8 prirodnih briga za ublažavanje nadraženih očiju
Dr. Pablo Saz
Kad vam oči ne proizvode dovoljno suza, osjećate peckanje ili kao da imate strano tijelo … Možete ga spriječiti i liječiti.
Sve su češće iritirane oči zbog zlostavljanja uređaja sa svjetlećim zaslonima , poput mobilnih telefona ili računala, ili zbog određenih farmakoloških tretmana, poput diuretika ili beta-blokatora.
Uz to mogu uzrokovati trudnoća, menopauza ili neke neuromuskularne bolesti, kao i suhoća uzrokovana zagrijavanjem, prašinom u domaćinstvu, duhanskim dimom ili određenim otapalima.
Također, bolesti poput konjunktivitisa , virusnog keratitisa, određenih oftalmoloških kirurških zahvata i kontinuiranog čitanja smanjuju broj treptaja u minuti i tako potiču iritaciju očiju.
Kako prirodno spriječiti i njegovati oči
Suho oko uzrokovana promjenom površine rožnice i spojnice , bilo zbog nedostatka suza ili nedostataka u kvaliteti. To znači da površina nije dobro podmazana, što dovodi do očne nelagode, smanjenog vida, ozljeda rožnice i konjunktivitisa.
Podvrgavamo oči velikom stresu i da bismo ih oporavili, postoje prirodni lijekovi koji se mogu primijeniti kod kuće i koji poboljšavaju izlučivanje oka i kapaka, poboljšavaju vizualnu percepciju i opuštaju područje oka.
1. Uvijek dobro podmazan
Neki ljudi, kada duboko spavaju, opuštaju kapke toliko da se ne zatvore u potpunosti, a suho oko postaje nadraženo (izbjegava se spavanjem s maskom).
Povećanje razine vlage u zatvorenom okruženju može biti vrlo korisno. Za to možete imati ovlaživač zraka ili nekoliko biljaka.
Za njegovo liječenje stručnjaci preporučuju upotrebu umjetnih suza i čišćenje suznih žlijezda kapaka podmazujućim mastima kako bi se pomoglo u kontroli suhoće i nadraženosti.
2. Vizualni odmor
Promjene u položaju ili treptanje pomažu u prevenciji ili poboljšanju simptoma. Na primjer, nije preporučljivo provesti više od dva sata čitajući ili pišući usko i često. Morate prekinuti ovu fiksaciju najmanje osam minuta ili sklopljenih očiju napraviti antigravitacijski stav (trbuh i prsa viši od glave).
3. Svakodnevne vježbe za prevenciju
Svaki dan vježbajte oči kako slijedi (nemojte nositi naočale tijekom vježbi):
- Zatvorite oči što je čvršće moguće, a zatim ih širom otvorite.
- Vrhovima prstiju nježno pritisnite ili tapkajte zatvorene oči .
- Prisilite pogled na obrve ; zatim na gornju usnu pa na desnu i lijevu.
- Vježbajte rotacije oka u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu.
- Pomaknite rožnicu prstima i istegnite kapke.
Također, s vremena na vrijeme možete raditi i palmiranje .
- Udobno sjedeći, pokrijte oči rukama . Laktovi se oslanjaju na prsa ili na jastuk. Glava mora biti opuštena, bez napetosti na vratu.
- Nijedna zraka svjetlosti ne dopire do oka.
- Dlanovi ne vrše nikakav pritisak na očne jabučice. Disanje je mirno, a tijelo opušteno.
4. Aktivno trepće
Za povećanje očne vlažnosti trepće.
- Otvorite i čvrsto zatvorite oči .
- Pritisnite da biste ih zatvorili, a zatim ih otvorite koliko god možete.
- Trepće velikom brzinom nekoliko sekundi .
- Učini to bilo kada.
5. Sunčajte se
Sunčajte se pri izlasku ili zalasku sunca , kada je svjetlost toplija, otprilike dvije do tri minute zatvorenih kapaka. Dovoljno je primijetiti njegov učinak.
6. Malo topline
- Pripremite vrećicu sa sjemenkama lavande, ružmarina, majčine dušice, anisa, lovora, kamilice, kukuruza ili sjenila.
- Zagrijte ga malo, pri kontaktu bi trebao biti više topao nego vruć.
- Nanesite ga na područje oko očiju zatvorenih kapaka . Držite vrećicu 5-10 minuta (uvijek bi trebala biti lijepa).
- Postupak možete ponavljati 9 dana.
7. Isprati oči kako treba
Za ispiranje suhog oka :
- Stavite je pod blagi mlaz čiste, tople vode .
- Oprati se također može infuzijama kamilice, kukuruza ili sjenila. Infuziju pripremite s 1 žlicom suhe biljke u 200 ml vode.
8. Hrana
Zelena, narančasta i žuta hrana - poput mrkve, žute paprike, tikve ili brokule - posebno se preporučuju za zdravlje očiju zbog svog bogatstva beta-karotenom i drugim korisnim pigmentima poput luteina i zeaksantina.
Cink , koji je, na primjer, sjemenke bundeve i mahunarke, također jača očni tkiva.
