10 namirnica za borbu protiv kvasne infekcije

Nema više naivnosti! 10 namirnica za borbu protiv kvasne infekcije

Martina Ferrer

Dosadni su i ustrajni, ali ne očajavajte: izbjegavajte šećere, ojačajte obranu i birajte protugljivičnu hranu. Oni će vam pomoći u borbi protiv njih.

Candida albicans je gljiva koju sve žene imaju u vaginalnoj flori i dio je crijevne mikrobiote . Ali ponekad, kada se u sluznici dogodi neravnoteža između dobrih i loših bakterija , kandida to iskoristi i lakše se razmnožava.

Među uzrocima kandidijaze su stres, loša prehrana ili uporaba antibiotika.

Među simptomima možemo imati nekoliko. Candida voli šećer, pa je jedan od simptoma koji daje žudnja za slatkim, čak i nakon jela. Uz to , između ostalog, uzrokuje i umor, promjene raspoloženja, nedostatak koncentracije i bijeli jezik . A ako je kandida u rodnici, svrbi .

Dijetom se borite protiv infekcije kvasca

Bitno je tonizirati obrambenu strukturu , pomoći u uklanjanju otrovnih ostataka koji uzrokuju metabolizam preživljavanja ovih gljivica i pogodovati rastu više zdravih bakterija u crijevima.

Neki vam dodaci mogu pomoći. Elementi u tragovima selen i bakar tonirat će vašu obranu. Lapacho ili Pau d'Arco je dobar antifungalna bilja i eteričnog ulja grejpa sjemena je antibiotik.

Ali prije svega važno je voditi računa o prehrani. Izbjegavajte šećere i rafinirane, gljive i fermentirane, dok promovirate ovu antifungalnu hranu ili onu bogatu antioksidansima , vitaminima i mineralima, uvijek neprerađenu i bolju ekološku:

Češnjak, prirodni antibiotik

Češnjak je sjajan saveznik protiv kandide, najpoznatijeg prirodnog antibiotika koji postoji.

Ako ste iskreno probavni, pokušajte svaki dan pojesti 2 zgnječena sirova češnjaka .

Svježi origano u biserima

Origano sadrži esencijalno ulje s protugljivičnim potencijalom.

U liječenju kandidijaze koristi se u biserima kako bi se uzimao svakodnevno ili također svježi, ugrađujući ga u glavne obroke.

Kokosovo ulje, unutarnja i vanjska uporaba

Među beskrajem dobrih svojstava koja kokosovo ulje ima za tijelo je i borba protiv rasta kandide .

1 žlica dnevno preporučuje se za kuhanje ili preljev i nanošenje na kožu ili ispiranje usta prvo ujutro.

Svježi đumbir, velika podrška

Đumbir sadrži protuupalne i protugljivične tvari .

Iako nije najmoćniji antimikotik u skupini, podupire rad jetre dok se tijelo detoksicira od prekomjernog rasta kandide.

Konzumirajte ga svaki dan nariban u salati, u infuzijama ili u sokovima i smoothiejima od voća i povrća.

Laneno ulje, protuupalno

Sjemenke lana i ulje koje se iz njih ekstrahira bogate su omega-3 masnim kiselinama , ključnim za suzbijanje upalnog procesa koji može uzrokovati višak kandide.

Uzimajte 2 žlice dnevno sirove za odijevanje .

Avokado, korisna masnoća

Avokado pruža zdrave masne kiseline i nekoliko antioksidativnih tvari (vitamin E i tokoferoli) s sposobnošću borbe protiv ovih kvasaca i njihovih posljedica u tijelu.

Jedite pola avokada dnevno na salati, u guacamoleu ili kao majonezu.

Cimet u prahu, antifungalni začin

Cimet djeluje protuupalno i ima dodana protugljivična svojstva.

Također se pokazuje da ovaj začin pomaže u regulaciji razine glukoze u krvi.

Svaki dan koristite 1 žličicu mljevenog cimeta za zaslađivanje recepta.

Limun, alkaliziranje i detoksikacija

Sok od limuna koristan je uglavnom zato što alkalizira .

Također pomaže detoksikaciji jetre dok se bori protiv kandide.

Eterično ulje iz kore blage antifungalna svojstva.

Svaki dan popijte litru vode s morskom soli, sokom limuna i komadićima kore.

Sjemenke bundeve, pomoć za imunološki sustav

Sjemenke bundeve vrlo su vrijedne zbog svog bogatstva magnezijem i cinkom , ključnim mineralima za pravilan rad imunološkog sustava.

Svaki dan uzmite 1 žlicu sjemenki bundeve.

Repa, antioksidanti protiv kandide

Zajedno s ostalim korjenastim povrćem , repa je izvor sporo upijajućih ugljikohidrata bogatih mineralima, antioksidantima i vitaminima neophodnim za suzbijanje viška kandide.

Također pruža sumporne spojeve koji pomažu jetri u procesu detoksikacije .

JESTE LI ZANIMALI OVAJ ČLANAK?

Možete se pretplatiti na časopis Cuerpomente i ugodno ga primati kod kuće. Više informacija ovdje.