Zašto je djeci bolje da se igraju vani?
Claudina navarro
Jedna od najboljih stvari koju roditelji mogu učiniti za zdravlje i budućnost svoje djece jest pustiti ih da se slobodno igraju vani.
Majke i očevi su zabrinuti da njihova djeca nauče zdrave navike: dobru prehranu, vježbanje, higijenu itd. No, prema dr. Claire McCarthy, profesorici na Sveučilištu Harvard, postoji aktivnost kojoj se ne daje vrijednost koju ima i koja je vrlo važna: da što više vremena provode igrajući se na otvorenom.
Djeca danas provode previše vremena u zatvorenom, mnogo više nego bilo koja prethodna generacija.
Većina krivnje leži na konzolama, računalima i mobitelima. Ni dizajn gradova ne pomaže jer nedostaje prostranih i sigurnih mjesta za igru. Dakle, roditelji se moraju potruditi izvući svoju djecu, ali postoje dobri razlozi.
Kako se igrati vani poboljšava dječje zdravlje
Dr. McCarthy objašnjava šest glavnih razloga zašto djeca imaju koristi od toga što više vremena provode pod nebom.
1. Primite sunčeve zrake
Istina je da je pretjerano izlaganje suncu rizik zbog povezanosti opeklina i raka kože, ali istina je i da djetetovo tijelo treba sunce.
Sunčeve zrake potrebne su da bi koža sintetizirala vitamin D, tvar koja je presudna za pravilan razvoj mnogih fizioloških procesa.
Apsolutno je neophodan za razvoj kostiju i mišića, za imunitet i za živčani sustav (a time i za san i raspoloženje.
Da bi dijete sigurno dobivalo blagodati sunca, potrebno je samo izbjegavati središnje sate dana (između 11 i 16 sati) u mjesecima od travnja do rujna, a ne s vremenom.
2. Vježbajte
Djeca trebaju biti aktivna najmanje sat vremena svaki dan, a izlazak se igrati jedan je od načina da se to osigura.
Igre s loptom, vožnja biciklom ili plivanje posebno su preporučene aktivnosti, jer se vježbanje provodi kontinuirano, različitim gestama i s dobrim stupnjem intenziteta.
3. Poboljšati "izvršnu funkciju"
U neuropsihologiji se "izvršnom funkcijom" naziva skup intelektualnih sposobnosti koje služe postizanju cilja. To su vještine poput pamćenja, planiranja ili kognitivne fleksibilnosti, neophodne za samokontrolu, donošenje odluka, stvaranje ili rješavanje problema.
Kakve to veze ima s otvorenim prostorom? Pa, za provođenje ovih aktivnosti potrebno je imati "nestrukturirano" vrijeme, odnosno ne naručeno od strane odraslih, kao što se radi u učionici ili kod kuće.
Djeci treba vremena sama i s drugom djecom, te im je dopušteno da kreiraju vlastite igre, rješavaju sukobe i izazove i budu zabavni. Biti vani pruža im priliku da vježbaju ove važne životne vještine.
4. Riskirajte
"Nije potrebno", mogli bi pomisliti roditelji, ali djeca doista moraju riskirati. Ako djecu držimo u mjehurićima potpune sigurnosti i nikada im ne dopustimo da riskiraju, neće znati što mogu učiniti za sebe i neće steći samopouzdanje i hrabrost.
Istina je da mogu slomiti ruku penjajući se na drvo ili se mogu osjećati poniženo kad pokušaju steći prijatelja i budu odbijeni, ali to ne znači da ne bi trebali pokušavati.
Lekcije naučene iz neuspjeha su važne, a zadovoljstvo postizanjem nečega što ste si postavili veće je od ispunjavanja želja drugih.
5. Družite se
Djeca trebaju naučiti raditi zajedno, sklapati prijateljstva i dijeliti. Ako komuniciraju samo u visoko strukturiranim okruženjima, poput školskih ili sportskih timova, neće naučiti sve što trebaju znati.
U aktivnostima na otvorenom s drugom djecom ovo se učenje odvija prirodno i spontano.
6. Cijenite prirodu
Svakim se danom sve više udaljavamo od prirode, ali ljudsko je biće postalo ono što jest zahvaljujući kontinuiranom odnosu s njim. Možemo li i dalje biti svoji odvajajući se od prirodnog?
Ako dijete odraste bez šetnje šumom, kopanja rupa u zemlji, gledanja životinja u njihovom staništu, uspona na planinu, igranja u potoku ili gledanja u beskrajni horizont, možda nikad neće shvatiti što ćemo izgubiti ako uništimo prirodu.
Budućnost planeta i čovječanstva ovisi o djeci koja danas vole prirodu jer su se zbog toga zabavila i uzbudila.
Na kraju se sve svodi na to da s djecom radimo ono što su s nama radili roditelji: puštamo nas da se igramo tamo dok se ne umorimo. Ako vam nedostaje, možete ići s njima.
