Strah od letenja: 4 biljke za opuštanje koje trebate ponijeti sa sobom
Jordi Cebrián
Ljekovite biljke s vrlo udaljenih geografskih širina pomažu vam da prevladate tjeskobu izazvanu putovanjima, posebno kada vozite avion.
Valerijana protiv tjeskobe
Valerijana (Valeriana officinalis) je sjajni tradicionalni biljni lijek. U odgovarajućim dozama i sustavnim tretmanima bori se protiv blage tjeskobe, stresa i nesanice. Smanjuje tahikardiju i živčanu razdražljivost te ublažava gastrointestinalne grčeve živčanog porijekla, tako česte u putovanjima.
Korijenje se koristi u ljekovite svrhe. Za putovanja je najpraktičnije uzimati ih u obliku kapsula ili tableta, od 3 do 6 dnevno.
Ashwagandha za duga i stresna putovanja
Ashwagandha (Withania somnifera) poznata je i kao indijski ginseng . Zapravo je neophodna biljka u indijskoj biljnoj medicini, ali prirodno se nalazi na mediteranskoj obali.
Vrlo je koristan jer povećava otpornost u stresnim situacijama . Pruža energiju, bori se protiv viška stresa i tjeskobe, pomaže opuštanju mišića i olakšava san. U Indiji se posebno koristi za promicanje opuštanja mišića, što dobro dođe protiv ukočenosti uzrokovane višesatnim sjedenjem.
Iz svih ovih razloga, ashwagandha je idealna za izdržavanje dugih putovanja .
U biljnoj medicini koriste se korijen, lišće i svježe bobice. Na putovanjima je najpraktičnije uzimati ga u kapsulama, tabletama ili prahu (u dozama od 500 mg ekstrakta), iako možete pronaći i tekući ekstrakt.
Planinski čaj protiv vrtoglavice
Kretski planinski čaj (Sideritis syriaca) dobar je probavni balzam , ugodnog okusa koji se bori protiv živčanih probavnih smetnji, vrtoglavice i želje za povraćanjem.
Koriste se cvjetovi vrhova sa antispazmodičnim, probavnim, sedativnim i antibakterijskim svojstvima .
Možete uzeti sa sobom zalihu suhe biljke koju ćete uzeti kao infuziju čim osjetite potrebu. To može biti jednostavna infuzija, samo planinskog čaja, sa zaslađivačem ili malo metvice.
Eleutherococcus za snižavanje krvnog tlaka
Eleutherococcus (Eleuterococus senticosus), sibirska biljka, izvrstan je saveznik u borbi protiv stresa .
Ima adaptogenic svojstva koja podižu razinu otpora situacijama napetosti, slabosti i fizičke i mentalne iscrpljenosti .
Možete ga uzeti u putnom kompletu u obliku tableta ili kapsula . Uzimaju se od 3 do 6 dnevno, prema potrebama.
Biljke protiv tjeskobe u putovanjima
Putovanje, a posebno putovanje daleko već je mnogima suština onoga što je dobar odmor. Kontakt s drugim kulturama, egzotičnim i djevičanskim krajolicima i dobra doza avanture …
No, nema malo putnika, čak i iskusnih, koji se prije svakog novog putovanja moraju suočiti s duhom straha od letenja . Turbulencije u letu, loše iskustvo leta ili trajni osjećaj nesigurnosti mnogima čine nešto jednako uobičajenim kao što je let u pravu kušnju.
Fitoterapija je dobra opcija koju možete isprobati prije nego što počnete koristiti sredstva za smirenje ili anksiolitike .
Na raspolaganju su vam biljke s anksiolitičkim učinkom koje mogu biti vrlo korisne, poput valerijane (Valeriana officinalis). Osim što smiruje tjeskobu, pomaže opuštanju mišića i kontrolira tahikardiju i razdražljivost.
Također možete posegnuti za adaptogenim biljkama , poput eleuthera (Eleutherococcus senticosus), koji vam pomažu držati stres pod kontrolom, ili ashgawandhe (Withania somnifera), s dugom tradicijom upotrebe, između ostalog, u ajurvedskoj medicini kao sredstvo za smirenje i relaksant mišića.
Konačno, među probavne biljke uvrstili smo planinski čaj (Sideritis syriaca) koji stabilizira želudac i ublažava vrtoglavicu i nagon za povraćanjem, često naglašen kad čovjek postane nervozan tijekom putovanja.
Uključite ih u svoj putni komplet , pogotovo ako se bojite letenja ili ako vas dugo ili ne uznemiruju ili iscrpljuju putovanja, ne samo avionom, već i brodom, automobilom ili vlakom.
Ovaj je članak pripremljen uz savjet Josepa Maria Teixéa, travara u El Manantial de Salud.
