Čaj od hibiskusa je infuzija pripremljena s dijelom čaške cvijeta jamajke koji se naziva i Hibiskus ili Hibiskus Sabdariffa .
Postao je najnoviji saveznik za one koji žele izgubiti na težini, zbog svojih svojstava koja redovitim tjelesnim vježbama mogu poboljšati rezultate dobro regulirane prehrane, uz to što smanjuje masnoću na trbuhu i bokovima, zbog svog diuretičkog djelovanja.
Čaj od hibiskusa također je ugodnijeg okusa od crnog čaja i zelenog čaja, jer ima prizvuk maline.
Cvijet hibiskusa koji se koristi za pripremu čaja nije ukrasni cvijet viđen u vrtovima i loncima. Uvjerite se u to prilikom kupnje provjerom znanstvenog naziva biljke na etiketi.
Da bi blagodati čaja od hibiskusa bile željene, morate znati kako ga pravilno pripremiti, kako ne biste izgubili njegova najvažnija svojstva.
Korisni čaj od hibiskusa.
Cvijet hibiskusa ima nekoliko zdravstvenih blagodati, kao što su: kontrola razine kolesterola, reguliranje krvnog tlaka, olakšavanje probave, sprječavanje apsorpcije dijela ugljikohidrata i masti iz hrane i poništavanje djelovanja antidiuretski hormon prisutan u bubrezima.
Pomozite izgubiti kilograme.
Cvijet hibiskusa ima osobitost da djeluje kao metabolički akcelerator, zbog čega je jedna od najpopularnijih primjena čaja od hibiskusa usmjerena na mršavljenje.
S velikom količinom flavonoida i organskih kiselina, antioksidansa i protuupalnih tvari, čaj od hibiskusa potiče sagorijevanje tjelesnih masti, sprječava zadržavanje tekućine, olakšava probavu i regulira crijeva, pridonoseći gubitku kilograma. (Studija na štakorima i svinjama gdje su ti učinci potvrđeni https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950274/?&utm_medium=2010)
Te iste tvari pomažu tijelu da se riješi toksina dok mršavi.
U hibiskusu su prisutna dva flavonoida koja su važna za one koji žele smršavjeti: kvercetin koji osigurava diuretsko djelovanje i antocijanin koji sprečava nakupljanje masnoće. Ti isti flavonoidi također pomažu u povećanju "dobrog kolesterola" (HDL) i smanjenju "lošeg kolesterola" (LDL).
Smanjenje kolesterola.
Budući da sadrži značajne količine antioksidansa, čaj od hibiskusa optimalan je kada je u pitanju smanjenje kolesterola. Antioksidanti će vam pomoći smanjiti razinu lošeg kolesterola, štiteći zdravlje od srčanih bolesti, a također i štiti krvne žile tijela. Ostavljam vam istraživanje provedeno na pacijentu s dijabetesom tipa II gdje su provjerena svojstva hibiskusa na lipidnom profilu https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678781?&utm_medium=2010.
Pomaže protiv bolesti jetre.
Čaj od hibiskusa može se koristiti kako bi se osigurala veća zaštita jetre.
To se može reći jer će antioksidanti pomoći neutralizirati slobodne radikale prisutne u stanicama i tkivima tijela. Na taj način, osim što štiti jetru, čaj od hibiskusa bit će sjajan saveznik u liječenju bolesti povezanih s ovim organom.
Protuupalno i antibakterijski.
Budući da je bogat askorbinskom kiselinom (poznati vitamin C), čaj od hibiskusa snažan je poticaj imunološkog sustava našeg tijela. Stoga će uravnotežena konzumacija čaja od hibiskusa pružiti opće jačanje zdravlja, jamčeći protuupalna i antibakterijska svojstva ovog cvijeta, sprečavajući prehladu i gripu.
Hormonska ravnoteža i borba protiv menstrualnih simptoma.
Čaj od hibiskusa također može imati svoju uporabu i učinak u ublažavanju simptoma i menstrualnih grčeva. Pomažući u obnavljanju hormonalne ravnoteže, čaj od hibiskusa donosi nebrojene koristi u smanjenju simptoma menstruacije.
