Namaz od kakaa i lješnjaka zdrava verzija
Claudina navarro
Ništa se ne može usporediti s kremastom kakao kremom koju možemo napraviti kod kuće s dobrim prirodnim sastojcima. Pokušati!
Iako postoje veličanstvene kreme od kakaa i lješnjaka napravljene od organskih sastojaka, istina je da je ovaj recept jedan od onih koji u svojoj komercijalnoj verziji može imati višak šećera, ako ne i aditive i nepoželjne sastojke .
U ovom se receptu prirodni i zdravi sastojci kombiniraju na uravnotežen način, tako da možete uživati u kakau i lješnjacima sa svim njihovim okusima bez konzumiranja viška šećera ili masti.
Zdravi namaz od kakaa i lješnjaka
Zamjenom napitka od zobenih pahuljica mlijekom i odabirom kvalitetne masti poput maslinovog ili kokosovog ulja osiguravate da vaša kakao krema daje samo zdrave masti . Što se tiče šećera, možete koristiti najviše preporučeni kokosov šećer ili zdravo zaslađivač kao što je ksilitol.
Sastojci:
- 150 g pečenih lješnjaka
- 130 ml zobenog mlijeka
- 80 g ekstra djevičanskog maslinovog ili kokosovog ulja
- 50 g kokosovog ili ksilitol šećera
- 40 g čistog kakaa u prahu
priprema:
- Lješnjake sameljite u blenderu ili procesoru hrane.
- Dodajte maslinovo ili kokosovo ulje i ostatak sastojaka (ako koristite kokosovo ulje, prije toga ga malo zagrijte da ne bude toliko čvrsto).
- Tucite dok tekstura ne bude fina.
- Čuvajte ga u hladnjaku najmanje dva sata.
