7 prirodnih pomagala za ublažavanje zvona u uhu
Dr. Pablo Saz
Nije sve izgubljeno zbog zujanja u ušima ili zujanja u ušima. Neke promjene načina života i prirodne terapije mogu vam ublažiti zvonjenje i poboljšati kvalitetu života.
Mnogi ljudi očajavaju kad im se dijagnosticira tinitus, kronično zvonjenje u uhu koje može biti ogorčeno i često sprječava čak i spavanje. Očaj se povećava kad se ne nude učinkovita rješenja i čini se da je jedino preostalo prihvatiti problem i naučiti živjeti s njim.
I istina je: općenito ne postoje učinkoviti lijekovi za liječenje tinitusa, ali postoje mjere koje mogu pomoći u njihovom smanjenju , posebno one koje pomažu općem stanju našeg zdravlja. Osim toga, nemaju nikakve kontraindikacije.
Kako prirodno ublažiti tinitus
Prvo je potrebno jasno razgraničiti koje zdravstvene probleme imamo, kako bismo ih riješili, a prije svega procijeniti našu percepciju zvuka videći postoji li gubitak sluha, misofonija, poremećaji neurorazvojnog sustava, opsesivno-kompulzivni poremećaj spektra ili sindrom selektivne osjetljivosti na zvuk. Kod nekih poremećaja sluha moguće je pomoću slušnih aparata procijeniti poboljšava li se problem.
Također treba primijetiti postoje li mišićne kontrakture koje mogu utjecati na problem, posebno cervikalne, i čak bi moglo biti prikladno potražiti dijagnozu koju tradicionalna kineska medicina nudi u našem konkretnom slučaju.
Odatle možete isprobati ove strategije za poboljšanje problema :
1. Hrana
U nekim slučajevima može biti korisno usvojiti vegetarijansku prehranu bez soli, rafiniranih šećera ili zagrijanih masti. Također izrežite kavu i alkohol.
Neke su studije pokazale da određene prehrambene promjene kod ljudi s tinitusom i metaboličkim sindromom, kolesterolom, gihtom ili dijabetesom mogu poboljšati tinitus.
2. Fitoterapija
Postoje vazodilatatorne biljke koje su pomogle protiv zujanja u ušima, uključujući ginko (Ginkgo biloba) i glog (Crataegus monogyna).
3. Vježbe za vrat
Postoje vježbe koje pomažu u radu mišića vrata i unutarnjih struktura srednjeg uha.
Jedan od njih je, na primjer, teško gutanje .
4. Masaža ili osteopatija
Neke tehnike pomažu dobro postaviti vratne kralježake i kralježnicu , što može ublažiti zviždanje ako postoje mišićne kontrakture koje utječu.
5. Nanesite toplinu
Na vratne mišiće možete staviti obloge ili vrele vrećice sijena ili vruću kupku s mlazovima vode.
6. Integrirajte zvuk
Terapija gledaoci prekvalifikacije probati na pogled zujanje u ušima kao normalne, buku više onih koji ne plaćaju pozornost. Za to se ponekad koriste drugi zvukovi koji privlače pažnju i koji mogu biti vanjski (poput glazbe ili televizije) ili unutarnji (poput samog otkucaja srca).
Mogu se koristiti generatori zvuka koji emitiraju bijeli šum , ali ako dođe do gubitka sluha, slušni aparat morat će se prilagoditi bez potpunog maskiranja tinitusa i da je ugodan.
7. Akupunktura
Korištenje igala ili moksa također treba razmotriti u skladu sa stručnjakom za tradicionalnu kinesku medicinu. Ponekad može pomoći.