Antidepresiv
Budući da ima razne vitamine i minerale (poput flavonoida), čaj od hibiskusa poznat je kao prirodni antidepresiv u medicini. Njegova regulirana potrošnja učinkovito će pomoći smanjiti simptome depresije i anksioznosti, pomažući opuštanju uma i tijela.
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23087504?&utm_medium=2010)
Kontrola krvnog tlaka zahvaljujući čaju od hibiskusa.
Izvješće iz 2008. godine koje je objavilo Američko udruženje za srce pokazuje da je čaj od hibiskusa snažno sredstvo za snižavanje krvnog tlaka kod odraslih hipertenziva.
To znači da redovita konzumacija čaja od hibiskusa može pomoći onima koji pate od stalno visokog krvnog tlaka, što obično nazivamo hipertenzijom.
Mnogo je studija u kojima je potvrđen ovaj važan učinak biljke (https://academic.oup.com/jn/article/140/2/298/4600320).
Pomaže u probavi.
Povećavajući funkcioniranje crijeva, čaj od hibiskusa također može pomoći u probavi, olakšavajući tijelu da može brzo probaviti i eliminirati hranu.
Stoga je dobar čaj koji se pije nakon jela, uz gore spomenuto pomagalo za mršavljenje.
Kontraindikacije Hibiskusa.
Ne biste trebali pretjerivati s konzumacijom ove infuzije, jer može izazvati opijenost.
Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili nutricionistom prije nego što ga počnete često uzimati.
Zbog svog diuretičkog učinka, pretjerana konzumacija čaja od hibiskusa može dovesti do pretjeranog uklanjanja važnih elektrolita, poput natrija i kalija.
Čaj od hibiskusa kontraindiciran je za trudnice i žene koje žele zatrudnjeti , jer može utjecati na plodnost i ženske hormone, posebno estrogen.
Čaj od hibiskusa pomagalo je za mršavljenje. Potrebno je da se hranite uravnoteženo i bavite se tjelesnim aktivnostima kako biste postigli učinkovito i zdravo mršavljenje.
Kako pravilno napraviti čaj od hibiskusa.
Ispravan način pripreme ove infuzije hibiskusa, bez rizika da će izgubiti svoja svojstva, jest infuzija čaški osušenog pupoljka cvijeta. Odlučite ga konzumirati kao i suhi cvijet, odnosno bez drobljenja kao u industrijskim vrećicama čaja.
Evo dva recepta:
Čaj od hibiskusa s đumbirom i limunom.
Sastojci:
- 1 žlica suhog cvijeta hibiskusa.
- 1 žlica yerba mate (po želji).
- 1 komad đumbira.
- 1/2 limuna.
Način pripreme:
Naribani đumbir kuhamo 8 minuta u 250 ml filtrirane vode. Nakon tog vremena ugasimo vatru i stavimo hibiskus zajedno s yerba mateom ako ga imamo.
Ostavljamo poklopljeno oko 5 minuta. U trenutku uzimanja iscijedimo pola limuna.
Nešto je gorko ako želimo da se može zasladiti medom ili agavinim sirupom ili nekim drugim prirodnim zaslađivačem.
Čaj od hibiskusa s cimetom i đumbirom.
Sastojci:
- 1 šalica filtrirane vode.
- 2 žlice hibiskusa.
- 1 jedinica štapića cimeta.
- 1 žličica mljevenog ili ribanog đumbira.
Način pripreme:
Prokuhamo vodu. U šalicu stavimo hibiskus, cimet i đumbir. Zatim poklopite, ostavite 5 minuta da se ulije i procijedi.
VAŽNO : Ove su informacije namijenjene dopunjavanju, a ne zamjeni savjeta vašeg liječnika ili zdravstvenog radnika i nisu namijenjene pokrivanju svih mogućih namjena, mjera opreza, interakcija ili štetnih učinaka. Ovi podaci možda ne odgovaraju vašim zdravstvenim okolnostima. Nikada nemojte odgađati ili zanemariti traženje stručnog medicinskog savjeta od svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog radnika zbog nečega što ste pročitali o eko-stvarima. Uvijek trebate razgovarati sa zdravstvenim radnikom prije početka, zaustavljanja ili promjene bilo koje vrste liječenja.