Eterična ulja su proizvodi dobiveni iz biljaka, destilacijom ili fizikalnim putem kako bi se dobili oni intenzivno aromatični i hlapljivi spojevi koji nisu topljivi u vodi.
Iako su uobičajena ulja koja se uglavnom ekstrahiraju iz biljaka u osnovi poznata, voće također daje izvrsna ulja.
Jedan od tih slučajeva je limun koji se iz kore ili kože dobije široko korišteno esencijalno ulje zahvaljujući svojim višestrukim prednostima za naše zdravlje. Pogledajmo čemu služi esencijalno ulje limuna i koje su njegove glavne namjene.
Limun i njegovo esencijalno ulje: što je to i čemu služi?
Limun je jedno od voća svima dobro poznato. To se ne koristi samo u hrani, već se koristi zbog svojih ljekovitih svojstava, kao i pomoćnik u čišćenju kućanstva ili u kozmetičke svrhe.
Iako je to voće porijeklom iz Azije, a u Europu je stiglo tek u trećem stoljeću, istina je da je to danas voće koje se konzumira praktički u cijelom svijetu.
Eterično ulje limuna tekući je ekstrakt koji se dobiva preradom kore ovog voća kao što smo već rekli, a u mnogim dijelovima svijeta poznat je i pod nazivom limunsko ulje.
Nevjerojatna svojstva limunskog ulja!
Eterično ulje limuna sastoji se od mnogih prirodnih spojeva, uključujući terpene, seskviterpene, aldehide, alkohole, estere i sterole.
Limuni i ulje limuna popularni su zbog osvježavajućeg mirisa i svojstava toniziranja, pročišćavanja i čišćenja. Istraživanja pokazuju da ulje limuna sadrži snažne antioksidanse i pomaže u smanjenju upala, borbi protiv bakterija i gljivica, povećanju razine energije i pomaže probavi.
Ublažava mučninu
Ako tražite način da se riješite mučnine, posebno dok ste trudni s jutarnjom mučninom, eterično ulje limuna služi kao prirodni i učinkovit lijek.
Dvostruko slijepo ispitivanje 2022-2023. istraživalo je učinak udisanja limuna na mučninu i povraćanje tijekom trudnoće. Sto trudnica s mučninom i povraćanjem podijeljeno je u interventnu i kontrolnu skupinu, a sudionici intervencijske skupine udisali su esencijalno ulje limuna čim bi osjetili mučninu.
Istraživači su otkrili da postoji statistički značajna razlika između kontrolne i interventne skupine u prosječnim rezultatima za mučninu i povraćanje, te da je skupina s limunovim uljem imala mnogo niže ocjene. To sugerira da se esencijalno ulje limuna može koristiti kao alat za smanjenje mučnine i povraćanja tijekom trudnoće.
Njeguje kožu
Eterično ulje limuna koristi vašoj koži smanjenjem akni, njegom oštećene kože i hidratacijom. Laboratorijske studije pokazuju da je limunovo ulje sposobno smanjiti oštećenje stanica i tkiva u koži uzrokovano slobodnim radikalima.
Pomaže u pročišćavanju tijela
Ulje limuna djeluje na tijelo pročišćavajuće, pročišćujuće i zaštitno. Pomaže u obrani tijela od štetnih patogena i pospješuje detoksikaciju kroz krv i jetru. Ulje limuna također potiče limfnu drenažu, što pomaže tijelu da se očisti od otpada i toksina.
Studija iz 2022-2023. otkrila je da je eterično ulje limuna davano štakorima koji su razvili akutno oštećenje jetre i bubrega izazvano aspirinom, da je uspjelo smanjiti oksidativni stres i oštećenje oba organa.
Druga studija na životinjama testirala je učinke limunovog ulja i drugih esencijalnih ulja na stanje organa kod miševa. Kada su miševi šest mjeseci liječeni esencijalnim uljima, čak i u vrlo malim dozama, uspjeli su smanjiti oksidativni stres i zadržati strukturni integritet i funkcionalnu aktivnost organa. Mješavina eteričnog ulja limuna i ekstrakta đumbira imala je najveći antioksidativni učinak na jetru i mozak kod miševa. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25272759)
Poboljšava oralno zdravlje
Budući da esencijalno ulje limuna ima antibakterijska i protugljivična svojstva, djeluje kao prirodni lijek za mnoga oralna stanja, uključujući drozd i zadah iz usta. Također se može koristiti za prirodno izbjeljivanje zuba i sprječavanje karijesa.
