Tijelo nam govori o emocijama

Naša nelagoda nestaje kad svoje osjećaje možemo proživljavati slobodno i zbog dobre povezanosti s vlastitim tijelom. Testirali smo?

Trenutno se u vama događa nešto što je počelo davno, posebno u trenutku vašeg rođenja, a što će završiti kad umrete. Samo tražim da, da bih to saznao, obratim malo pažnje na neka pitanja koja predlažem u ovom članku.

Mala smetnja koja mi se jako sviđa , a koju ste vjerojatno i vježbali nekom prilikom, jest sjediti na prepunom mjestu i gledati ljude kako promatraju mnoge načine hodanja i kretanja.

Kad pažljivije pogledamo , lako je uočiti da iza ovih pokreta stoji osoba specifičnog oblika tijela i gesta. Ponekad pomislim što su mi predložili ti oblici i pojave se riječi poput "bijes", "strah", "radost", "bijes" … znatiželjno, riječi koje odgovaraju osjećajima.

Drugi put sam se pitao kako mora biti život u tom tijelu toliko različitom od mog, kakvi će biti ti unutarnji i vanjski tjelesni osjećaji i kako olakšavaju ili ometaju doživljaj emocija na koje sam se ranije pozvao.

Danas znamo da su emocije stanja tijela urođena i zajednička svim ljudima. Nitko nikoga ne mora naučiti biti tužan ili ljut, jer se emocije sastoje od snažnih tjelesnih senzacija koje su organizirane u ponašanje.

Besplatno eksperimentiranje

Emocije su odgovor tijela na naše stanje i govore nam što s njim učiniti. Ako, na primjer, izgubimo kontakt s voljenom osobom, tijelo prolazi kroz niz promjena. Tada kažemo da smo "tužni" i, ovisno o intenzitetu emocionalnog stanja i ako ga ne potisnemo, na kraju plačemo. Napokon, plakanje pruža olakšanje, a utjehu stječu drugi.

Ljutnja je reakcija na otresanje nečega iritantnog sa sebe, a strah je izjava da postoji opasnost, a također i radnja za traženje pomoći. Kao što vidimo, emocije traže promjenu u vanjskim situacijama i, istodobno, unutarnju promjenu tjelesnih osjeta. U mnogim prilikama oni koji traže pomoć kako bi „izrazili svoje osjećaje“ traže terapiju.

Nije problem u izražavanju onaj koji uzrokuje vašu nelagodu, već problem u mogućnosti ponovnog slobodnog proživljavanja te emocije.

Ako osoba u nekom trenutku svog života vjeruje da će je prestati voljeti ili da će je prezirati zbog pokazivanja svoje tuge i plača i da će taj gubitak ljubavi biti gori nego što će ostati bez utjehe, jasno je da njegovo tijelo počinje razviti adekvatne respiratorne i posturalne mehanizme za ublažavanje tjelesnih osjeta koji plačem mogu dovesti do iskustva i ispuštanja tuge.

Prethodni je primjer primjenjiv na bilo koju drugu vrstu osjećaja ; Drugim riječima, svaki put kada ću se osjećati manje tužno, ili manje ljutito, a još manje sretno. I, paralelno s tim, osjećat ću se gore jer inhibiranjem osjećaja tijelo, na neki način, postaje bolesno.

Alexander Lowen, jedan od velikih difuzora bioenergetike , rekao je: "Kad osoba ima depresiju, tijelo pada u depresiju." Velika većina načina za zaustavljanje osjećaja prevodi se u tjelesne blokade koje se pak oblikuju u fiksnim strukturama, na fosiliziranim načinima kretanja.

Dopusti promjenu

Sjećam se pacijenta koji je rekao da se nikada nije naljutio i čija je stalna žalba glasila: "Drugi me iskorištavaju jer sam predobra." Žalio se pokornim glasom dok je stezao lijevu šaku. Taj je čovjek uspio početi reći "ne" pretjeranim zahtjevima drugih nakon što je snažno udario šakom u jastuk.

Tada je zapala u dubok, tužan plač , prisjećajući se svih vremena kad su joj nešto obećali, a zatim to porekla. Poput njega, svi smo mi organizam u procesu kontinuiranih promjena, nismo statični organizam izoliran od okoline.

Naše tijelo percipira kontakt s drugima i uzbuđuje se , a iz te stvarnosti komuniciramo i primjećujemo osjećaje drugog koji prima emocionalnu "prehranu", što našem tijelu daje mogućnost promjene i obogaćivanja. U mjeri u kojoj postanemo svjesni svojih područja emocionalne krutosti i, prema tome, fizičke blokade, imamo priliku učiniti nešto drugačije i razvijati se kao ljudi.

Možemo ukočiti tijelo da prestrašimo druge , ali možemo se bojati i da ćemo ih oštetiti, a istodobno ćemo postati kruti i uplašeni. Isto tako, ako nešto ne dobijemo, nateknemo torak, ponašajući se kao da smo vrlo važni s neizrecivom svrhom bezuvjetnog prihvaćanja. Možemo biti toliko razočarani da, iscrpljeni, spustimo svoja tijela i pogled opušteni, u rezignaciji i porazu.

Ali to su samo načini da se predstavimo svijetu . Oni nisu "nepomični i određujući identitet" već uvjerenja koja možemo promijeniti osobnim radom kako bismo se povezali sa svojim osjećajima i tjelesnim osjetima, pouzdajući se u regulaciju i mudrost kao organizam koji teži zdravlju i ravnoteži s okolinom i samim sobom. isti.

Liječimo povezivanjem

Kontakt s drugima , emocionalni i tjelesni kontakt nas liječe. Kroz nju možemo iskusiti komunikaciju, ranjivost i intimnost.

Ljubav i prisnost modificiraju naše emocionalno izražavanje dopuštajući dublja iskustva u kojima su vjerovanja i obrana manje prisutna, u kojima možemo povratiti spontanost i povjerenje u dobrotu svih svojih osjećaja. Prednost određenoj energetskoj cirkulaciji u tijelu, koju je lako održavati malim potezima ili pokretima koji nam omogućuju da ga održimo fleksibilnim i svjesnim.

Kako nastavljate držati ovaj časopis, možda ćete početi sumnjati da je ono što se događa u vama i što je započelo kad ste se rodili stvarnost iz koje možete birati ako vjerujete svom tijelu i onome što vam govori s vašim osjećajima.