8 prirodnih briga za ublažavanje nadraženih očiju

Dr. Pablo Saz

Kad vam oči ne proizvode dovoljno suza, osjećate peckanje ili kao da imate strano tijelo … Možete ga spriječiti i liječiti.

Sve su češće iritirane oči zbog zlostavljanja uređaja sa svjetlećim zaslonima , poput mobilnih telefona ili računala, ili zbog određenih farmakoloških tretmana, poput diuretika ili beta-blokatora.

Uz to mogu uzrokovati trudnoća, menopauza ili neke neuromuskularne bolesti, kao i suhoća uzrokovana zagrijavanjem, prašinom u domaćinstvu, duhanskim dimom ili određenim otapalima.

Također, bolesti poput konjunktivitisa , virusnog keratitisa, određenih oftalmoloških kirurških zahvata i kontinuiranog čitanja smanjuju broj treptaja u minuti i tako potiču iritaciju očiju.

Kako prirodno spriječiti i njegovati oči

Suho oko uzrokovana promjenom površine rožnice i spojnice , bilo zbog nedostatka suza ili nedostataka u kvaliteti. To znači da površina nije dobro podmazana, što dovodi do očne nelagode, smanjenog vida, ozljeda rožnice i konjunktivitisa.

Podvrgavamo oči velikom stresu i da bismo ih oporavili, postoje prirodni lijekovi koji se mogu primijeniti kod kuće i koji poboljšavaju izlučivanje oka i kapaka, poboljšavaju vizualnu percepciju i opuštaju područje oka.

1. Uvijek dobro podmazan

Neki ljudi, kada duboko spavaju, opuštaju kapke toliko da se ne zatvore u potpunosti, a suho oko postaje nadraženo (izbjegava se spavanjem s maskom).

Povećanje razine vlage u zatvorenom okruženju može biti vrlo korisno. Za to možete imati ovlaživač zraka ili nekoliko biljaka.

Za njegovo liječenje stručnjaci preporučuju upotrebu umjetnih suza i čišćenje suznih žlijezda kapaka podmazujućim mastima kako bi se pomoglo u kontroli suhoće i nadraženosti.

2. Vizualni odmor

Promjene u položaju ili treptanje pomažu u prevenciji ili poboljšanju simptoma. Na primjer, nije preporučljivo provesti više od dva sata čitajući ili pišući usko i često. Morate prekinuti ovu fiksaciju najmanje osam minuta ili sklopljenih očiju napraviti antigravitacijski stav (trbuh i prsa viši od glave).

3. Svakodnevne vježbe za prevenciju

Svaki dan vježbajte oči kako slijedi (nemojte nositi naočale tijekom vježbi):

• Zatvorite oči što je čvršće moguće, a zatim ih širom otvorite.
• Vrhovima prstiju nježno pritisnite ili tapkajte zatvorene oči .
• Prisilite pogled na obrve ; zatim na gornju usnu pa na desnu i lijevu.
• Vježbajte rotacije oka u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu.
• Pomaknite rožnicu prstima i istegnite kapke.

Također, s vremena na vrijeme možete raditi i palmiranje .

1. Udobno sjedeći, pokrijte oči rukama . Laktovi se oslanjaju na prsa ili na jastuk. Glava mora biti opuštena, bez napetosti na vratu.
2. Nijedna zraka svjetlosti ne dopire do oka.
3. Dlanovi ne vrše nikakav pritisak na očne jabučice. Disanje je mirno, a tijelo opušteno.

4. Aktivno trepće

Za povećanje očne vlažnosti trepće.

• Otvorite i čvrsto zatvorite oči .
• Pritisnite da biste ih zatvorili, a zatim ih otvorite koliko god možete.
• Trepće velikom brzinom nekoliko sekundi .
• Učini to bilo kada.

5. Sunčajte se

Sunčajte se pri izlasku ili zalasku sunca , kada je svjetlost toplija, otprilike dvije do tri minute zatvorenih kapaka. Dovoljno je primijetiti njegov učinak.

6. Malo topline

1. Pripremite vrećicu sa sjemenkama lavande, ružmarina, majčine dušice, anisa, lovora, kamilice, kukuruza ili sjenila.
2. Zagrijte ga malo, pri kontaktu bi trebao biti više topao nego vruć.
3. Nanesite ga na područje oko očiju zatvorenih kapaka . Držite vrećicu 5-10 minuta (uvijek bi trebala biti lijepa).
4. Postupak možete ponavljati 9 dana.

7. Isprati oči kako treba

Za ispiranje suhog oka :

1. Stavite je pod blagi mlaz čiste, tople vode .
2. Oprati se također može infuzijama kamilice, kukuruza ili sjenila. Infuziju pripremite s 1 žlicom suhe biljke u 200 ml vode.

8. Hrana

Zelena, narančasta i žuta hrana - poput mrkve, žute paprike, tikve ili brokule - posebno se preporučuju za zdravlje očiju zbog svog bogatstva beta-karotenom i drugim korisnim pigmentima poput luteina i zeaksantina.

Cink , koji je, na primjer, sjemenke bundeve i mahunarke, također jača očni tkiva.