Iako su limunovi sokovi poznati po svojoj sposobnosti da uzrokuju eroziju zuba nakon dulje uporabe zbog svoje kisele prirode, čini se da eterična ulja ne uzrokuju istu kiselinsku eroziju.
Ublažava kašalj i potiče limfnu drenažu
Ulje limuna ima antibakterijska i protuupalna svojstva, zbog čega pomaže u jačanju imunološkog sustava i borbi protiv respiratornih bolesti. Također služi kao jedno od najboljih esencijalnih ulja za alergije.
Jedno je od najboljih esencijalnih ulja za kašalj jer koristi limfnom sustavu, štiteći ga od štetnih patogena i smanjujući upalu limfnih čvorova. Eterično ulje limuna također potiče limfnu drenažu, a time smanjuje nakupljanje tekućine koja može uzrokovati kašalj. Ostavljam vam studiju koja je rađena, ali s esencijalnim uljem vapna koje dijeli brojne karakteristike: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671226/).
Djeluje kao antimikrobno sredstvo
Studije pokazuju da esencijalno ulje limuna djeluje kao prirodno antimikrobno sredstvo zbog dva dominantna spoja koja se nalaze u ulju, limonena i b-pinena. To ulje limuna čini moćnim alatom za čišćenje i zaštitu hrane.
Ulje limuna može se koristiti za čišćenje vašeg doma od štetnih patogena kao što su bakterije, gljivice i drugi štetni patogeni. Korištenje limuna kao prirodnog proizvoda za čišćenje također održava vaš dom bez konvencionalnih proizvoda izrađenih od opasnih kemikalija.
Istraživanja također pokazuju da se limunovo ulje može koristiti za zaštitu našeg prehrambenog sustava. U studiji koja je ispitivala učinak konzervansa limunovog ulja, istraživači su otkrili da limun inhibira rast bakterija u mljevenoj govedini. Eterično ulje limuna uspješno je zaustavilo razvoj Listeria monocytogenes, što sugerira da ono igra ulogu u sprečavanju kontaminacije u našim izvorima hrane.
To je korisno za naš prehrambeni sustav jer je zagađeno da hrana kontaminirana bakterijama poput Listeria monocytogenes, Salmonella, Staphylococcus aureus i Escherichia coli uzrokuje bolesti koje se prenose hranom. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5543433/)
Kako koristiti esencijalno ulje limuna
Ovo ulje treba koristiti u obliku inhalacije, ako se koristi lokalno, imajte na umu da je fotosenzibilno i kad ga koristimo, moramo izbjegavati sunčanje 12 sati ili možemo imati ozbiljnih problema poput alergijskih reakcija ili promjene boje kože.
Ako ćemo ga koristiti lokalno, na primjer za masažu, poželjno je uvijek ga koristiti s uljem-nosačem poput kokosa ili jojobe.
Odgovarajuća doza je 15 kapi u 100 ml nosača ulja. Također na kraju postoje specifični primjeri drugih primjena i doziranja.
Ne uzimajte nikakva ulja interno i ne nanosite na kožu nerazrijeđena esencijalna ulja ili druge koncentrirane esencije bez naprednog znanja o esencijalnim uljima ili konzultacija kvalificiranog stručnjaka za aromaterapiju.
Neki primjeri kako koristiti ulje od limuna
Pomoć oko rublja . Dodajte par kapi esencijalnog ulja limuna i pomaže u uklanjanju mirisa vaše mokre odjeće!
Izbjeljivač za zube . Pomiješajte kapljicu esencijalnog ulja limuna, 1 žličicu sode bikarbone i nekoliko kapi kokosovog ulja do konzistencije paste. Utrljajte pastu na zube i pustite da odstoji 2 minute, a zatim dobro isperite.
Čiste ruke . Imate li masnih ruku? samo dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja limuna u sapun i mast će se odmah skinuti.
Prirodno dezinficijens . Očistite kuću bez jakih kemikalija poput izbjeljivača. Stavite 40 kapi limunovog ulja i 20 kapi ulja čajevca u bocu s raspršivačem od pola litre, a ostatak napunite običnom vodom. Dodajte 1 žlicu bijelog octa kako biste stvorili prirodno dezinficijens za vaš dom. * Nemojte koristiti limunovo ulje na granitu ili kamenu jer može nagristi površinu.
