagođava svemu. Štoviše, čak i zaboravljate. Život ne prestaje , zajedno s boli, pojavljuju se novi projekti, a unatoč operacijama rađaju se nova zadovoljstva. "
Sve ovisi o vašem izgledu
Bez obzira na našu situaciju, kako je rekao Viktor Frankl, o svakoj ovisi "izbor osobnog stava prema spletu okolnosti".
Život možemo vidjeti kao mjesto beskonačnih mogućnosti gdje su , i u najtežim trenucima, otvoreni otvori za radost.
Sve ovisi o našem pogledu, jer je, poput Schrödingerove mačke koja je živa i mrtva, i čaša uvijek napola prazna, a napola puna.