Umivanje lica . Esencijalno ulje limuna za kožu može poboljšati ten i učiniti kožu mekom i podatnom. Ulje limuna koristi koži duboko je njegujući. Možete napraviti limunovo ulje sa sodom bikarbonom i medom za prirodno pranje lica, posebno preporučljivo u slučaju akni, jer je limunovo ulje također antimikrobno. Treba obratiti pažnju noću jer sunčanje nakon primjene može imati problema, vidi dolje.
Polirka za drvo i srebro . Namočite krpu u malo esencijalnog ulja limuna i obrišite pribor za jelo kako biste uklonili mrlju. Limunovo ulje izvrsno je i za čišćenje drvenih površina.
Domaće sredstvo za uklanjanje naljepnica . Upotrijebite malo esencijalnog ulja limuna na krpi za uklanjanje ljepljivih ostataka naljepnica, oznaka s cijenama, gume ili naljepnica.
Poboljšava raspoloženje . Difuzno eterično ulje limuna u zraku može vam podići raspoloženje i pomoći u borbi protiv nesigurnosti i tuge.
Imunološka podrška . Limunovo ulje može pomoći imunološkom sustavu. Pomiješajte par kapi s kokosovim uljem i trljajte zatiljak!
Sjajna kosa . Dodajte kap ili dvije limunskog esencijalnog ulja u svoj redoviti regenerator za kosu ili šampon da dodate trenutni sjaj vašoj kosi.
Kako napraviti svoje ulje od limuna
Da bi se napravilo esencijalno ulje, potreban je alembic ili slično, a ulja se dobivaju povlačenjem na pari ili alkoholom, ali u slučajevima poput limuna možemo dobiti vrlo dobre rezultate s infuzijskim uljem, kako ću vam pokazati u nastavku.
Iako ovo nije esencijalno ulje, a ova maceracija ili infuzija limuna u maslinovom ulju je mnogo manje koncentrirana, dijeli mnoga svojstva, budući da je manje koncentrirana, također ga možemo koristiti izravno za masažu, izradu maski za kosu i druge oblike koristiti.
Sastojci:
- 1 limun iz organskog uzgoja.
- Hladno prešano maslinovo ulje.
Pripremite naše ulje:
Prvo naribamo koricu limuna preko posude. Zatim malu staklenu bocu napunimo do pola svježom koricom limuna. A ostatak boce dopunjavamo maslinovim uljem.
Nakon što to učinimo, bocu ostavljamo na prozorskoj dasci ili na nekom drugom mjestu koje prima puno sunca. Trebali bismo ga ostaviti tamo nekoliko dana, protresući bocu nekoliko puta dnevno.
Zatim limunovo ulje čuvamo u hermetički zatvorenoj posudi na sobnoj temperaturi.
Kontraindikacije i štetni ili sekundarni učinci
Ovo limunovo ulje općenito je vrlo sigurno za upotrebu, toliko da ga mogu koristiti trudnice.
Međutim, postoje kontraindikacije za uzimanje. Eterično ulje limuna može prouzročiti fotosenzibilnost kada se koristi lokalno, stoga je važno izbjegavati izravnu sunčevu svjetlost do 12 sati nakon upotrebe limunovog ulja na koži.
Limunovo ulje kod nekih ljudi može izazvati iritaciju kože, zato prije lokalne upotrebe napravite test zakrpe na ruci ili nozi samo kako biste bili sigurni da nećete imati štetnih reakcija. Kada koristim ulje limuna na koži, volim ga razrijediti baznim uljem, poput kokosovog ulja ili ulja jojobe, posebno na osjetljivim dijelovima poput mog lica.
VAŽNO : Ove su informacije namijenjene dopunjavanju, a ne zamjeni savjeta vašeg liječnika ili zdravstvenog radnika i nisu namijenjene pokrivanju svih mogućih namjena, mjera opreza, interakcija ili štetnih učinaka. Ovi podaci možda ne odgovaraju vašim zdravstvenim okolnostima. Nikada nemojte odgađati ili zanemariti traženje stručnog medicinskog savjeta od svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog radnika zbog nečega što ste pročitali o eko-stvarima. Uvijek trebate razgovarati sa zdravstvenim radnikom prije početka, zaustavljanja ili promjene bilo koje vrste liječenja.
